男女のタイム差についての考察〜男女差は1.1倍〜2024年版

2017年に作成し、2019年にアップデートしたのが下記記事です。 初回作成時はこのような文章から始まりました。 ランナー同士の会話の中で、「女性のそのタイムは、男性の○時間に相当するよ。」など男性が女性に話しているのを…

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【1年ぶりの自己ベスト 20年連続自己ベスト更新】

先週Facebookページに投稿しましたが、それでは伝えきれないことがあるので、いくつかの視点を加えてこちらに掲載します。 自己ベストを出した時の画像がないので、翌日の埼玉マスターズ選手権で仲間が撮影してくれた画像を掲載…

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VO2max向上と中枢性疲労軽減が期待できるサプリメント

マラソンを速く走るための能力や要素は、心肺能だけではなく、筋力、筋持久力、効率的なランニングフォーム、リカバリーや栄養管理など体調管理、また長時間のレースを乗り切るためには精神的な強さも必要になります。これらの能力や要素…

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暑い今こそスタート!ウルプロ®︎ 415チャレンジ

暑い日は続きますが、先週のウルプロ練習会は火曜日が悪天候で中止、その後、水曜日午後と夜、木曜日、金曜日、土曜日と5回開催し、日曜日はオンラインセミナーを開催しました。 その中で、金曜日は415チャレンジでサブ4達成を目指…

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4足の最新アシックス・メタスピードを履いて感じたこと

昨日はウルプロ練習会で奥武蔵グリーンラインを走ってきました。気温が高い時期なので、全員が体調を崩すことなく自力でスタート地点に戻ることが私のミッションでした。また参加メンバーは2時間40分台から4時間台後半までと幅広いが…

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過去9回のサロマ湖ウルトラマラソンのラップ

今週末開催のサロマ湖ウルトラマラソンは近年では最も厳しいレースになりそうな予報です。屋外スポーツである以上、仕方がないことではありますが昨年以上に暑くなるとタイムを狙いたい方も、完走を狙いたい方も厳しくなります。まだ予報…

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2025年別大マラソンの参加資格タイムの有効期間が半減

別府大分毎日マラソン(以下 別大マラソン)の2025年大会のページはまだ作られていませんが、2024年大会のページに以下の投稿がありました。 第73回別府大分毎日マラソン大会について <スポンサーリンク> 参…

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415チャレンジを作ってみて〜自分自身何が必要なのかを把握することから〜

ウルプロ®︎を立ち上げたのが2015年10月で、その後サブ3.5チャレンジやサブ4チャレンジは定期的に募集・開催していますが、今年の4月からサブ4を狙う一段階前のチャレンジ企画を立ち上げました。 立ち上げた理由はウルプロ…

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ウルプロ®︎サブ3.5チャレンジ、サブ4チャレンジ〜少人数募集〜

2024年も既に半分が終わります。そして暑い夏が終わるとフルマラソンなどロードレースが開催されます。既に大会のエントリーも始まっておりますが、目標を持っている方は秋になってから練習をしたのでは間に合いません。また目標に中…

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