接地は身体の真下で分かりますか?〜私は背中の後ろを意識している〜

昨日開催予定のウルプロ®︎練習会は台風後の状況が全く読めなかったので、事前に交通網の混乱などなければ月曜日に開催するとアナウンスをしました。 そして開催するかどうか判断するために、昨日コース確認し、合わせて交通網の乱れな…

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30km走イベントなどでの接触転倒に注意〜このようなフォームのランナーは集団走にはご注意を〜

11月や12月のフルマラソンに向けて、この時期30km走などのイベントが毎週のように開催されています。 その時に気をつけて欲しいことはいくつもありますが、特に参加者同士の接触による転倒には気をつけてください。 土曜日に開…

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1000mインターバルは5本で終了

昨日は足首の不安が徐々になくなってきたのでスピード練習してきました。 もちろん違和感が出たら無理せず終了です。 <スポンサーリンク> 10月になったのだから3’40/kmペースで余裕持って走りたい…

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2000m×3本と、上体の位置をあれこれ変えてフォーム撮影

週2時間 週25キロで目標達成する練習 9/29発信 昨夜こちらの記事をアップしました。 <スポンサーリンク> 昨日はパーソナルレッスン2人4時間をしてから、低酸素トレーニングをしてきたので、ちょっと疲れ気味…

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上体の力が抜けない時は”スマイル”です。

パーソナルレッスンなどで、上体に力が入っているから力を抜いてとアドバイスを受けるけど、どうやって抜いたらよいか分からない。と相談受けることあります。 そもそも力が入る原因は人それぞれですが、速く走るには一生懸命腕を振らね…

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最近フォームで意識してること〜フォアフット着地〜

最近フォームで意識してること〜上体の位置〜 <スポンサーリンク> 上体の位置を意識している。そしてフォアフット気味の接地も意識していると前回書いて終えました。 まず書いておきますが、今回はフォアフット着地を薦…

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最近フォームで意識してること〜上体の位置〜

撮影できる明るさのウルプロ®︎練習会やパーソナルレッスンでは動画撮影をしますが、自分自身の動画は中々撮る機会がありません。 工夫すれば撮る方法はいくらでもあるけど、動画を撮るぞって思いながら撮影するのと、無意識な状態で撮…

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3000m+2000m〜蒸し暑さの中では良い感触だった〜

昨日は午前中パーソナルレッスン、昼と夜にウルプロ®︎練習会、その合間にサプリメントメーカーの説明会でした。そして今日は午前中からパーソナル2件と、その合間にサプリメントメーカーとの打ち合わせ。それから自分のためのポイント…

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解決策のない指摘はスルーするのも上達の早道

<スポンサーリンク> 撮影できる明るさのある場所で行うウルプロ®︎練習会では、可能な限りメンバーのランニングフォームを動画撮影するようにしてます。 理由はいくつかありますが、自分の走りを見ることが上達への早道…

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初めて◯◯の感覚が掴めた。〜ウルプロ®︎練習会〜

水曜日の午後練は織田フィールドで開催してますが、トラックは直射日光と照り返しがキツイため昨日も日陰で動き作りをメインに行いました。 <スポンサーリンク> 練習の流れはこのような感じです。 説明を聞く→話す→走…

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