50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践13〜

50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践12〜 今年の1月に連載をスタートしたこの50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践ですが、20人紹介して中断しましたが、…

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50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践12〜

50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践11〜 今年の1月に連載をスタートしたこの50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践ですが、20人紹介して中断しましたが、…

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4000m×3本レペテーション〜かなり集中できた〜

心拍数だけイーブンだったが気づき満載〜いわい将門ハーフマラソン〜 4日前の、いわい将門ハーフマラソンについては、このように書いています。書いた通り、いろいろ気づきはありましたが相当悔しいです。 スタート後は予定通り速く入…

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読者限定〜アスリチューン ランナー応援企画〜

<スポンサーリンク> 飲みやすさにこだわって開発したアスリチューンは、世界トップレベルで戦うアスリートも愛用してます。それは通常時にストレスなく飲めるだけではなく、過酷な状況下においてもストレスなく飲めること…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/12発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/6発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。 <スポンサーリンク> この週末には横浜マラソン、いびがわマラソン、世田谷246ハーフマラソン、いわい将門ハーフ…

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フォアフット着地などで足首周りが痛い方へ〜ドクターランナーのアドバイス〜

以前は故障したというと、膝が多い印象がありましたが、最近はスネやふくらはぎなどを痛めたという話が多いように感じます。 <スポンサーリンク> 張りが強いと感じたら、悪化しないよう治療したり練習をやめたら、いわゆ…

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心拍数だけイーブンだったが気づき満載〜いわい将門ハーフマラソン〜

昨日、坂東市いわい将門ハーフマラソンを走ってきました。 <スポンサーリンク> 昨年、一昨年は11月中旬に神宮外苑24時間チャレンジがあったので、2016年に10km走って以来の参加です。ハーフマラソン走った記…

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アスリチューンを自分好みにチューニングする。

世界レベルで戦うアスリートも使用するアスリチューンを使い始めて5年経ちますが、今ではウルトラマラソンやトレラン、フルマラソンなどでもアスリチューンユーザーは増えてきました。 <スポンサーリンク> 現在、5種類…

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1000m×6本+400m〜キツイけど走れた〜

昨日は練習後にスポーツジムでトレーニングをして結構疲れました。 <スポンサーリンク> 週末、ハーフマラソンを走りますが、特にピーキングなどしないで走ります。大事なことはつくばマラソンや防府読売マラソンにどう繋…

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ウルプロ®︎午後練と定期練習会そしてトレーニング、

昨日は練習会前後にパーソナルを入れなかったので、2つの記事をアップできました。 トレーニングと音楽の効果 週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/6発信 <スポンサーリンク> そして、Facebookペ…

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