昨日のウルプロ練習会は400mを12-18本をしました。 12分間を1セットにして、それを3セット。セット内リカバリーは45秒と短めで、セット間リカバリーは3分にしました。 5km走れるスピードを目安にしてもらったので、…
さらに表示 400m×12-18本とウルトラトレイルに向けた練習開始。月: 2019年3月
月間走行距離50KMでもサブ4達成〜どのような振り返りをしているか〜
月間走行距離50kmでもサブ4ランナーへ〜走行距離にとらわれない・効率良いフォームにこだわる〜前編 一昨日アップした記事ですが、二人が水曜午後練のあと、どのような振り返りをしたか紹介します。 この振り返りを読めば、半年前…
さらに表示 月間走行距離50KMでもサブ4達成〜どのような振り返りをしているか〜安曇樹香 茨城100K優勝〜不安の波に怯むことなく前を向き走り切った〜
茨城100kは日本一フラットで風の強い100kmレース① 先週末に開催された茨城100Kの振り返りはこのように書きましたが、もう少し書きたいことがあるので後日アップします。 その前に、ゴール後に表彰式を待つアスリチューン…
さらに表示 安曇樹香 茨城100K優勝〜不安の波に怯むことなく前を向き走り切った〜月間走行距離50kmでもサブ4ランナーへ〜走行距離にとらわれない・効率良いフォームにこだわる〜後編
月間走行距離50kmでもサブ4ランナーへ〜走行距離にとらわれない・効率良いフォームにこだわる〜前編 月間走行距離50kmでもサブ4ランナーへ〜走行距離にとらわれない・効率良いフォームにこだわる〜前編 から続く  …
さらに表示 月間走行距離50kmでもサブ4ランナーへ〜走行距離にとらわれない・効率良いフォームにこだわる〜後編月間走行距離50kmでもサブ4ランナーへ〜走行距離にとらわれない・効率良いフォームにこだわる〜前編
ウルプロにはウルトラマラソンやトレランで優勝や入賞するメンバーがいたり、2017-2018年にサブ3.5を目指すプロジェクトなど行ったことから速いメンバーが集まるように思われていますが、4時間台、5時間台で入会するメンバ…
さらに表示 月間走行距離50kmでもサブ4ランナーへ〜走行距離にとらわれない・効率良いフォームにこだわる〜前編茨城100Kで胃腸トラブルがなかった理由
茨城100kは日本一フラットで風の強い100kmレース② こちらでも少し書きましたが、今回はダメなりに良かったことはいくつかあります。 <スポンサーリンク> まず100km完走出来たことは良かったです。もちろ…
さらに表示 茨城100Kで胃腸トラブルがなかった理由茨城100kは日本一フラットで風の強い100kmレース②
茨城100kは日本一フラットで風の強い100kmレース① 茨城100kは日本一フラットで風の強い100kmレース① から続く 50km通過は4時間17分 40-60km 1時間51分35秒（ave.5’34/…
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<スポンサーリンク> 明日は茨城100K走ってきます。 こちらは、大会前日にアップした記事ですが、古河はなももマラソンの後、ポイント練習をしていないので、どのくらいで走れるか、走ってみないと分からない状態でし…
さらに表示 茨城100kは日本一フラットで風の強い100kmレース①明日は茨城100K走ってきます。
いつもはウルトラマラソンやウルトラトレイル前はコースマップなどじっくりチェックして走るのですが、明日スタートの茨城100Kは今、いろいろ調べてます。。 古河はなももマラソンが終わってから少しやることが重なり、中々気持ちが…
さらに表示 明日は茨城100K走ってきます。レースで思うような結果が出なかった方へ〜練習不足・根性がないで終わらせない〜
以前も同じようなことを書きましたが、大事なことなのでまた書きます。 <スポンサーリンク> この週末に開催される佐倉朝日健康マラソンにもウルプロメンバーは走りますが、1月以降の勝田全国マラソン、大阪国際女子マラ…
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