週２回 週２５キロで目標達成する練習 その５
先週の練習は、いかがでしたか？ 先週の記事で紹介した多忙なメンバーEさんは、十分な練習などできないまま、えちごくびき野１００キロマラソンにチャレンジしました。 彼は１００キロどころかフルマラソンを超えるレースは初めてであ…
さらに表示 週２回 週２５キロで目標達成する練習 その５えちごくびき野100キロマラソン前日
自宅から250km先の上越まで車できました。 今は宿でのんびりしてますが、雨音が激しくなってきました。 スポンサーリンク 明日の天気はこんな感じです。 スタート時はかなり強いけど、徐々に小雨になり昼間には雨は止む感じです…
さらに表示 えちごくびき野100キロマラソン前日計測チップスマート装着 〜キャタピラン ウルプロ巻き〜
キャタピランを初めて手にしたのは４年くらい前です。 最初に使った時は本当に使いやすいのか半信半疑でした。結び方はホームページ等に紹介されていた普通の靴紐のような結び方をしました。どのくらい締めれば良いか分からず、いろいろ…
さらに表示 計測チップスマート装着 〜キャタピラン ウルプロ巻き〜蜂は黒以外も襲います！！ 〜ランナーの蜂刺されに関する調査アンケート〜
先日こちらで協力依頼をしたランナーの蜂刺されに関する調査アンケートに関しまして、今回79人の方が回答していただきました。 スポンサーリンク もう少し分母を増やしたいとは思いますが、蜂刺されに関係したランナー７９人の生の声…
さらに表示 蜂は黒以外も襲います！！ 〜ランナーの蜂刺されに関する調査アンケート〜閾値（いきち）について
私が練習会に行く時に大きなリュックを担いでいるのはウルトラプロジェクトのメンバーなら知っていると思います。 一時は肩や背中の張りが激しくなるので、カートにしましたが、駅の階段などがカートだと面倒なので、結局はリュックを使…
さらに表示 閾値（いきち）について【ウルトラプロジェクト練習会】3000-2000-1000-500×4 インターバル
ウルトラプロジェクト練習会は、練習前にアスリチューン・エナゲイン、練習後にアスリチューン・スピードキュアを使えます。 スポンサーリンク そのため前日に参加予定を集約して必要数を持参します。もちろんみなさん仕事をしているの…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト練習会】3000-2000-1000-500×4 インターバルアスリチューンはじめました 〜川口駅近く RUNARX（ルナークス）
革新の使いやすさを備えたランニングバンド NAKED を入手しました。 で紹介した、こだわりのランニングアイテムを揃えているRUNARX（ルナークス）で、アスリチューンの販売をスタートしました。 スポンサーリンク 私自身…
さらに表示 アスリチューンはじめました 〜川口駅近く RUNARX（ルナークス）『飲みやすい。』それは大きなアドバンテージです。〜アスリチューン・ポケットエナジー〜
私が２年少し前から使い始めたアスリチューンは、その当時ランナーで使う人はほぼいませんでしたが、今ではメジャーなウルトラマラソンやトレイルレースのエイドのゴミ箱にはアスリチューンのパッケージをたくさん見かけるようになりまし…
さらに表示 『飲みやすい。』それは大きなアドバンテージです。〜アスリチューン・ポケットエナジー〜【サブ3.5チャレンジ練習会】10.6キロビルドアップ走
ウルトラプロジェクト練習会は毎週水曜日と、月二回の週末ですが、今月から不定期で目標タイム別練習会を開催することにしました。 スポンサーリンク 大きく3つで、 サブ4チャレンジは、3時間40分〜4時間を狙うく…
さらに表示 【サブ3.5チャレンジ練習会】10.6キロビルドアップ走マラソン レースマネジメント・イメージトレーニング サブ４の境界線 その4 〜ネガティヴスプリット〜〜
さて今日は４回目の事例になりますが、ネガティヴスプリットの２例を取り上げます。 ネガティヴスプリットとは、前半ハーフより後半ハーフを速く走ることです。通常は後半に行くほどキツくなるのでネガティヴラップは難しいです。 スポ…
さらに表示 マラソン レースマネジメント・イメージトレーニング サブ４の境界線 その4 〜ネガティヴスプリット〜〜