エリートランナーもビギナーランナーも膝を出せば走りは変わる！ 後編
エリートランナーもビギナーランナーも膝を出せば走りは変わる！ 前編 前編では市民エリートランナーが、どう変わったかを紹介しました。 後編は5キロレースなども走ったことがないビギナーランナーのNさんがどう変わったかを紹介し…
さらに表示 エリートランナーもビギナーランナーも膝を出せば走りは変わる！ 後編ウルトラプロジェクト奥武蔵練習会 〜フォーム作りのための峠走〜その３
ウルトラプロジェクト奥武蔵練習会 〜フォーム作りのための峠走〜その２から続く 調整組のシューズです。サロモン率が高くなってきました。 私のウルトラセミナーで、SONIC PRO2を手にして気に入り購入した方…
さらに表示 ウルトラプロジェクト奥武蔵練習会 〜フォーム作りのための峠走〜その３ウルトラプロジェクト奥武蔵練習会 〜フォーム作りのための峠走〜その２
ウルトラプロジェクト奥武蔵練習会 〜フォーム作りのための峠走〜その１から続く 上り傾斜でもいろいろな練習をしました。 例えば、呼吸が乱れないギリギリのペースで走ってもらい呼吸が乱れたら早歩きに変え、呼吸が…
さらに表示 ウルトラプロジェクト奥武蔵練習会 〜フォーム作りのための峠走〜その２ウルトラプロジェクト奥武蔵練習会 〜フォーム作りのための峠走〜その１
今日ほどではありませんが、昨日も日差しが強くすっかり暖かくなってきました。 昨日は奥武蔵グリーンラインで練習会を開催しました。 今年のチャレンジ富士五湖には25人前後のウルプロメンバーがエントリーしていますが、今日の参加…
さらに表示 ウルトラプロジェクト奥武蔵練習会 〜フォーム作りのための峠走〜その１走りのリズムが戻ってきたかも 〜久々の織田フィールド〜
1年半前から照明やタータンの補修工事のために使えなくなった織田フィールドが今月から使えるようになりました。 1年半の間、何回か自宅付近の競技場は走っていますが、一人だと緊張感が保てなくてダメでした。 週末にジョグペースで…
さらに表示 走りのリズムが戻ってきたかも 〜久々の織田フィールド〜4/12 ウルプロ定期練習会 10キロビルドアップ
午後練は日差しが強く半袖短パンがちょうど良い気持ちが良い天気でした。 こんなウェアやソックス、シューズを履きました。 4/12ウルトラプロジェクト午後練 〜こんなに楽にペースが上がるとは〜 夜の定期練習会は打って変わり、…
さらに表示 4/12 ウルプロ定期練習会 10キロビルドアップ4/12ウルトラプロジェクト午後練 〜こんなに楽にペースが上がるとは〜②
4/12ウルトラプロジェクト午後練 〜こんなに楽にペースが上がるとは〜①から続く それからいつもとコースが違うので走る距離は短いウルプロサーキットをしました。 まずレッグレイズです。 足を低い方に持っていく…
さらに表示 4/12ウルトラプロジェクト午後練 〜こんなに楽にペースが上がるとは〜②4/12ウルトラプロジェクト午後練 〜こんなに楽にペースが上がるとは〜①
今日の午後練には仙台から昨夜のウルトラセミナーと今日の練習会参加のために上京したIさんと、高崎から参加のIさんを含めて5人で皇居前広場を使って行いました。 まず、周回路の危険箇所などを説明しながらゆっくりジョグをしました…
さらに表示 4/12ウルトラプロジェクト午後練 〜こんなに楽にペースが上がるとは〜①織田フィールドなど陸上トラックを安全に走るために
ようやく織田フィールドが使えるようになりましたが、結果的に初めてトラックを走るランナーが一気に増えることが予想されるので安全を走るための注意事項をまとめておきます。 <スポンサーリンク> （漏れている項目など…
さらに表示 織田フィールドなど陸上トラックを安全に走るためにチャレンジ富士五湖情報 〜ライトの用意、マイカップ推奨、ゼッケン位置の指定について〜
チャレンジ富士五湖まで、あと10日余りになりましたが、ウルトラセミナー参加者から質問があったことを念のため主催者に確認しました。 大事なことなので、こちらでもお知らせします。 ハンドライト・ヘッドライト等 チャレンジ富士…
さらに表示 チャレンジ富士五湖情報 〜ライトの用意、マイカップ推奨、ゼッケン位置の指定について〜