800m×6本〜アルファフライとドラゴンフライ〜

昨夜は800mのレペテーションをしてきました。肩まわりと尻の張りは一進一退だけど、徐々に良くなっているように感じます。肩に関しては正しい位置にあれば違和感は出ないので違和感が出たら治すようにしています。 <スポンサ…

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400m×5本〜後半失速した気がするがなぜか落ちていない〜

<スポンサーリンク> 今日恵比寿のケッズトレーナーに行ったら東京都の感染防止徹底宣言のチラシが貼ってありました。 ケッズ全院は緊急事態宣言発令からゴールデンウィークまで自主的に休業し、その間にできうる限りの感…

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トラックを初めて走った40数年前のこと思い出した。

<スポンサーリンク> 今日も雨が断続的に降ってましたが、午後2時頃止みそうになったので、近くの競技場に行ってきた。 まさに誰もいない貸切でした。400mトラックにもフィールドにも私以外誰もいない。16時を過ぎ…

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スローガン貼るよりウルプロ®︎OTS

昨夜も21時からウルプロ®︎OTS(オンライン・トレーニング&ストレッチ)を開催しましたが、66回目の開催でした。それ以外にフォーム改善を目指すなどオンラインレッスンも開催しているので、結構積み重なってきたと言うのが率直…

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15分間走×3セットのアレンジで100m×45本〜力を抜くと速くなる〜

昨日のウルプロ練習会は祝日のためいつもより2時間早めたので、練習会の間は終始、トラックは空いていましたが、終了した後にはロッカーの空きがなくなるくらい利用者が増えていました。 メニューは10km走れるペースで15分間走を…

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今日はフォーム作りの100m流し11本

<スポンサーリンク> 今日は勘違いして織田フィールドに行きましたが、たまたま貸切利用がキャンセルになっていて誰も使っていなかったので走ってきました。 途中で2人くらい走ってましたが、ほぼ1時間貸切利用でした。…

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70分で走行距離2kmの練習会〜先入観を打ち消す〜

<スポンサーリンク> 昨日、ナイキズームエックスドラゴンフライで200mを走り30秒切ったと書きましたが、それはウルプロ午後練とパーソナルレッスンの後です。 その午後練はそれぞれの参加メンバーにとって気づき大…

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ナイキ ズームエックス ドラゴンフライで200m×4本

先日、渋谷B&Dで購入したナイキ ズームエックス ドラゴンフライを初めて履いてみました。 このシューズの名前を知ってる人はかなり陸上競技に詳しい方だと思います。 <スポンサーリンク> 薄底シューズです…

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アディゼロプロの重量など〜ADIZERO PRO

ナイキが厚底カーボンプレートシューズで市場を席巻している中で、各シューズメーカーから追撃が始まっています。 そしてアディダスからもカーボンプレート入りシューズが発売されましたので、早速購入してみました。 <スポンサ…

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20km走ってきて5000mPB更新したメンバー〜ウルプロ練習会〜

<スポンサーリンク> 昨日のウルプロ練習会は動き作りをしてから、20分間×3本の予定でしたが、現状確認のために何人かは5000mタイムトライアルをしました。 この時期のウルプロ練習会はペーサーを付けずに時間走…

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