例年だと3月下旬からこの時期にかけては100kmを中心としたウルトラマラソンに向けて負荷をかけた状態で走り、疲労がとれないタイミングで、また負荷をかけるなどトレーニングをしていました。その疲労を目標にしている大会が近づく…
さらに表示 リカバリー完了〜最近のウルプロ練習会の紹介〜カテゴリー: ウルトラプロジェクト
過去があるから今がある。今があるから未来がある。
昨日はパーソナルレッスン→午後練→パーソナルレッスン→定期練習会というスケジュールです。 神宮外苑の広場は平日昼は普段は空いているのですが、昨日は近くで高校生の全国空手大会があるようで、広場でいくつかの高校が練習していま…
さらに表示 過去があるから今がある。今があるから未来がある。ウルプロ午後練の一コマ〜なぜメンバーは伸びるのか〜
<スポンサーリンク> ウルプロでは、練習会の動画をメンバー専用ページにアップして、参加したメンバーだけではなく、参加してないメンバーも見ることができます。 そして任意ですが、そこに振り返りをコメントしてもらう…
さらに表示 ウルプロ午後練の一コマ〜なぜメンバーは伸びるのか〜バランス調整のためのケアと200m流し
一昨日書きましたが、直接的には転倒が原因で左右バランスが少し崩れたようで、普段張らない箇所の張りが強かったので、昨日ケッズトレーナーに行った際にケアを受けながらいろいろ相談しました。 <スポンサーリンク> ト…
さらに表示 バランス調整のためのケアと200m流し状態確認のペース走〜バランスを崩した時は無理しない〜
昨日はウルプロ午後練前後にパーソナルレッスン。そして夜は定期練習会でした。 Nさんは以前は完全に身体が起きていて腰に負担がかかるフォームでしたが、腰を痛めたのをキッカケにフォーム改善を進めて、今回のパーソナルではよい動き…
さらに表示 状態確認のペース走〜バランスを崩した時は無理しない〜キロ5の感覚でキロ4分半で走る〜アルファフライで試行錯誤〜
昨日は午後練前に少し早く織田フィールドについて、身体のバランスを確認しながらジョグしたあと2000m走りました。 その後、午後練。 <スポンサーリンク> そのあと、パーソナルレッスン。 こちらは昨年11月入会…
さらに表示 キロ5の感覚でキロ4分半で走る〜アルファフライで試行錯誤〜身近な目標を見つける〜神宮外苑で10km走〜
日曜日は大阪国際女子マラソンの上位選手がゴールした時間からウルプロ練習会を開催しました。 当初予定にはない練習会でしたが、ウルプロチャレンジのタイムが取れてないメンバーのために追加しました。 それぞれ目標タイムは違うので…
さらに表示 身近な目標を見つける〜神宮外苑で10km走〜ウルプロ®︎チャレンジ
ウルプロ®︎チャレンジは、年齢・性別を超えて全てのランナーが同じ土俵で競い合いつつ、過去の自分を超えるためのバーチャルレースです。運営方針としては、参加者が楽しめる大会にすることを第一に考え、満足度の高い内容になるように…
さらに表示 ウルプロ®︎チャレンジ目線を変えるだけで走りが変わることもある。
<スポンサーリンク> 練習会前に、短時間、自分自身の練習をしましたが、集中できました。 さて、今日の練習会のメニューは、動き作りをしてから25分間走、再び動き作りをしてから5分間走です。 25分間走は10km…
さらに表示 目線を変えるだけで走りが変わることもある。ウルプロ®︎チャレンジで50歳代でも自己ベスト続出
<スポンサーリンク> 第1回ウルプロ®︎チャレンジ参加者から10km自己ベスト出ました！というメッセージが結構ありましたが、残念ながらエントリーフォームに自己ベスト記入欄を設けていなかったので、ウルプロ®︎チ…
さらに表示 ウルプロ®︎チャレンジで50歳代でも自己ベスト続出