1000mインターバル〜久々にアルファフライ〜

最近は、テンポネクスト%を集中して履いているので、アルファフライを履くのは久々です。 <スポンサーリンク> アルファフライはスピードは出しやすいけど、キロ4前後の現実的なスピードだとテンポネクスト%の方が走り…

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コロナ禍でも自己ベスト⑦〜走れない自分を受け入れる心の強さ〜

<スポンサーリンク> 前話までは女性メンバーばかり紹介していますが、男性メンバーも頑張っています。今回は5000mで自己ベストを出したSさんを紹介します。 Sさん(50代男性) <スポンサーリンク&gt…

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コロナ禍でも自己ベスト⑥〜今年は苦手種目にチャレンジ〜

<スポンサーリンク> 前話で紹介したYさんに続き、2年ぶりに自己ベストを更新したIさんの取り組みを紹介します。 Iさん(女性) □コロナ禍以前のPBと現在のタイム ・1000m 3分57秒(2020年10月)…

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コロナ禍でも自己ベスト⑤〜気負いなく走ることでサブ3.5〜

<スポンサーリンク> 前話で紹介したKさんに続き、目標にしていたサブ3.5を難コースで達成したYさんの取り組みを紹介します。 Yさん(女性) <スポンサーリンク> □コロナ禍以前のPBと現在のタイ…

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コロナ禍でも自己ベスト④〜60代でもチャレンジャーでいれる幸せ〜

<スポンサーリンク> 前話で紹介したIさんに続き、60代でも自己ベスト更新を続けるKさんを紹介します。 Kさん(女性) <スポンサーリンク> □コロナ禍以前のPBと現在のタイム ・1000m 4分…

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コロナ禍でも自己ベスト③〜タイムを追うより変化を追う〜

<スポンサーリンク> 前話で紹介したIさんに続き、以前は故障がちで思うような走りが出来なかったが、コロナ禍中にトラックレースで自己ベスト更新し続けているIさんを紹介します。 Iさん(女性) □コロナ禍以前のP…

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ウルプロ®︎90分間走〜テンポネクスト%で少し速めに〜

昨日のウルプロ練習会は皇居前広場で90分間走をしました。1周約1170mの周回コースになりますが、途中で皇居外周(約5km)に行っても構いません。60分間で失速しないくらいのペース感覚で走ってもらいました。 <スポ…

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テンポネクスト%でキロ4前後のビルドアップ走

クィーンズ駅伝は凄く見応えのあるレースで、優勝がJP日本郵政グループで、2位が積水化学でしたが、この2チームには共通点があります。 それは両チームともケッズトレーナーのスタッフが、トレーナーとして帯同していることです。 …

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コロナ禍でも自己ベスト②〜身体が楽に使えるようになって嬉しい〜

<スポンサーリンク> 前話で紹介したNさんに続き、私も本人もウルプロメンバーも著しい成長に驚いているIさんを紹介します。 Iさん(女性) <スポンサーリンク> □コロナ禍以前のPBと現在のタイム …

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コロナ禍でも自己ベスト①〜5000m20分カットとハーフ90分カット〜

この記事の最後にこのように書きました。 なぜこのような記事を唐突に書いたかというと、コロナ禍の中で自己ベスト更新をしているウルプロメンバーがどのようなことをしてきたか?自分にとって自己ベストとは何なのか?を聞いて記事にす…

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