ウルプロオーバーナイトラン〜メンバーの様々な気づき〜

前回は私自身が感じたことを書きましたが、今回は途中離脱したメンバー、途中合流したメンバー、最初から最後まで走ったメンバー、それぞれの感想など抜粋して紹介します。 <スポンサーリンク> Hさん(茅ヶ崎→横浜離脱…

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ウルプロオーバーナイトラン〜自分の走りが変わってきた〜

<スポンサーリンク> 今回は自分自身の画像は全くありません。もちろん走行中の画像もありませんが、どのように走っていたかイメージはできます。そして、そのイメージと実際のフォームはさほど変わっていないと思います。…

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ウルプロオーバーナイトラン〜蒸し暑さの中でやったこと〜

<スポンサーリンク> 前回、オーバーナイトランのコースをどう決めたなど書きました。 今回はこの季節のランニングで最大のリスクである熱中症について気をつけたことを少し書きます。 オーバーナイトランはほぼ日差しを…

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ウルプロオーバーナイトラン〜茅ヶ崎から東京駅〜

<スポンサーリンク> 日没間際に茅ヶ崎駅をスタートし、翌朝東京駅にゴールしました。途中離脱、途中合流含めて15人のメンバーで最大74.9km走ったり歩いたりの楽しい道のりでした。 過去のウルプロオーバーナイト…

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5分間走×5本〜動き作りで意識して欲しいこと〜

<スポンサーリンク> 昨日のウルプロ練習会は暑さにより体調不良にならないよう少し設定を落としました。 メニューは5分間走×5本(リカバリー3分間)にしました。設定ペースは5kmの平均ペースが目安です。5km2…

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暑い時期の練習会

いよいよ夏本番になり、ランナーにとって熱中症のリスクが高まる時期になりました。暑さへの耐性などは個人差が非常に大きいので、みんなが走っているから自分も走らなくてはいけないと無理をするのは危険です。 特に今年はコロナ禍の影…

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縦の動きを意識して400mインターバル

<スポンサーリンク> 今日はリカバリー長めの400mインターバルをしました。 22時から74回目のウルプロ®︎OTS(オンライン・トレーニング&ストレッチ)があるので、最後まではできませんがよい練習に…

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フォーム作りのためのショートインターバル〜ウルプロ練習会〜

<スポンサーリンク> 日曜日のウルプロ練習会は脚を縦に動かすことで、地面から反発をもらい小さな力で効率よく走るための動き作りをしました。また動き作りをするごとに、その動きを意識した時に自分はどう動いているのか…

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世界トップクラスのウルトラランナー板垣辰矢1500mで自己ベスト更新

アスリチューンやアールエルソックスのサポートアスリートでサロマ湖100kmウルトラマラソン3回優勝(2017年世界ランキング1位)の板垣辰矢が、静岡県で開催された東部陸上カーニバルの1500mで優勝しました。 世界トップ…

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