毎週水曜日は19時40分から開催しているウルトラプロジェクト練習会ですが、昨日、14時〜16時開催の午後練をプレオープンしました。 参加者は元々のウルトラプロジェクトメンバー3人に、１１月入会のメンバー１人、体験参加の１…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト】午後練プレスタートカテゴリー: アスリチューン
富山マラソンでの気付き
昨日、富山マラソン走ってきました。 今日、前腿に心地良い筋肉痛を感じながら富山観光をしています。 まずレース結果は3時間17分44秒と、2015サロマ湖100キロウルトラマラソンのフル通過タイムとほぼ同じと物足りないタイ…
さらに表示 富山マラソンでの気付き【ウルトラプロジェクト練習会】2000m×3〜4本
昨日の練習会は神宮外苑で2000mのインターバルをしました。 スポンサーリンク 週末レースのメンバーも何人かいるので、調整メニューも作りました。 ウルトラプロジェクトのインターバルは2000mなど比較的長めの距離をメイン…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト練習会】2000m×3〜4本２０１５神宮外苑24時間チャレンジ 〜男子ランナーの１時間ごとラップイメージと寒さ対策の誤算〜
昨年12月に開催された神宮外苑24時間チャレンジについて書いた当時のブログの記事を抜粋して紹介します。 参加者がどのようなペースで走っているかを視覚的に捉えるためにこんな資料を作ってみました。 スポンサーリンク 男子選手…
さらに表示 ２０１５神宮外苑24時間チャレンジ 〜男子ランナーの１時間ごとラップイメージと寒さ対策の誤算〜週２回 週２５キロで目標達成する練習 その７
先週の練習は、いかがでしたか？ 先週は千葉アクアマリンマラソンや、金沢マラソンなど開催され、フルマラソンシーズンが本格的にスタートしました。 スポンサーリンク ウルトラプロジェクトメンバー大活躍！！でメンバ…
さらに表示 週２回 週２５キロで目標達成する練習 その７久々のトラック練習 ４００mレペテーション
今日は久々に自宅から数キロ先の競技場に行ってきました。競技場には私一人という、かなり贅沢な状況でした。 今日の目的は心拍数の測定と、最近出来ていない速い動きを思い出し慣れることです。 予定があり短時間しか練習は出来ません…
さらに表示 久々のトラック練習 ４００mレペテーション【ウルトラプロジェクト練習会】10キロビルドアップ
今日は神宮外苑で10キロビルドアップをしました。大学野球開催で混雑していれば赤坂御所の予定でしたが、支障なさそうなので外苑にしました。 スポンサーリンク 参加メンバーのうち半分以上は来週フルマラソンを走るので調整的なペー…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト練習会】10キロビルドアップ【ウルトラプロジェクト練習会】Aグループ練習会 2000m×3+1000m
今月から試験的に始めたグループ別練習会を開催しました。今日はAグループのメンバー中心でBのメンバーも参加可能なメニューをアレンジしました。 スポンサーリンク なぜグループ別練習会を試験的に始めたかというと、普段は自分が走…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト練習会】Aグループ練習会 2000m×3+1000m2017 IAU 24時間走世界選手権の日本代表になるために
2017 IAU 24時間走世界選手権日本代表選手選考要項に、来年の24時間走世界選手権の代表選考方法が掲載されています。 今年の神宮外苑24時間チャレンジには、24時間走で実績のある強いランナーの他、100キロマラソン…
さらに表示 2017 IAU 24時間走世界選手権の日本代表になるために【ウルトラプロジェクト練習会】5000m×2本
今日はウルトラプロジェクトの水曜練習会です。 スポンサーリンク 練習開始前にメンバーのパーソナルトレーニングを行いアドバイスをしてから、いつも練習のサポートをしてもらっているスタッフのポイント練習をしました。 1000m…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト練習会】5000m×2本