5/10ウルトラプロジェクト定期練習会 2000m×3-4本インターバル
練習会、前日に届いたチームウェアの第7次?第8次??発注品の仕分けを深夜までしました。 今回は50点くらいのアイテム数になるので、間違わないよう結構気を使います。なにせ形だけでも10種類以上あり、素材の種類もあり、サイズ…
練習会、前日に届いたチームウェアの第7次?第8次??発注品の仕分けを深夜までしました。 今回は50点くらいのアイテム数になるので、間違わないよう結構気を使います。なにせ形だけでも10種類以上あり、素材の種類もあり、サイズ…
フォームが変わって目標達成 〜午後練メンバーのチャレンジ富士五湖①〜で紹介したHさんに続き、午後練メンバーのチャレンジを紹介します。 この画像はチャレンジ富士五湖71kmを完走して中2日の午後練に参加したM.Wさんです。…
ウルトラプロジェクト奥武蔵練習会 〜フォーム作りのための峠走〜その2から続く 調整組のシューズです。サロモン率が高くなってきました。 私のウルトラセミナーで、SONIC PRO2を手にして気に入り購入した方…
ウルトラプロジェクト奥武蔵練習会 〜フォーム作りのための峠走〜その1から続く 上り傾斜でもいろいろな練習をしました。 例えば、呼吸が乱れないギリギリのペースで走ってもらい呼吸が乱れたら早歩きに変え、呼吸が…
午後練は日差しが強く半袖短パンがちょうど良い気持ちが良い天気でした。 こんなウェアやソックス、シューズを履きました。 4/12ウルトラプロジェクト午後練 〜こんなに楽にペースが上がるとは〜 夜の定期練習会は打って変わり、…
<スポンサーリンク> 2007年4月の第2回掛川新茶マラソンが私のデビュー戦でした。デビュー戦というより1回走れば十分という気持ちもあったと思います。 40歳の時のことです。 当時のことを書いた記事からの抜粋…
昨日は1周3.3キロの起伏のある赤坂御所を3〜4周、レペテーションのように1周ごとにグループ全員が揃ってから次の周回にしました。 スポンサーリンク 目安のペースは A 4’00〜4&…
今日の午後連は、上り坂を使って接地で地面を押す感覚を掴んでもらう練習をしました。 スポンサーリンク まずはラダーで地面を押す感覚など思い出してもらいます。 Yさんはフォームが安定してきました。 斜めの動きでは、軸足にしっ…
トレッドミルを使って効果をあげるために注意して欲しいこと その2 〜むやみにスピードを上げない〜 から続く その2の後半でトレッドミルを活用したトレーニングなど少し書きましたが、その3で、私がトレッドミルをす…
11月からスタートしたウルトラプロジェクト午後練の2回目です。 午後練は、ガッツリ追い込む練習会ではなく、効率よく走るためのフォーム作りや、レースマネジメントなどを身につけてもらう位置付けにしてます。 もちろんスピード練…