スポンサーリンク 今日は久々に競技場で一人練習しました。平日の日中は空いてるけど、週末は貸切が入ることがあるので電話で確認すると大丈夫でした。 完全貸切状態ではないけど、高校生以下の子ども達が40人くらいいたかな。 トラ…
さらに表示 久々に競技場で練習 5000m+400×2 〜アールエル ニューソックスとアスリチューン〜カテゴリー: 筋力トレーニング
青梅マラソン中に試したこと 〜胸椎の回旋動作〜
身体の使い方を模索した30キロ走 〜青梅マラソン〜 で書きましたが、今回のレース中はタイムやペースより身体の動きをずっと意識して走りました。ペースを全く意識しないわけではありませんが、ペースを上げたいなら何を変えれば良い…
さらに表示 青梅マラソン中に試したこと 〜胸椎の回旋動作〜気づく、そして鍛える 〜ウルトラプロジェクト午後練〜
スポンサーリンク 昨日の午後練は体験参加のN.Hさんに、1月入会のI.Hさん、ウルプロスタート時からのメンバーのN.Yさんの3人で行いました。 定期練習会はほぼ20人を超えますが、午後練はだいたい5人前後と少ないですが続…
さらに表示 気づく、そして鍛える 〜ウルトラプロジェクト午後練〜最近始めたこと 〜体調を知る、そして鍛え上げる〜
勝田全国マラソン直前に5日間開催された、日本体育協会公認 スポーツプログラマー 資格講習についてはリンク先の通り充実したものでした。 スポンサーリンク この資格を取るには3回の集合研修があり、時間も お金もか…
さらに表示 最近始めたこと 〜体調を知る、そして鍛え上げる〜ウルプロ練習会 〜距離走orサーキットトレーニング〜
スポンサーリンク 今日の練習会は当初20-25キロ走。そして距離短縮のメンバーはフォームチェックをする予定でした。 軽くストレッチをしてから、時計を見ないで決めたペースで1周走ってもらいました。30キロ走るIさんはそのま…
さらに表示 ウルプロ練習会 〜距離走orサーキットトレーニング〜ペース感覚を磨け！ 〜ウルトラプロジェクト午後練〜
今日の午後練参加者4人のうち、2人は週末のレースで自己ベストを出しました。おめでとうございます。 入会後、目に見えて効率的なフォームに変わってきましたから、まだまだ伸びます。 スポンサーリンク ラダーをする前にメンバーと…
さらに表示 ペース感覚を磨け！ 〜ウルトラプロジェクト午後練〜