継続は力と言うがどうすれば続くのか?〜ウルプロ®︎OTS137回終了〜

“継続は力なり”と言う言葉はありますが、その対義語ではないけど”三日坊主”と言う言葉もあります。 続けたら力がつくのになぜ続けられないか? 私自身、どちらかと言えば、過去、…

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動きが良くなってきた〜400m×10本〜

<スポンサーリンク> 練習前には必ず脚の切り替えの動き作りをやっています。これをすることでスムーズな脚捌きができます。 このTシャツは九州豪雨の被災地復興支援で購入したものです。 その九州にまた甚大な被害を及…

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練習会の合間に状態確認〜200m×5本〜

<スポンサーリンク> 今日のウルプロ午後練は開始時から空が怪しい感じでしたが、動き作りをして400mを走ったら激しい雨になったので中断。通り雨だからすぐに過ぎ去るだろうと思うも、かなり激しくなりました。 ちょ…

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腰が落ちたり後傾するとスピードは落ちるを体感する〜自走式トレッドミル〜

<スポンサーリンク> 日差しの強い時間帯でも走れないことはないけど、疲労が蓄積するので最近は日中走りません。夕方も気温は下がらないけど日差しがないだけで疲労感はまるで変わります。 昨日は錦糸町駅が最寄りの…

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フォーム作りのためのショートインターバル〜ウルプロ練習会〜

<スポンサーリンク> 日曜日のウルプロ練習会は脚を縦に動かすことで、地面から反発をもらい小さな力で効率よく走るための動き作りをしました。また動き作りをするごとに、その動きを意識した時に自分はどう動いているのか…

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400m×5本〜後半失速した気がするがなぜか落ちていない〜

<スポンサーリンク> 今日恵比寿のケッズトレーナーに行ったら東京都の感染防止徹底宣言のチラシが貼ってありました。 ケッズ全院は緊急事態宣言発令からゴールデンウィークまで自主的に休業し、その間にできうる限りの感…

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ペットボトルで負荷ちょい足し〜ウルプロ®︎OTS〜

昨日で31日連続となったウルプロ®︎OTSですが、当初は自重のみでしたが、最近は負荷調整としてペットボトルを用意してもらっています。 ペットボトルを使うだけで結構負荷は高まります。 <スポンサーリンク> スク…

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300m×5本とウルプロ®︎OTSで汗ダラダラ

<スポンサーリンク> 今日は14時から8人のメンバーとオンラインで100分ほどランニングフォームについてじっくりかんがえていただくレッスンをしました。 事前に撮影した動画を送ってもらいましたが、それぞれコロナ…

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300m×5本 〜HOKAカーボンX久々に履いた〜

<スポンサーリンク> 私の住んでるところは、コロナ禍以前も、今もあまり変わっていません。そもそも人通りが少なく、10kmくらいジョグをしても、歩行者やランナーにはあまり合わないし、しっかり間隔を取れるので、歩…

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