低酸素トレーニングと1000m×5インターバル

毎月15回程、ウルプロ練習会を主催していますが、ウルプロ練習会はメンバーが目標達成するために私は何をしたらよいか?の視点で取り組んでいるので、水曜午後練など全く走らない時もあります。 今年52歳になった私にもまだまだ伸び…

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給水コップをとる練習〜動画あり〜

昨日のウルプロ午後練は動き作り・フォーム作りをした後に、給水コップを取る練習をしました。 以前もしたことありますが、たくさんの大会に出ているメンバーでも実は苦手意識を持っていたりします。 苦手意識があると、タイムロスや接…

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NAHAマラソン定員割れで二次募集・・・。

二次募集を実施致します!! と、NAHAマラソン大会ページに掲載されたのを見て驚きました。 NAHAマラソンは人気大会で例年抽選になっています。 私は出るつもりがなかったので、調べていませんでしたが、今調べたら今年も3万…

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MGCファイナリスト(男子)は現在17人 2018.8.27現在

MGCファイナリストは現在 男子12名 〜ワイルドカードの有力者も多数〜 2018年2月26日時点でMGCファイナリストは12人でしたが、北海道マラソンが終わった時点で17人になりました。 <スポンサーリンク&gt…

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動きを体験することで変化に驚き、そして大きな気づきへ。

自分に必要な練習を考えてみる。 <スポンサーリンク> ウルプロメンバーKさんと、チャレンジsub3.5セミナー前の時間を使ってパーソナルレッスンしました。 動画は、レッスン開始時とレッスン終盤で切り替えていま…

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限界まで頑張れないのが負けではなく、倒れたら負け。

蒸し暑さの中の3000mLT走×2本〜キツイと危ないは違う〜 木曜日の練習について書きましたが、思った以上に走れませんでした。暑いから仕方がないと思いつつも、やはり悔しい。 身体が危ないからやめたのか、頑張りが足りなくて…

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蒸し暑さの中の3000mLT走×2本〜キツイと危ないは違う〜

昨日の午後はハイアルチリカバリーに行って低酸素トレーニングと身体のケアをしました。 ダイエット目的の『低酸素トレーニング』が増えている? <スポンサーリンク> そのあと、損保会社時代の同期とパーソナルトレーニ…

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ダイエット目的の『低酸素トレーニング』が増えている?

ケッズトレーナー併設のハイアルチリカバリー(低酸素トレーニング施設)に行ってから、スタッフにケアしてもらっている時に、最近ハイアルチリカバリーの利用者が増えてきたという話を聞きました。 オープン時は心肺能力を高めることを…

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ネックレスによる擦れを防止する簡単な対策

みちのく津軽ジャーニーランの時に、私の記事を読んでいろいろアイテムを購入している方から、kernelは気に入っているが、長いレースだとペンダント部が皮膚に当たって痛くなる。という話を聞いたので私がしている対策を教えました…

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