30km走の呪縛を解いてPB更新

ウルプロ®︎メンバーの中澤さんがつくばマラソンで2年半ぶりにフルマラソンで自己ベストを出しました。 <スポンサーリンク> 中澤さんは今年の1月末にパーソナルレッスンを受けて、その後入会しましたが、それまでは故…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/20発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/12発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。 <スポンサーリンク> この週末には大田原マラソンやつくばマラソンなど多くのランナーが本命にしている大会が開催…

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テーパリング期間〜今回は少し長めにしてみる〜

<スポンサーリンク> 低酸素トレーニングをしているケッズすみだのトレーニングスペースに備え付けのこのアイテム気に入りました。 私は体幹は比較的強い方ですが、今後加齢により筋力は落ちていくことを考えたら、早め早…

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4000m×3本レペテーション〜かなり集中できた〜

心拍数だけイーブンだったが気づき満載〜いわい将門ハーフマラソン〜 4日前の、いわい将門ハーフマラソンについては、このように書いています。書いた通り、いろいろ気づきはありましたが相当悔しいです。 スタート後は予定通り速く入…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/12発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/6発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。 <スポンサーリンク> この週末には横浜マラソン、いびがわマラソン、世田谷246ハーフマラソン、いわい将門ハーフ…

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1000m×6本+400m〜キツイけど走れた〜

昨日は練習後にスポーツジムでトレーニングをして結構疲れました。 <スポンサーリンク> 週末、ハーフマラソンを走りますが、特にピーキングなどしないで走ります。大事なことはつくばマラソンや防府読売マラソンにどう繋…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/6発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/30発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。 <スポンサーリンク> この週末には横浜マラソン、世田谷246ハーフマラソン、いわい将門ハーフマラソンなど開催…

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心拍数200!怖くなりペースダウン

シーズンイン〜この脚が終わった感覚が収穫〜 水戸黄門漫遊マラソンを走った時の心拍数の推移も記事に書きましたが、その心拍数は自分と比べて高いのか低いのか考えた方もいると思いますが、全くイメージもつかない方も少なくないと思い…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/30発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/22発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。 <スポンサーリンク> この週末には富山マラソン、金沢マラソンや水戸黄門漫遊マラソン、いわて盛岡シティマラソン…

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