猛暑対策の午後練〜冷えたスピードキュア美味しい〜
昨夜も暑くエアコンをガンガンかけても中々冷えない程の暑さに、今日の午後練が思いやられました。 自宅を出て駅に向かう道は異常なほど暑くスマホアプリで見ると34.7℃で、14時くらいには38℃まで上がる予報です。 これは日陰…
昨夜も暑くエアコンをガンガンかけても中々冷えない程の暑さに、今日の午後練が思いやられました。 自宅を出て駅に向かう道は異常なほど暑くスマホアプリで見ると34.7℃で、14時くらいには38℃まで上がる予報です。 これは日陰…
6/13 ウルプロ午後練 動き作りと400m×3+(400m+5分間走)×4セット〜久々に参加したメンバーの気付き〜その1 <スポンサーリンク> その1では久々に参加したOさんの走りについてこのように紹介しま…
水曜日夜開催の定期練習会を先に紹介しました。 6/13 10分間走×5セット LT走〜ウルプロ練習会〜 <スポンサーリンク> その前に開催した午後練は、練習開始直前から日差しが急に厳しくなりこれはキツくなるな…
最近水曜日は毎週雨です。。 雨の中で走るのは嫌いではないのですが、雨で濡れたウェアなど重たくなるし、シューズの手入れなどしないといけません。 また、織田フィールドは水捌けが悪く1レーンは水溜りです。。 そんな中で午後練を…
5/30 ウルプロ午後練〜仲間の気づきにヒントを見出す〜前編 前編より続く <スポンサーリンク> Fさん ウルトラシーズンがひと段落して、少しスピードの余裕度を上げたいので、フォームから見直すた…
水曜日の定期練習会は雨の皇居で5kmビルドアップ×2本でした。 5/30 雨の皇居はほぼ貸切〜5kmビルドアップ×2本〜 その前に小雨の降る織田フィールドで午後練しましたが、今回もいろいろ気付いていただけたようです。 練…
5/23 ウルプロ午後練〜上げるではなく下ろす意識 5000mPBのメンバーも〜前編 前編から続く 彩の国トレイル100kmを走ったKさんはアクティブレストとして参加しましたが意外と走れたようです。 週末の彩の国100K…
水曜日の練習会について先に定期練習会をアップしました。 5/23 ウルプロ練習会10kmTT〜メンバーが56分台から49分台にJUMP UP!!〜 <スポンサーリンク> 水曜日は小雨が降ったり止んだりの中で開…
毎週水曜日は午後練と定期練習会を開催してます。まず午後練は織田フィールドで開催しましたが走るには絶好のコンディションですが、止まっていると非常に寒かったです。 いつもどおり、動き作りをして、それを馴染ませるためにトラック…
4/25ウルプロ午後練〜膝を出せば骨盤が回旋する〜その1 4/25ウルプロ午後練〜膝を出せば骨盤が回旋する〜その1 から続く また、前回も記事を読んで膝を出す動きを試みたけど、イメージが湧きにくい、骨盤が動く(回旋する)…