週1回更新している 週2時間 週25キロで目標達成する練習 ですが、今週はつくばマラソン、大田原マラソン、神戸マラソンなどマラソン大会が目白押しなので今週は抜きます。 自己ベストを出した直後の方はご注意を。 で紹介しま…
さらに表示 練習がたりなかった。で終わらせない。〜週2時間 週25キロで目標達成する練習投稿者: サイト管理者
フルマラソン3日後のフルマラソンに向けて行ったこと②
フルマラソン3日後のフルマラソンに向けて行ったこと①から続く 炭酸湯 つくばマラソン当日から自宅や、スポーツジムで炭酸湯に入って身体の内側から疲労抜きをしていきました。普段はゆっくり風呂には入らずにシャワーで済ませていま…
さらに表示 フルマラソン3日後のフルマラソンに向けて行ったこと②フルマラソン3日後のフルマラソンに向けて行ったこと①
11月20日のつくばマラソンゴール後から、11月23日の大田原マラソンスタートまでにしたことをまとめておきます。 中2日で走ることをオススメするわけではなく、疲労抜きが上手く出来れば次のレースに向けて早めに準備できますの…
さらに表示 フルマラソン3日後のフルマラソンに向けて行ったこと①中2日のフルマラソン 〜大田原マラソン〜
（YAHOO!天気より） つくばマラソンを走って、中2日で大田原マラソンを走りましたが、ペースが速くないこともありますが思ったより普通に走れました。 スポンサーリンク 20日 つくばマラソン 30キロ前に失速。。…
さらに表示 中2日のフルマラソン 〜大田原マラソン〜ランニング中の足攣り対策②
ランニング中の足攣り対策①より 足攣りを繰り返す方は、レース中の対策はしっかりしたとしても、スタート前の足攣りリスクを下げない限りは足攣り克服は難しいと思います。 スポンサーリンク 事故は発生後に被害を抑えることも大事で…
さらに表示 ランニング中の足攣り対策②ランニング中の足攣り対策①
つくばマラソンでは、私の周りでもたくさんのランナーが脚を攣り、立ち止まったり、うずくまったり、苦痛に声を出したりしていました。 私自身４１歳直前に初めてチャレンジしたマラソンで両脚が攣り、厳しいデビュー戦となりました。 …
さらに表示 ランニング中の足攣り対策①つくばマラソン 復調の兆しとウルトラプロジェクトメンバーの走り ②
つくばマラソン 復調の兆しとウルトラプロジェクトメンバーの走り ① より また、今回ウルトラプロジェクトメンバーが7人走って4人が自己ベストを更新しました。 自己ベスト4時間47分16秒で入会した女性メンバー 本人はサブ…
さらに表示 つくばマラソン 復調の兆しとウルトラプロジェクトメンバーの走り ②大田原マラソンの天気予報
明日開催の大田原マラソンは今のところ悪天候の予報です。 雨マークは消えてましたが、寒くて風が強そうです。 スポンサーリンク YAHOO!天気より 10度以下の気温の中、風速6mは結構キツイです。 コース図と合わせてみると…
さらに表示 大田原マラソンの天気予報なぜ必要かを考える。何となく続けてることは止めた方が良いかも。
今日はダイヤモンドアスリート認定式に参加した後に、その記事を書いてからケッズトレーナーに行ってきました。 スポンサーリンク ケッズトレーナーはいつもケアをしていただいてるスタッフが不在なので、違うスタッフでしたが、いつも…
さらに表示 なぜ必要かを考える。何となく続けてることは止めた方が良いかも。つくばマラソン翌日は、ダイヤモンドアスリート認定式でサニブラウン選手や為末大氏に会ってきました。
2016-2017年のダイヤモンドアスリート認定式に参加してきました。 認定式には小池都知事も出席しましまが、認定式の写真は報道関係だけなのでなしです。 今回は東京マラソン財団からの招待で参加させていただきましたが、参加…
さらに表示 つくばマラソン翌日は、ダイヤモンドアスリート認定式でサニブラウン選手や為末大氏に会ってきました。