今日のウルトラプロジェクトのメニューは週末開催のウルトラアカデミーのメニューを意識して開催しました。 午後練は別に書きますが、動き作りをしてから5分走（リカバリー2分）を5セット。過去の午後練で一番ハードな練習だったと思…
さらに表示 10/18 ウルプロ練習会 10.6〜13.3kmLT走+1000m 〜10km自己ベスト続出〜投稿者: サイト管理者
自走式トレッドミルでショートインターバル〜低酸素ルームに慣れてきた？〜
昨日はキロ5からのビルドアップのペーサーですから、さほど脚に負担はかけずに走れると思いきや、フリーでなわこさんを引っ張ったのでそこそこ負担がかかりました。 10/16 チャレンジSUB3.5 10.6KMビルドアップ走〜…
さらに表示 自走式トレッドミルでショートインターバル〜低酸素ルームに慣れてきた？〜10/16 チャレンジsub3.5 10.6kmビルドアップ走〜メンバーの振り返り〜
今日は小雨の降る中、神宮外苑で10.6kmビルドアップ走をしました。 1周1325mの周回を8周します。 スタート時は3時間30分の平均ペースの4’58/km前後で2周して、3、4周目は4’50/…
さらに表示 10/16 チャレンジsub3.5 10.6kmビルドアップ走〜メンバーの振り返り〜後傾してるよ、気をつけて。だけでは動けない。〜肩甲骨と骨盤連動や膝を前に出す意識など〜
尾瀬岩鞍バーチカルのレース後に15分ほどの短時間ですがフォームに悩んでいるYさんへアドバイスしました。 <スポンサーリンク> Yさんは後傾してるよ。とか、腰が落ちてるよ。とアドバイスもらうことはあるようですが…
さらに表示 後傾してるよ、気をつけて。だけでは動けない。〜肩甲骨と骨盤連動や膝を前に出す意識など〜腰が落ちてる。とか、◯◯が使えてない。では伝わらない。
10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜 で紹介しましたが、チャレンジsub3.5メンバーのガッキーさんは、思うように動けなくて迷いが出ていたので、練習会が終わってから数分ですがアドバイスしまし…
さらに表示 腰が落ちてる。とか、◯◯が使えてない。では伝わらない。10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜後編
10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜前編 から続く 不整地でのケガから復帰したFさんは軽めの負荷で走ってもらってます。物足りないと思うけどいま無理する必要はありません。 腕振…
さらに表示 10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜後編10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜前編
毎週ではありませんが、金曜日の夜に織田フィールドでウルトラプロジェクトの練習会を開催しています。 <スポンサーリンク> 練習メニューはトラックを活用してのスピード練習をメインにしています。400mや800mの…
さらに表示 10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜前編四万十川ウルトラで川内鮮輝選手が優勝！と、10月21-22日開催のウルトラアカデミーについて
本日開催された四万十川ウルトラマラソンで、来週末開催のウルトラアカデミー荒川で講師をする川内鮮輝選手が優勝しました。 タイムは6時間42分06秒と今までの自己ベスト7時間15分29秒から大きく更新しました。 大会記録は1…
さらに表示 四万十川ウルトラで川内鮮輝選手が優勝！と、10月21-22日開催のウルトラアカデミーについて尾瀬岩鞍バーチカルキロメーター 大会結果 〜世界一の走り〜後編
尾瀬岩鞍バーチカルキロメーター 大会結果 〜世界一の走り〜前編 から続く <スポンサーリンク> 吉住選手、小川選手ら女性選手が通過したあとに福島舞選手が現れました。 信越五岳110km（5…
さらに表示 尾瀬岩鞍バーチカルキロメーター 大会結果 〜世界一の走り〜後編尾瀬岩鞍バーチカルキロメーター 大会結果 〜世界一の走り〜前編
昨日開催された尾瀬岩鞍バーチカルキロメーターに行ってきました。 私は3kmで700m登るチャレンジコースに出て、遅れてスタートする5kmで1000m登るエキスパートコースで世界の走りを見ることにしました。 ゴンドラで登っ…
さらに表示 尾瀬岩鞍バーチカルキロメーター 大会結果 〜世界一の走り〜前編