<スポンサーリンク> 今日は近所の競技場で短い距離を何本か走ってきました。 右肩周りの腱板炎はリハビリの効果もあり徐々に可動域は戻りつつありますが、まだ6割程度です。上半身の可動域が平常時と狂えば下半身の動き…
さらに表示 セルフフォーム修正と流し〜腕の可動域は6割まで戻った！？〜カテゴリー: ランニングフォーム
筋肉疲労はほぼなし、ただ疲労感はあり。
<スポンサーリンク> ウルトラマラソンのゴールは練習会 週末開催された戸田彩湖ウルトラマラソンに参加し完走しましたが、今回ゴールにしていたのは昨日のウルプロ練習会でした。 酷暑の中で8時間以上強い日差しにさら…
さらに表示 筋肉疲労はほぼなし、ただ疲労感はあり。アルファフライとドラゴンフライ履き比べて気づいたこと
今日は300mインターバルをしました。実は明後日開催される彩湖ウルトラマラソンにエントリーしているので、そこに照準を合わせるなら走りませんが、今回のエントリーは前回と同様、開催に躊躇している大会主催者へ感染防止策を講じて…
さらに表示 アルファフライとドラゴンフライ履き比べて気づいたこと腰が落ちたり後傾するとスピードは落ちるを体感する〜自走式トレッドミル〜
<スポンサーリンク> 日差しの強い時間帯でも走れないことはないけど、疲労が蓄積するので最近は日中走りません。夕方も気温は下がらないけど日差しがないだけで疲労感はまるで変わります。 昨日は錦糸町駅が最寄りの…
さらに表示 腰が落ちたり後傾するとスピードは落ちるを体感する〜自走式トレッドミル〜ウルプロオーバーナイトラン〜自分の走りが変わってきた〜
<スポンサーリンク> 今回は自分自身の画像は全くありません。もちろん走行中の画像もありませんが、どのように走っていたかイメージはできます。そして、そのイメージと実際のフォームはさほど変わっていないと思います。…
さらに表示 ウルプロオーバーナイトラン〜自分の走りが変わってきた〜暑い時期の練習会
いよいよ夏本番になり、ランナーにとって熱中症のリスクが高まる時期になりました。暑さへの耐性などは個人差が非常に大きいので、みんなが走っているから自分も走らなくてはいけないと無理をするのは危険です。 特に今年はコロナ禍の影…
さらに表示 暑い時期の練習会ナイキ ズームエックス ドラゴンフライで200m×4本
先日、渋谷B&Dで購入したナイキ ズームエックス ドラゴンフライを初めて履いてみました。 このシューズの名前を知ってる人はかなり陸上競技に詳しい方だと思います。 <スポンサーリンク> 薄底シューズです…
さらに表示 ナイキ ズームエックス ドラゴンフライで200m×4本ナイキアルファフライで1000m×5本
水曜日の午後と夜のウルプロ練習会の合間にやった200m×10本で筋肉に刺激は入ったけど、尻の筋肉は少し疲れてる感じでした。 先週木曜日は予報に反して結構な本降りになり止む気配がなかったので800mインターバルの1本走った…
さらに表示 ナイキアルファフライで1000m×5本フォーム修正にナイキアルファフライ活用できる！？
陸上競技場が使えなかった緊急事態宣言中によく走っていた河川敷を昨日久々に走りました。自宅から河川敷へ行く道でも歩行者とはほとんどすれ違うことがなく、河川敷も早朝や夕方はは犬の散歩をする人がいるがそれ以外の時間帯には人は…
さらに表示 フォーム修正にナイキアルファフライ活用できる！？ジョグの綺麗なランナー
昨日は自宅付近の競技場で練習しましたが、いつも通り空いていました。 若い男性ランナーで綺麗なジョグしてる人がいると思ったらかなり速いランナーでした。 休憩がてら見てると400m（繋ぎ100m）をしていてタイム読みが聞こえ…
さらに表示 ジョグの綺麗なランナー