マラソンを速く走るための能力や要素は、心肺能だけではなく、筋力、筋持久力、効率的なランニングフォーム、リカバリーや栄養管理など体調管理、また長時間のレースを乗り切るためには精神的な強さも必要になります。これらの能力や要素…
さらに表示 VO2max向上と中枢性疲労軽減が期待できるサプリメントカテゴリー: その他情報
過去9回のサロマ湖ウルトラマラソンのラップ
今週末開催のサロマ湖ウルトラマラソンは近年では最も厳しいレースになりそうな予報です。屋外スポーツである以上、仕方がないことではありますが昨年以上に暑くなるとタイムを狙いたい方も、完走を狙いたい方も厳しくなります。まだ予報…
さらに表示 過去9回のサロマ湖ウルトラマラソンのラップ弘前6日間走の結果と分析、世界記録など
日本初の6日間走が開催され終了してそろそろ2週間が経ちます。 大会会場で24時間走や48時間走を走っていた選手や、弘前には行っていないが私の記事を読んだ方々から、自分も走ってみたいという声がチラホラ聞こえてきました。来年…
さらに表示 弘前6日間走の結果と分析、世界記録など弘前24時間走選手権1時間ごと周回数
IAU24時間走世界選手権の日本代表選考にも影響する弘前24時間走選手権は男子は櫻庭選手、女子は仲田選手が優勝しました。 24時間走は最終結果だけ見ても選手がどのように走ったのかとかイメージできません。そのためこのように…
さらに表示 弘前24時間走選手権1時間ごと周回数埼玉マスターズ陸上選手権大会800m・1500m二連覇〜2時間で3種目はキツかった〜
7月8日の東京マスターズ陸上選手権大会以降は、スピード能力向上を狙って公認競技会の100m、400mを何レースか走りました。そして毎年恒例のウルプロ・オーバーナイトランを挟んで、先週はGenjo打破の公認1500mに出場…
さらに表示 埼玉マスターズ陸上選手権大会800m・1500m二連覇〜2時間で3種目はキツかった〜サブ3.5達成に必要なこと
SNSを見ても10月以降のフルマラソンでサブ3.5しようと練習している方は少なくありません。 過去何度も挑戦するも中々達成できず諦めてしまった方もいるでしょうが、諦めていない方に向けて先日ウルプロメンバーを対象にしたオン…
さらに表示 サブ3.5達成に必要なこと川の道フットレースを完走したウルプロメンバーの記録と記憶
4月30日から5月5日に開催された川の道フットレース513kmで大会記録で優勝した仲田光穂選手のチェックポイント（CP）間のタイムやペースそしてレストポイントでの休憩時間などをこちらで紹介しました。 今回は、制限時間5日…
さらに表示 川の道フットレースを完走したウルプロメンバーの記録と記憶公認1500mシーズンベスト〜M×Kディスタンス〜
昨日開催されたM×Kディスタンスは1500m、3000m、5000mの公認競技会でした。 参加資格は2023年度日本陸上競技連盟登録者で、以下のタイムを目標に走る方とされていました。 このタイムを目標に走る方ですから、そ…
さらに表示 公認1500mシーズンベスト〜M×Kディスタンス〜ランナー目線でChatGPTを使ってみて感じたこと
最近話題のChat GPTは今朝はじめて使ってみました。 事前情報で間違っていることを平気で嘘をつくかのように回答するとあったので、まずは自分自身の得意分野で調べてみました。やり取りを読んでいただければ現時点の精度などイ…
さらに表示 ランナー目線でChatGPTを使ってみて感じたこと都市型マラソンのGPS設定
東京マラソンを走ったランナーの大半はGPS機能付きウォッチを使ったと思います。私がランニングを始めた頃はGPSウォッチなど珍しく、大半のランナーは単にラップ計測ができるだけの時計を使っていましたが、今や様々な機能が搭載さ…
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