週2時間 週25キロで目標達成する練習 9/29発信 昨夜こちらの記事をアップしました。 <スポンサーリンク> 昨日はパーソナルレッスン2人4時間をしてから、低酸素トレーニングをしてきたので、ちょっと疲れ気味…
さらに表示 2000m×3本と、上体の位置をあれこれ変えてフォーム撮影月: 2019年9月
週2時間 週25キロで目標達成する練習 9/29発信
週2時間 週25キロで目標達成する練習 週2時間 週25キロで目標達成する練習〜短時間で効果を上げるには考え方を変える〜 前話でこのような記事を書いていますので、まずはこちらを読んでください。 <スポ…
さらに表示 週2時間 週25キロで目標達成する練習 9/29発信2019年信越五岳トレイルランニングレース記事一覧
<スポンサーリンク> 2019年9月14-16日に開催された信越五岳トレイルランニングレースについて書いた記事の一覧ページです。 大会公式ページはこちらです。コースやリザルトなど詳細はこちらをご参照ください。…
さらに表示 2019年信越五岳トレイルランニングレース記事一覧信越五岳トレイルランニングレース110KM⑥〜コース表示など〜
信越五岳トレイルランニングレース110KM⑤〜気持ち悪くならない対策〜 その5から続きます。 <スポンサーリンク> 今回の大会に限らずトレランレースに出るにあたり心配なことはケガをすることです。無理をしないで…
さらに表示 信越五岳トレイルランニングレース110KM⑥〜コース表示など〜週2時間 週25キロで目標達成する練習〜短時間で効果を上げるには考え方を変える〜
週2時間 週25キロで目標達成する練習 <スポンサーリンク> 仕事など忙しく練習時間を確保できないと感じつつも、自己ベスト更新など目指すのなら、まず考え方を変えなければなりません。 そもそも自分自身が定めた目…
さらに表示 週2時間 週25キロで目標達成する練習〜短時間で効果を上げるには考え方を変える〜状態確認の5000m〜違和感はなし〜
<スポンサーリンク> 水曜日のウルプロ®︎定期練習会は赤坂御所を走りました。5グループに分けて、1時間に、速いグループは4周、遅いグループは3周、その間のグループは最後戻って坂道ダッシュするなど走りました。 …
さらに表示 状態確認の5000m〜違和感はなし〜週2時間 週25キロで目標達成する練習
ウルトラプロジェクト®︎を立ち上げる前に連載した『週2時間 週25キロで目標達成する練習』については多くの方からコメントやメッセージをいただきました。その記事を読んでウルプロ®︎に入会したメンバーもいます。 <スポ…
さらに表示 週2時間 週25キロで目標達成する練習左足首に違和感はほぼなし〜マイクロカレント のマッサージ機購入〜
信越五岳トレイルランニングレース110km①〜無事完走〜 信越五岳トレイルランニングレース110kmを走って1週間が経ちましたが、順調に回復してます。 そもそも無理せず健康な状態でゴールするのが目的でしたが、レース直前の…
さらに表示 左足首に違和感はほぼなし〜マイクロカレント のマッサージ機購入〜10月8日開催 第12回チャレンジ自己ベストセミナー（ウルプロ練習会体験参加付き）
2017年から2年間で11回開催したチャレンジ自己ベストセミナー（sub4チャレンジ、sub3.5チャレンジ含む）を今年度も開催します。 11月下旬以降のフルマラソンで自己ベスト更新を目指しているランナーが多いと思います…
さらに表示 10月8日開催 第12回チャレンジ自己ベストセミナー（ウルプロ練習会体験参加付き）進まない身体をどう動かすか？〜ウルプロ®︎12分間走×8本〜
金曜日夜に続き、今日は午前中から午後にかけてウルプロ®︎練習会を開催しました。 <スポンサーリンク> 今日のメニューは12分間走×8本（リカバリー3分）というキツイメニューです。 設定ペースはサブ3前後の方が…
さらに表示 進まない身体をどう動かすか？〜ウルプロ®︎12分間走×8本〜