一生懸命練習しても故障したら速くはなれません。継続して練習していくことの重要性を理解してください。また一生懸命練習したら、同じくらい一生懸命リカバリーをする気持ちがあれば速くなるだけではなく楽しいランライフが長く続くでしょう。
故障しない・悪化させないために何をすべきか、貧血など体調を崩さないために何をすべきかなど書いた最新記事はこちらです。
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貧血は女性ランナーだけに発生する出来事ではなく、男性ランナーにも突然訪れる厄介なトラブルです。最近まで普通に走れていたペースで走れなくなったことに対し、練習が足りない。根性がないと、さらに自分を追い込み練習したことから悪化し、日常生活にも支障が出る状態になってしまいます。今回は、ウルトラプロジェクトメンバーのKさんのご協力を得て、過去貧血に至った経験について語ってもらいました。
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン5LAKESの部(118㎞)で、前年4LAKESの部(100㎞)覇者 楠瀬祐子選手が貧血のため直前まで参加すること自体が難しい状況を乗り越えて優勝しました。大田原マラソンでサブスリーした後に、どのようなことが原因で体調不良に陥ったのかなどを、3月からインタビューをしたことをここで紹介します。”走った距離は裏切らない。”という言葉は、ランナーなら誰もが一度は聞いたことがあると思いますが、”走った距離は平気で裏切る”こともあるのです。
一生懸命練習して力をつけ自己ベストを順調に更新している多くのランナーにとって最も怖いのは故障だと思います。場合によっては走ることができなくなるだけではなく日常生活にも支障がでるような事態に陥ります。合わせて怖いのは貧血です。女性ランナーに多い事象ですが、少なからぬ男性ランナーも貧血に苦しんでいます。
一生懸命練習して、力をつけても故障したら、しばらく走ることはできません。しばらく走ることができなければ元に戻ってしまいます。場合によってはそれ以下になってしまいます。目標を達成するためには、継続して練習していくことが大事です。そのために日常のケアは練習と同じくらい大事なのです。一般にマラソンシーズンは、10月から始まり、3月か4月に終わります。5月からは、それまでのレースで溜まった心身の疲労を一旦リセットして、再び翌シーズンに向けてトレーニングを積んでいきます。
一生懸命練習して、力をつけても故障したら、しばらく走ることはできません。しばらく走ることができなければ元に戻ってしまいます。場合によってはそれ以下になってしまいます。目標を達成するためには、継続して練習していくことが大事です。そのために日常のケアは練習と同じくらい大事なのです。ウルトラプロジェクトのメンバーにも伝えていますが、故障する寸前になってから治療院等にいくより、その前の段階で行った方がリスクは低いし
ランニング雑誌や、書籍、有名コーチのブログなどを読むと、ストレッチについての見解は大きく分かれています。私自身、実際のところどうなのだろうと考えることがあり、ケッズトレーナーの町野トレーナーに教えてもらいました。
ストレッチに関しましてはスポーツ特性も含めて様々な見解があると思いますが、陸上競技そのなかでも長距離種目に関して私の見解をお話させて頂きます。
ランニングポータルサイト ウルトラランナーへの道