雨予報で練習会開催判断に迷う日が続いた頃は、早く梅雨が明けないかな。って思っていたけど、最近の焼けるような日差しを受けると、これはちょっとヤバい！梅雨の時の方が良かった。なんて勝手なこと思ってます。 今年は暑い時間帯も練…
さらに表示 暑い日の練習と気をつけたことカテゴリー: アイテム
スピード練習と芝生で素足ラン
昨日は近所の競技場が一般開放されていたので走ってきました。 少しづつ暑さにもなれてきたように感じるけど、日差しが強く気温が高い日中は、軽く動き作りをするだけで心拍数が上がってくる。軽くジョグをしたけど身体の動きはイマイチ…
さらに表示 スピード練習と芝生で素足ラン体力維持のためのスプリントトレーニング
木曜日、熱帯夜の中でちょっと負荷をかけ過ぎたのか、それとも急に暑くなってきて睡眠が浅いからか、ちょっと寝起きに疲労感があったので、土日は全く走らずウルプロメンバーとのオンライントレーニング（ウルプロOTS）のみしました。…
さらに表示 体力維持のためのスプリントトレーニングウエストポーチではなく、nakedランニングバンド
2週続けて1500m〜以前の目一杯が普通になってきた〜
先週に続き、今日も舎人で1500m走ってきました。昨日の天気予報では、Yahoo!天気は小雨、tenki.jpは土砂降りでしたが、朝9時過ぎに会場についた時にはほぼ雨も止んでいました。土砂降りでトラックに水溜りがあるとア…
さらに表示 2週続けて1500m〜以前の目一杯が普通になってきた〜1500m PBまであと0.8秒〜疲労感は気のせい？〜
例年なら6月最終日曜日の昨日はサロマ湖100kmウルトラマラソン開催日です。 2012年から参加し2019年まで8回走りベストタイムが8時間26分で、ワーストタイムが9時間25分。8時間台6回、9時間台2回。昨年、今年と…
さらに表示 1500m PBまであと0.8秒〜疲労感は気のせい？〜暑い時にはショートインターバル
金土にかけて8時間半のオーバーナイトランをしたことから疲労があったので、日曜日はゆっくり過ごしました。昨日も少し疲労はあったので、予定より負荷を落として練習してきました。 元々1500mのスタート位置から300m疾走を4…
さらに表示 暑い時にはショートインターバル2021ウルプロオーバーナイトラン1st〜都内コース〜
6月18日（金）から19日（土）にかけて、ウルプロオーバーナイトランをしました。西新宿高層ビル街からスタートして、ゴールは新宿駅です。 事前にオンラインレッスンを2回行い、オーバーナイトランの注意点や装備、楽しさなど伝え…
さらに表示 2021ウルプロオーバーナイトラン1st〜都内コース〜22km起伏走翌日は300m流し〜新しく飲み始めたプロテイン〜
昨日はウルプロ練習会で奥武蔵グリーンラインを走ってきました。今回はいつもより幅広い走力のメンバーになりましたが、全てのメンバーが走り切りました。 ウルプロシャトルランには、大きく二つのバージョンがあります。 一つは同じ場…
さらに表示 22km起伏走翌日は300m流し〜新しく飲み始めたプロテイン〜遅いペースでもフォームをキープするために意識したこと
水曜日は、ウルプロ午後練の後、2人とのパーソナルレッスンを挟んで、夜は定期練習会でした。 代々木公園の木々の中は、日差しを遮ってくれるので、体感温度はかなり違いました。午後練のほとんどの時間は、日陰で動き作りをしました。…
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