ウルトラランナーへの道®️ブログ

2024年のサブ4チャレンジでは多くのサブ4ランナーが誕生しました。10数年できなかった方もできました。目標に中々手が届かない方は何が阻害要因になっているのかを明確にし取り組んでいかないと近づけません。サブ4を目標にして…

さらに表示 ウルプロ®︎サブ4チャレンジ2025年度上期

従来のウルプロ練習会はサブ4を目指すレベル以上の練習負荷でしたが、それより負荷を下げた練習会開催の要望が多く昨年4月からウルプロ®︎415チャレンジをスタートしました。 昨年参加者の多くはモチベーションは高く、目に見えて…

さらに表示 ウルプロ®︎415チャレンジ2025年度上期

2017年に作成し、2019年にアップデートしたのが下記記事です。 初回作成時はこのような文章から始まりました。 ランナー同士の会話の中で、「女性のそのタイムは、男性の○時間に相当するよ。」など男性が女性に話しているのを…

さらに表示 男女のタイム差についての考察〜男女差は1.1倍〜2024年版

先週Facebookページに投稿しましたが、それでは伝えきれないことがあるので、いくつかの視点を加えてこちらに掲載します。 自己ベストを出した時の画像がないので、翌日の埼玉マスターズ選手権で仲間が撮影してくれた画像を掲載…

さらに表示 【1年ぶりの自己ベスト　20年連続自己ベスト更新】

マラソンを速く走るための能力や要素は、心肺能だけではなく、筋力、筋持久力、効率的なランニングフォーム、リカバリーや栄養管理など体調管理、また長時間のレースを乗り切るためには精神的な強さも必要になります。これらの能力や要素…

さらに表示 VO2max向上と中枢性疲労軽減が期待できるサプリメント

暑い日は続きますが、先週のウルプロ練習会は火曜日が悪天候で中止、その後、水曜日午後と夜、木曜日、金曜日、土曜日と5回開催し、日曜日はオンラインセミナーを開催しました。 その中で、金曜日は415チャレンジでサブ4達成を目指…

さらに表示 暑い今こそスタート！ウルプロ®︎ 415チャレンジ

昨日はウルプロ練習会で奥武蔵グリーンラインを走ってきました。気温が高い時期なので、全員が体調を崩すことなく自力でスタート地点に戻ることが私のミッションでした。また参加メンバーは2時間40分台から4時間台後半までと幅広いが…

さらに表示 4足の最新アシックス・メタスピードを履いて感じたこと

今週末開催のサロマ湖ウルトラマラソンは近年では最も厳しいレースになりそうな予報です。屋外スポーツである以上、仕方がないことではありますが昨年以上に暑くなるとタイムを狙いたい方も、完走を狙いたい方も厳しくなります。まだ予報…

さらに表示 過去9回のサロマ湖ウルトラマラソンのラップ

11月24日開催のつくばマラソンの一般エントリーは日曜日の20時から開始されました。 一般エントリーは7,500人の募集 定員は10,000人ですが、茨城県内在住者の先行エントリーがあり、こちらに定員はなく、仮にここで1…

さらに表示 つくばマラソン　記録証提出完了