5/26 19:00開催【ウルトラセミナー】サロマ湖ウルトラ対策セミナー
(*5/14・5/17の2回開催したセミナーとほぼ同じ内容のセミナーです。)
1ヶ月半後に迫ったサロマ湖ウルトラマラソンで目標達成するための内容に絞ったセミナーを行います。前年および前々年など数千人単位で走ったランナーのラップなどを分析し、例えば10時間以内で走ったランナーは最初の10キロを平均◯分◯秒で通過している。制限時間30分以内で完走したランナーは50キロを平均◯時間◯分で通過している。10キロ通過タイムとゴールタイム(リタイア)のマトリクスなどセミナーでお伝えします。目標タイムで走るのにもっとも効率的なペースを一般論ではなく、自分自身に置き換えができるよう工夫します。
その前提として、どのくらいの目標タイムを設定すれば良いのか?どのような練習をしたら良いのか?どのような補給をしたら良いのか?日差し対策・暑さ対策はどうしたら良いのか?シューズ・ウエアなどはどのようなモノを使ったら良いのか?前日はどう過ごしたら良いのか?など、お伝えします。
サロマ湖をどう走ったら良いのか不安で不安で仕方がないという方や、サロマは何回も走っているが毎回目標には届かない。何とか完走したいという方お集まりください。
スポンサーリンク
開催概要
開催概要は以下の通りです。
開催日
2016年5月26日(木)19:00〜21:00
開催場所
ちよだプラットフォームスクウェア R005
東京都千代田区神田錦町3-21
セミナー内容
・サロマ湖ウルトラマラソンのコースについて
・サロマ湖ウルトラマラソンの気候や気温とその対策について
・サロマ湖ウルトラマラソンの目標タイム設定、ペース設定について
・サロマ湖ウルトラマラソンの過去データ分析
・100キロマラソンを走るための練習
・補給計画とアイテム等について
・前日の過ごし方と、スタート前の過ごし方 など
セミナーの進め方は、実際にご自身の目標タイムやペースを計算していただいくワークショップ形式で開催します。
参加費
3,000円
(ウルトラプロジェクト レギュラー会員は1,500円)
(ウルトラプロジェクト ビジター会員は1チケット)
アスリチューンポケットエナジーを1個プレゼントします。また当日ご参加の方にアスリチューンを少しお得にご購入できる特典をご準備いたします。
募集人数
先着 10名
スポンサーリンク
今までのウルトラセミナー参加者の感想など
ウルトラセミナー参加者の声を紹介させていただきます。またその際に配布した資料の一部を紹介させていただきます。
経験論だけではなく客観的な指標に基づいたevidence based medicineという考え方のセミナーであった。
『本日は大変勉強になるセミナーを聴講させて頂き、ありがとうございました。医学においては、いわゆる経験論だけではなく客観的な指標に基づいたevidence based medicineという考え方が大事だと言われています。新澤様の講義はまさにevidence basedで、大変納得できるものでした。これから奥武蔵やその他のセミナーにも都合が許す限り参加させて頂きたく存じます。・・・』
良い点も悪い点も自分が無意識にやってる事を改めて知ることができた。
『本日は為になるセミナーありがとうございました!良い点も悪い点も自分が無意識にやってる事を改めて知って、以降の大会に活かせそうです。・・・』
データ解析が緻密で、経験に基づく話もしていただいた。
『データ解析が緻密で、24時間走の際のお話もしていただいておやさしい語り口に かぶりつきで座っていて何度もうなづいてしまいました。アスリチュン購入特典もあったり、アスリチューン「隼」の三上さんもおいででした。充実の一日でした。・・・』
基本的に、客観的指標に基づいた内容で進めましたが、一部私の経験による話を盛り込んでお話しました。
アスリチューン・ポケットエナジーを全員にサンプルとして配布させていただきました。
フルマラソンの底上げをしたくなった。
フル4時間40分の私は、野辺山の具体的な数字にはとても追いつきませんが、レースへの心構えやペース設定などとても参考になりました。また講習会に出てなおいっそう、タイムの底上げをしたくなりました。
新しい発見や気づきがあった
仕事で途中から参加になってしまったのが悔いが残りましたが、ウルトラマラソンについての知識、なるほど!と思う事や発見が多くて楽しかったです。
レース展開をイメージできるきっかけになった
コースの様子が全く分からずにいましたが、タイムと合わせて考える事でイメージ出来そうな気がします。馬越峠を全歩きにしない工夫もためになりました。