踵を尻に近づける意識〜低酸素トレーニング中の試行錯誤〜

昨日は錦糸町駅が最寄りのケッズ鍼灸院接骨院すみだケッズスポーツマッサージ併設のハイアルチリカバリーで低酸素トレーニングしてきました。 低酸素ルームに張り紙が・・・ 拡大すると 低酸素ルームは密閉された空間ですから、万が一…

さらに表示 踵を尻に近づける意識〜低酸素トレーニング中の試行錯誤〜

低酸素トレーニング→5000mペース走〜立体的に映像化する〜

定期的に錦糸町駅が最寄りのケッズスポーツマッサージ併設の低酸素トレーニングルーム・ハイアルチリカバリーに通っています。 目的は低酸素下で身体に負荷をかけるだけではなく、自走式トレッドミルで自分のフォームを確認するためです…

さらに表示 低酸素トレーニング→5000mペース走〜立体的に映像化する〜

春から冬へ〜ウルプロ練習会〜

昨日は昼からパーソナルレッスン→ウルプロ®︎午後練→パーソナルレッスンと続きましたが、午後練までは桜が咲くのではないかというくらいのポカポカ陽気でした。 午後練はいつものように効率よく走るためのフォーム作りをメインにして…

さらに表示 春から冬へ〜ウルプロ練習会〜

ニューバランスFUELCELL REBEL 履いてみた。

昨日届いたニューバランスのシューズを今日ケッズスポーツマッサージすみだにある低酸素トレーニングルームで試してみました。 <スポンサーリンク> Facebookでこのシューズは良いと言う投稿を見たので調べたとこ…

さらに表示 ニューバランスFUELCELL REBEL 履いてみた。

30km走の呪縛を解いてPB更新

ウルプロ®︎メンバーの中澤さんがつくばマラソンで2年半ぶりにフルマラソンで自己ベストを出しました。 <スポンサーリンク> 中澤さんは今年の1月末にパーソナルレッスンを受けて、その後入会しましたが、それまでは故…

さらに表示 30km走の呪縛を解いてPB更新

週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/20発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/12発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。 <スポンサーリンク> この週末には大田原マラソンやつくばマラソンなど多くのランナーが本命にしている大会が開催…

さらに表示 週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/20発信

テーパリング期間〜今回は少し長めにしてみる〜

<スポンサーリンク> 低酸素トレーニングをしているケッズすみだのトレーニングスペースに備え付けのこのアイテム気に入りました。 私は体幹は比較的強い方ですが、今後加齢により筋力は落ちていくことを考えたら、早め早…

さらに表示 テーパリング期間〜今回は少し長めにしてみる〜

4000m×3本レペテーション〜かなり集中できた〜

心拍数だけイーブンだったが気づき満載〜いわい将門ハーフマラソン〜 4日前の、いわい将門ハーフマラソンについては、このように書いています。書いた通り、いろいろ気づきはありましたが相当悔しいです。 スタート後は予定通り速く入…

さらに表示 4000m×3本レペテーション〜かなり集中できた〜

週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/12発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/6発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。 <スポンサーリンク> この週末には横浜マラソン、いびがわマラソン、世田谷246ハーフマラソン、いわい将門ハーフ…

さらに表示 週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/12発信

1000m×6本+400m〜キツイけど走れた〜

昨日は練習後にスポーツジムでトレーニングをして結構疲れました。 <スポンサーリンク> 週末、ハーフマラソンを走りますが、特にピーキングなどしないで走ります。大事なことはつくばマラソンや防府読売マラソンにどう繋…

さらに表示 1000m×6本+400m〜キツイけど走れた〜