低酸素トレーニング→5000mペース走〜立体的に映像化する〜

定期的に錦糸町駅が最寄りのケッズスポーツマッサージ併設の低酸素トレーニングルーム・ハイアルチリカバリーに通っています。 目的は低酸素下で身体に負荷をかけるだけではなく、自走式トレッドミルで自分のフォームを確認するためです…

さらに表示 低酸素トレーニング→5000mペース走〜立体的に映像化する〜

時計が壊れてる!?〜ウルプロ入会して変わったこと〜

週末開催したハーフマラソンを走ったウルプロメンバーのTさんから、自己ベストを10分くらい更新した。とメッセージをいただきました。 <スポンサーリンク> Tさんのフルマラソンベストは2013年に出した4時間15…

さらに表示 時計が壊れてる!?〜ウルプロ入会して変わったこと〜

春から冬へ〜ウルプロ練習会〜

昨日は昼からパーソナルレッスン→ウルプロ®︎午後練→パーソナルレッスンと続きましたが、午後練までは桜が咲くのではないかというくらいのポカポカ陽気でした。 午後練はいつものように効率よく走るためのフォーム作りをメインにして…

さらに表示 春から冬へ〜ウルプロ練習会〜

最近のトレーニング〜リカバリー中心〜

5000m+5000mペース走 別大マラソン2週間前の、赤羽ハーフ10kmで自己ベストを出した翌週木曜日に5000m+5000mをレースペースよりやや速く走ってポイント練習は終えました。ハイアルチリカバリーの低酸素トレー…

さらに表示 最近のトレーニング〜リカバリー中心〜

ジョグ感覚で走ってハーフも10kmもPB更新〜走ることが大好きになった〜

年末にウルプロ®︎に入会したYさんは練習会に出るたびにフォーム改善が進み、ハーフマラソンに続き10kmでもPB更新しました。 <スポンサーリンク> 12月末に初めて練習会に参加した時はこのように膝下を前に振り…

さらに表示 ジョグ感覚で走ってハーフも10kmもPB更新〜走ることが大好きになった〜

赤羽ハーフ(10km)〜2回目の37分台〜

先週ハイテクハーフはセカンドベストでしたが、今日もうまく走れたので別大に向けて身体は良い状態になってきました。 ハイテクハーフ〜復調の兆し〜 一晩経って昨日のハーフマラソンを考えてみる <スポンサーリンク> …

さらに表示 赤羽ハーフ(10km)〜2回目の37分台〜

タイトルだけしか読まない人々

昨夜はウルプロ練習会で織田フィールドに行きました。 <スポンサーリンク> 予想はしていましたが、ヴェイパーフライの話が飛び交っていました。まだ正式な見解や決定がなされていないことに対して、禁止されたからもう使…

さらに表示 タイトルだけしか読まない人々

ハイテクハーフ〜復調の兆し〜

昨年11月のつくばマラソン前に体調崩して、12月の防府読売マラソンもイマイチな状態でしたが、年末には長引いていた喉の調子は良くなってきたのですが、菌が体内に残っているのか、年が明けても身体の疲労感が中々抜けませんでした。…

さらに表示 ハイテクハーフ〜復調の兆し〜

脚作りのための20分間走×6本〜2019ウルプロ最終練習会〜

<スポンサーリンク> ウルプロ®︎練習会では、設定を、距離×本数ではなく、時間×本数にすることがありますが、それには理由があります。 速いグループと遅いグループが同じ距離・本数だと、速いグループは早く終わって…

さらに表示 脚作りのための20分間走×6本〜2019ウルプロ最終練習会〜