サプリメント活用で体重減って自己ベスト更新〜その理由を開発者に聞いた〜

ウルプロメンバーの体験

昨年、サブ4チャレンジ企画をきっかけに入会したTさんは、サブ4を達成し現在も秋冬のレースに向けてフォーム改善など進めていますが、先日練習会で「新澤さん、このサプリメント凄いですね。これほど体重が落ちるとは思いませんでした。」というので話を聞くと、少し前に購入したCatalyst ホエイプロテインCCP(Catalyst Cardio Performance)を使い始めたら、それまでも体重は少しづつ落ちてはいたけど、はっきり分かるくらい効果があったとのこと。そしてそれまで練習会でキツかったペースに余裕が生まれてきたと話していました。

そして、数日して定点観測的に同じ距離のタイムトライアルとして走っている月例マラソンの1kmで先月出した自己ベスト3’54から一気に3’38まで伸びたとメッセージが届きました。

その自己ベストに関しては、もう一つの効果が大きいのだけど、元々ランナーとしては少し体重が重かったTさんにとって体重が落ちれば、スピードも出しやすくなるし、脚への負担も小さくなります。

私も、この二つのサプリメントは毎日飲んでいて、体重のコントロールはうまくいっていますが、改めて体重を減らす効果・メカニズムについて開発者の小谷さんに聞いてみました。

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CCPのウエイトコントロール効果

体脂肪をエネルギーにしやすくする成分を配合しているので糖質を使いにくくなります。 糖質が減ると血糖値を維持しにくくなり、お腹が空くというのが食べるメカニズムの1つです。

CCPを使う→糖質を温存しやすくなる→お腹が空きにくいなる→摂取カロリーが減ってやせる。

ウエイトコントロールはCCPの狙った効果の一つです。

製品紹介ページによると、マラソンに重要な4つの要素(①心肺機能②持久力③抗酸化④絞られた体)にエビデンスのある成分をブレンドとありますが、Tさんはこの④の効果を感じたことになります。

  • 血管の拡張と心臓のポンプ作用を強化。 酸素の運搬能(心肺機能)が向上するためより速いペースでのランニングが可能に。
  • AMPK(持久力を高める成長スイッチのようなもの)を活性化してミトコンドリアが増加。 細胞でエネルギーを作り出す能力が高まるため、より速いペースでも乳酸がたまりにくい余裕度の高い走りに。
  • 脂質代謝(脂肪をエネルギーに変換する能力)が向上。 ハンガーノック(ガス欠)による失速や苦痛を予防。
  • 激しい運動で生じる活性酸素のダメージから体を保護。 ハードな練習に耐える疲れにくい体に。
  • 筋肉の分解を抑制し、筋疲労や筋肉へのダメージを軽減。
  • 体脂肪を合成する化学反応を抑制。 ひきしまった体でキレのある軽やかな走りへ。
  • カフェインのような一時的な興奮によるパフォーマンスアップではなく、実力として効果が蓄積。

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プロテインのウエイトコントロール効果

人は(実は他の動物も)タンパク質の摂取量を満たしたいという欲求があります。 そのためプロテインを飲んでタンパク質を摂ると食欲が満たされ、食事で食べたいと感じる量(本能的に感じる食事で摂取したいタンパク質量)が減ります。結果として摂取カロリーが減ります。

プロテインを飲む→タンパク質が満たされる→食事の量が減る(お腹が空きにくい)→摂取カロリーが減ってやせる

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Catalyst WHEY PROTEINの特長

Catalyst WHEY PROTEINは合成甘味料を使っていません。 一部の合成甘味料はインスリンが出やすい。インスリンは血糖値を下げる働きがあるので、プロテイン自体は糖質が少ないのにインスリンが出ると、低血糖となり食欲がわいてしまうリスクがあります。 また、インスリンが過剰な状態が続き、抵抗性ができて糖尿病リスクが高まる可能性を示唆する報告もあります。

食物繊維やビタミン・ミネラルも含んでいるので置き換えダイエットで使用したとき、他の栄養が欠乏するリスクを軽減できます。(置き換えダイエットに適した成分を配合しました)

私が感じていること

現在、私は極端に体重を落とすことなく食べたいものを食べていますが、ほぼ58kg前後におさまっています。マラソンシーズンに入る頃にはあと1kgほど落とす予定です。Catalyst WHEY PROTEINは毎朝豆乳で割って飲んでいますが、スゴイと思うのは飲み始めて1年くらい経ちますが、毎日飲んでも飽きないのです。また人工甘味料の入ったものだと1杯飲むともう1杯飲みたくなったりしますが、このプロテインはそんなこともありません。今までいろいろなプロテインを試してみましたが、最初は美味しいと思っても飲み続けると体が受け付けなくなるような製品もあります。それらの大半は人工的な味付けがされたプロテインです。

私自身、それほど天然成分にこだわりはなく、ジャンクフードも好きですが、毎日飲むのであれば身体に悪い成分は極力取りたくないです。ウルプロにもこのプロテインを使うメンバーが増えてきましたが、同じようなことを感じているようです。

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