300m×5本とウルプロ®︎OTSで汗ダラダラ

<スポンサーリンク> 今日は14時から8人のメンバーとオンラインで100分ほどランニングフォームについてじっくりかんがえていただくレッスンをしました。 事前に撮影した動画を送ってもらいましたが、それぞれコロナ…

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感染する可能性があるからやらないのではなく、どうすればできるかを考える

<スポンサーリンク> 今日は珍しく午前中走りましたが、日差しが強いからか結構暑かった。 走ったり歩いたりしながら河川敷に向かうと、虫の声があちこちから聞こえてきました。 2月16日に青梅マラソン10kmを走っ…

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ランニングの感染防止ガイドライン

関連する記事の追加など、都度こちらに掲載していきます。 スポーツ庁が5月14日に発信した社会体育施設の再開に向けた感染拡大予防ガイドライン に、陸上競技場など社会体育施設の再開時に施設や利用者が注意することなどまとめられ…

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オンラインレッスンとコミュニケーション

4月8日からスタートしたオンラインを使ったレッスンや、セミナー、トレーニングは今日で54回目になりますが、これまでに58人のメンバーが、のべ371回参加しました。 <スポンサーリンク> 当初は、私自身経験のな…

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300m×5本 〜HOKAカーボンX久々に履いた〜

<スポンサーリンク> 私の住んでるところは、コロナ禍以前も、今もあまり変わっていません。そもそも人通りが少なく、10kmくらいジョグをしても、歩行者やランナーにはあまり合わないし、しっかり間隔を取れるので、歩…

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暑い時期のランで気をつけていること その1〜身体から出た成分を補充する〜

5月に入ってから気温も高くなり、ちょっと日中は走るのは危険と感じ日もあります。 暑い時期にもウルトラマラソンなど開催されていた昨年までは身体を暑さに慣らすために、暑い日も気をつけて走るようにしていましたが、今年はサロマ湖…

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久々にヴェイパーフライネクスト%で400m〜スピードは落ちてない〜

大阪府は大幅解除決定。東京都の解除目安は?〜悲観も楽観もせず自分自身考えて行動する〜 前回この記事の後半で41回目のオンラインレッスンと、初のオンライントレーニング&ストレッチをスタートしたことも書きました。 昨日は24…

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大阪府は大幅解除決定。東京都の解除目安は?〜悲観も楽観もせず自分自身考えて行動する〜

緊急事態宣言 東京の解除 判断の目安は? NHKのウエブページによると東京都の緊急事態宣言解除の目安は以下の通りとありました。 まず、緊急事態宣言の解除の判断基準は、各地域の「感染の状況」「医療提供体制」「監視体制」の3…

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