縦の動きを意識して400mインターバル

<スポンサーリンク> 今日はリカバリー長めの400mインターバルをしました。 22時から74回目のウルプロ®︎OTS(オンライン・トレーニング&ストレッチ)があるので、最後まではできませんがよい練習に…

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800m×6本〜アルファフライとドラゴンフライ〜

昨夜は800mのレペテーションをしてきました。肩まわりと尻の張りは一進一退だけど、徐々に良くなっているように感じます。肩に関しては正しい位置にあれば違和感は出ないので違和感が出たら治すようにしています。 <スポンサ…

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400m×5本〜後半失速した気がするがなぜか落ちていない〜

<スポンサーリンク> 今日恵比寿のケッズトレーナーに行ったら東京都の感染防止徹底宣言のチラシが貼ってありました。 ケッズ全院は緊急事態宣言発令からゴールデンウィークまで自主的に休業し、その間にできうる限りの感…

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トラックを初めて走った40数年前のこと思い出した。

<スポンサーリンク> 今日も雨が断続的に降ってましたが、午後2時頃止みそうになったので、近くの競技場に行ってきた。 まさに誰もいない貸切でした。400mトラックにもフィールドにも私以外誰もいない。16時を過ぎ…

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今日はフォーム作りの100m流し11本

<スポンサーリンク> 今日は勘違いして織田フィールドに行きましたが、たまたま貸切利用がキャンセルになっていて誰も使っていなかったので走ってきました。 途中で2人くらい走ってましたが、ほぼ1時間貸切利用でした。…

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ナイキ ズームエックス ドラゴンフライで200m×4本

先日、渋谷B&Dで購入したナイキ ズームエックス ドラゴンフライを初めて履いてみました。 このシューズの名前を知ってる人はかなり陸上競技に詳しい方だと思います。 <スポンサーリンク> 薄底シューズです…

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身体をリセット〜痛みを和らげるのでなく痛みの原因をなくす〜

緊急事態宣言中は河川敷で300mの流しをするくらいでしたが、先月からトラック練習ができるようになり身体も徐々に戻ってきているのを感じます。 <スポンサーリンク> 現時点でコロナ禍前の状態が一番良かった時を10…

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ナイキアルファフライで1000m×5本

水曜日の午後と夜のウルプロ練習会の合間にやった200m×10本で筋肉に刺激は入ったけど、尻の筋肉は少し疲れてる感じでした。 先週木曜日は予報に反して結構な本降りになり止む気配がなかったので800mインターバルの1本走った…

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ウルプロ練習会の合間に200m×10本

(画像は10本終わってから、フィールドを30mくらい走って撮影しました。) ウルプロ午後練が終わってから200mを10本しました。 <スポンサーリンク> 練習会でメンバーを引っ張っりましたが、身体の動きが悪かったの…

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フォーム修正にナイキアルファフライ活用できる!?

陸上競技場が使えなかった緊急事態宣言中によく走っていた河川敷を昨日久々に走りました。自宅から河川敷へ行く道でも歩行者とはほとんどすれ違うことがなく、河川敷も早朝や夕方はは犬の散歩をする人がいるがそれ以外の時間帯には人は…

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