踵を尻に近づける意識〜低酸素トレーニング中の試行錯誤〜

昨日は錦糸町駅が最寄りのケッズ鍼灸院接骨院すみだケッズスポーツマッサージ併設のハイアルチリカバリーで低酸素トレーニングしてきました。 低酸素ルームに張り紙が・・・ 拡大すると 低酸素ルームは密閉された空間ですから、万が一…

さらに表示 踵を尻に近づける意識〜低酸素トレーニング中の試行錯誤〜

脚の切り替えを素早くとは?〜サブ4.5ランナー二人とのパーソナルレッスン〜

昨日はパーソナル→午後練→パーソナル→定期練習会と続く、1週間で一番忙しい曜日です。 織田フィールドが3月上旬に使えないことはしばらく前から案内看板に掲示されていたので知ってましたが、現在オリンピックに備えて更衣室を改修…

さらに表示 脚の切り替えを素早くとは?〜サブ4.5ランナー二人とのパーソナルレッスン〜

低酸素トレーニング→5000mペース走〜立体的に映像化する〜

定期的に錦糸町駅が最寄りのケッズスポーツマッサージ併設の低酸素トレーニングルーム・ハイアルチリカバリーに通っています。 目的は低酸素下で身体に負荷をかけるだけではなく、自走式トレッドミルで自分のフォームを確認するためです…

さらに表示 低酸素トレーニング→5000mペース走〜立体的に映像化する〜

時計が壊れてる!?〜ウルプロ入会して変わったこと〜

週末開催したハーフマラソンを走ったウルプロメンバーのTさんから、自己ベストを10分くらい更新した。とメッセージをいただきました。 <スポンサーリンク> Tさんのフルマラソンベストは2013年に出した4時間15…

さらに表示 時計が壊れてる!?〜ウルプロ入会して変わったこと〜

2020別府大分毎日マラソンの気づき

2020年2月2日に開催された別大マラソン走ってきました。 昨年11月から年明けまでは体調が今ひとつだったが、1月12日のハイテクハーフあたりから目に見えて体調が回復してきたのを感じ、そもそも脚の状態は良いので、これは久…

さらに表示 2020別府大分毎日マラソンの気づき

ジョグ感覚で走ってハーフも10kmもPB更新〜走ることが大好きになった〜

年末にウルプロ®︎に入会したYさんは練習会に出るたびにフォーム改善が進み、ハーフマラソンに続き10kmでもPB更新しました。 <スポンサーリンク> 12月末に初めて練習会に参加した時はこのように膝下を前に振り…

さらに表示 ジョグ感覚で走ってハーフも10kmもPB更新〜走ることが大好きになった〜

ニューバランスFUELCELL REBEL 履いてみた。

昨日届いたニューバランスのシューズを今日ケッズスポーツマッサージすみだにある低酸素トレーニングルームで試してみました。 <スポンサーリンク> Facebookでこのシューズは良いと言う投稿を見たので調べたとこ…

さらに表示 ニューバランスFUELCELL REBEL 履いてみた。

30km走の呪縛を解いてPB更新

ウルプロ®︎メンバーの中澤さんがつくばマラソンで2年半ぶりにフルマラソンで自己ベストを出しました。 <スポンサーリンク> 中澤さんは今年の1月末にパーソナルレッスンを受けて、その後入会しましたが、それまでは故…

さらに表示 30km走の呪縛を解いてPB更新

つくばマラソンなんとか完走〜緊張感に満ちたレースだった〜

(32km付近 撮影:奥野さん) <スポンサーリンク> つくばマラソン走ってきました。 神宮外苑24時間チャレンジ後2週間で走った昨年の大会より2分弱遅い3時間08分32秒でしたが、自分の身体と向き合うことが…

さらに表示 つくばマラソンなんとか完走〜緊張感に満ちたレースだった〜

フォアフット着地などで足首周りが痛い方へ〜ドクターランナーのアドバイス〜

以前は故障したというと、膝が多い印象がありましたが、最近はスネやふくらはぎなどを痛めたという話が多いように感じます。 <スポンサーリンク> 張りが強いと感じたら、悪化しないよう治療したり練習をやめたら、いわゆ…

さらに表示 フォアフット着地などで足首周りが痛い方へ〜ドクターランナーのアドバイス〜