ジョグ感覚で走ってハーフも10kmもPB更新〜走ることが大好きになった〜

年末にウルプロ®︎に入会したYさんは練習会に出るたびにフォーム改善が進み、ハーフマラソンに続き10kmでもPB更新しました。 <スポンサーリンク> 12月末に初めて練習会に参加した時はこのように膝下を前に振り…

さらに表示 ジョグ感覚で走ってハーフも10kmもPB更新〜走ることが大好きになった〜

ニューバランスFUELCELL REBEL 履いてみた。

昨日届いたニューバランスのシューズを今日ケッズスポーツマッサージすみだにある低酸素トレーニングルームで試してみました。 <スポンサーリンク> Facebookでこのシューズは良いと言う投稿を見たので調べたとこ…

さらに表示 ニューバランスFUELCELL REBEL 履いてみた。

30km走の呪縛を解いてPB更新

ウルプロ®︎メンバーの中澤さんがつくばマラソンで2年半ぶりにフルマラソンで自己ベストを出しました。 <スポンサーリンク> 中澤さんは今年の1月末にパーソナルレッスンを受けて、その後入会しましたが、それまでは故…

さらに表示 30km走の呪縛を解いてPB更新

つくばマラソンなんとか完走〜緊張感に満ちたレースだった〜

(32km付近 撮影:奥野さん) <スポンサーリンク> つくばマラソン走ってきました。 神宮外苑24時間チャレンジ後2週間で走った昨年の大会より2分弱遅い3時間08分32秒でしたが、自分の身体と向き合うことが…

さらに表示 つくばマラソンなんとか完走〜緊張感に満ちたレースだった〜

フォアフット着地などで足首周りが痛い方へ〜ドクターランナーのアドバイス〜

以前は故障したというと、膝が多い印象がありましたが、最近はスネやふくらはぎなどを痛めたという話が多いように感じます。 <スポンサーリンク> 張りが強いと感じたら、悪化しないよう治療したり練習をやめたら、いわゆ…

さらに表示 フォアフット着地などで足首周りが痛い方へ〜ドクターランナーのアドバイス〜

ウルプロ®︎午後練と定期練習会そしてトレーニング、

昨日は練習会前後にパーソナルを入れなかったので、2つの記事をアップできました。 トレーニングと音楽の効果 週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/6発信 <スポンサーリンク> そして、Facebookペ…

さらに表示 ウルプロ®︎午後練と定期練習会そしてトレーニング、

久々の神宮外苑ビルドアップ走〜スピードが乗りにくい理由〜

水曜日夜のウルプロ練習会は皇居周辺に丸の内警察署からランニング自粛要請が出ていたので、赤坂御所も同様と思い久々に神宮外苑にしました。 ここも赤坂御所に近いので、行ってみて支障があれば、メニューなど変更するつもりでしたが、…

さらに表示 久々の神宮外苑ビルドアップ走〜スピードが乗りにくい理由〜

接地は身体の真下で分かりますか?〜私は背中の後ろを意識している〜

昨日開催予定のウルプロ®︎練習会は台風後の状況が全く読めなかったので、事前に交通網の混乱などなければ月曜日に開催するとアナウンスをしました。 そして開催するかどうか判断するために、昨日コース確認し、合わせて交通網の乱れな…

さらに表示 接地は身体の真下で分かりますか?〜私は背中の後ろを意識している〜

30km走イベントなどでの接触転倒に注意〜このようなフォームのランナーは集団走にはご注意を〜

11月や12月のフルマラソンに向けて、この時期30km走などのイベントが毎週のように開催されています。 その時に気をつけて欲しいことはいくつもありますが、特に参加者同士の接触による転倒には気をつけてください。 土曜日に開…

さらに表示 30km走イベントなどでの接触転倒に注意〜このようなフォームのランナーは集団走にはご注意を〜

1000mインターバルは5本で終了

昨日は足首の不安が徐々になくなってきたのでスピード練習してきました。 もちろん違和感が出たら無理せず終了です。 <スポンサーリンク> 10月になったのだから3’40/kmペースで余裕持って走りたい…

さらに表示 1000mインターバルは5本で終了