22km起伏走翌日は300m流し〜新しく飲み始めたプロテイン〜

昨日はウルプロ練習会で奥武蔵グリーンラインを走ってきました。今回はいつもより幅広い走力のメンバーになりましたが、全てのメンバーが走り切りました。 ウルプロシャトルランには、大きく二つのバージョンがあります。 一つは同じ場…

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遅いペースでもフォームをキープするために意識したこと

水曜日は、ウルプロ午後練の後、2人とのパーソナルレッスンを挟んで、夜は定期練習会でした。 代々木公園の木々の中は、日差しを遮ってくれるので、体感温度はかなり違いました。午後練のほとんどの時間は、日陰で動き作りをしました。…

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Kernel(ランニングネックレス)の効果をモーションセンサーで検証

水曜日のウルプロ午後練には入会直後のメンバー含めてご参加いただきました。 先週の午後練でモーションセンサーを試してもらいましたが、今回も少し取り入れました。 <スポンサーリンク> 午後練は75分くらい行います…

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踵を尻に近づける〜モーションセンサーでフォーム改善を確認できた〜

昨日は午後と夜にウルプロ練習会をしました。 画像は練習会の終盤に撮影した動画のキャプチャです。メンバーのレベルはさまざまですが、目標達成に向けてフォーム改善が進んでいるメンバーは少なくありません。 <スポンサーリン…

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脚が後ろに流れる動きを変えたら走りが変わる〜モーションセンサー〜

<スポンサーリンク> こちらは、月曜日に競技場で自分のフォームを確認、そして改善するために走った時に一番点数が良かった時のモーションセンサーの結果です。 その時、ジョグペース、インターバルペースなどスピードを…

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モーションセンサー使ってみて分かってきたこと

<スポンサーリンク> モーションセンサーの点数がどのように算出されているかのアルゴリズムは知りませんが、ウルプロメンバー8人の詳細データと私自身がペースを変えて走ったデータからある程度算出方法が見えてきました…

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ウルプロメンバー8人が試したモーションセンサーの結果

午後練に参加した8人のウルプロメンバーがモーションセンサーを付けて、400mほどの距離を走り測定しました。私の数値は今後いくつかあげていきますが、これは先日300m流しをした時の数値です。ペースが遅いと点数は落ちます。 …

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