暑い日の練習と気をつけたこと

雨予報で練習会開催判断に迷う日が続いた頃は、早く梅雨が明けないかな。って思っていたけど、最近の焼けるような日差しを受けると、これはちょっとヤバい!梅雨の時の方が良かった。なんて勝手なこと思ってます。 今年は暑い時間帯も練…

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川の道フットレース251キロ完走(12)〜8,000mlの水分補給と8,000kcalのエネルギー補給〜

エイドステーションなどほぼないジャーニーランで補給の中心になるのはコンビニです。100km程度のレースであればアスリチューン・ポケットエナジーなどスポーツサプリメントが中心で、エイドで飲食することもほぼありませんが、ジャ…

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川の道フットレース251キロ完走⑦〜レストポイントですること〜

前回は、CP19(津南市・旧三箇小学校)に到着するまでを書きました。 <スポンサーリンク> CP19の津南市・旧三箇小学校到着は2018年はAM4:56でした。この時は後半に脚を温存しようと、歩きを多用してい…

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リカバリー完了〜最近のウルプロ練習会の紹介〜

例年だと3月下旬からこの時期にかけては100kmを中心としたウルトラマラソンに向けて負荷をかけた状態で走り、疲労がとれないタイミングで、また負荷をかけるなどトレーニングをしていました。その疲労を目標にしている大会が近づく…

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名古屋ウィメンズマラソン対策②〜明日の天気と対策〜

3月9日に名古屋ウィメンズマラソンで給水所が混雑しそうだと書きました。 <スポンサーリンク> 今回は明日の天気予報をもとに気をつけた方が良いことを紹介します。 気象コンディションを変えることはできませんが、備…

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名古屋ウィメンズマラソン対策①〜給水の注意点〜

名古屋ウィメンズマラソンに参加するウルプロメンバーに向けて先週土曜日オンラインセミナーを開催したところ16名が参加しました。名古屋への参加を問わないとしたのでオンラインマラソンに変更したメンバーや、そもそもしばらく大会の…

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キツくなったら付いていくのではなく抜いていく。

例年だと、そろそろ青梅マラソンが開催される時期です。 ここ数年は10kmの部を走ったり、エントリー出来なかったりで30kmは走ってませんが好きな大会です。 こちらは、昨年走った10kmのゴール直前のスパートです。スタート…

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ランニングアイテムの裏技的使用方法①〜お腹の冷えを防ぐ〜

ランニングアイテムは、それぞれのアイテムを使うことで得ることができる効果や満足を期待してユーザーは購入します。 エナジージェルであれば、レースや練習中のエネルギー補給を目的にしているし、日焼け止めは、肌を紫外線から守るこ…

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睡魔対策になったこと

<スポンサーリンク> 前回まではトラブルになってしまったことを書きましたが、今回はトラブルを未然防止できたことを紹介します。 念のため書いておきますが、補給に関しては個人差が大きく、また気象状況や体調によって…

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