ウルプロオーバーナイトラン〜自分の走りが変わってきた〜

<スポンサーリンク> 今回は自分自身の画像は全くありません。もちろん走行中の画像もありませんが、どのように走っていたかイメージはできます。そして、そのイメージと実際のフォームはさほど変わっていないと思います。…

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400m×5本〜後半失速した気がするがなぜか落ちていない〜

<スポンサーリンク> 今日恵比寿のケッズトレーナーに行ったら東京都の感染防止徹底宣言のチラシが貼ってありました。 ケッズ全院は緊急事態宣言発令からゴールデンウィークまで自主的に休業し、その間にできうる限りの感…

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週末は起伏走でフォーム作り〜ウルプロ練習会〜

この週末は埼玉こども自然公園のクロカンコースで練習会をしました。雨で路面コンディションが悪いので、クロカンコースは閉鎖され舗装された1周1,300mの散策路を走りました。このコースはスタートから急登を一気に登り、そこから…

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日焼け止め何回振ってから使ってますか?

画像 NPO法人スポーツエイドジャパン提供 <スポンサーリンク> 日差しが非常に強くなってきましたが、紫外線対策(日焼け対策)は万全ですか? 実際は、体感的に暑くなってから日焼け対策をするのではなく、暑くなる前から…

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久々にヴェイパーフライネクスト%で400m〜スピードは落ちてない〜

大阪府は大幅解除決定。東京都の解除目安は?〜悲観も楽観もせず自分自身考えて行動する〜 前回この記事の後半で41回目のオンラインレッスンと、初のオンライントレーニング&ストレッチをスタートしたことも書きました。 昨日は24…

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ソックスでシューズのサイズはこんなに変わる。

シューズを買うときに、ショップでソックスを借りて試し履きしたり、日常生活で履いてるソックスのままでサイズ合わせをしている方は少なからずいると思います。 その結果、走ってみるとサイズ感がイマイチおかしいと感じることもあるで…

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ヴェイパーフライ4%フライニットのホールドを高める方法

<スポンサーリンク> 1000mインターバルは5本で終了 木曜日はヴェイパーフライ ネクスト%を履きました。 腹を伸ばす〜ウルプロ®︎練習会8分間走×4本〜 金曜日の練習会は久しぶりにヴェイパーフライ4%フラ…

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サロマ湖に向けて徐々にコンディションアップ〜ハイアルチリカバリー〜

<スポンサーリンク> いよいよ週末はサロマ湖ウルトラマラソンです。 阿蘇ラウンドトレイル前後から調子を崩して、奥武蔵ウルトラは底でしたが、練習量や負荷を抑えるなどして、慢性疲労状態にならないように気をつけたこ…

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阿蘇ラウンドトレイル 走ってきます。

いよいよ週末に迫った阿蘇ラウンドトレイルは、2017年9月の信越五岳100マイル(コース短縮)以来のトレランです。 それ以降は練習含めて山に入ったのは、イベントのお手伝いで走った1回だけです。 2017年までは100km…

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