70分で走行距離2kmの練習会〜先入観を打ち消す〜

<スポンサーリンク> 昨日、ナイキズームエックスドラゴンフライで200mを走り30秒切ったと書きましたが、それはウルプロ午後練とパーソナルレッスンの後です。 その午後練はそれぞれの参加メンバーにとって気づき大…

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ウルプロ®︎10分間走+織田でウルプロ®︎OTS〜工夫次第でいろいろできる〜

練習会前に距離感を感じる〜ウルプロ午後練〜 <スポンサーリンク> 水曜日の午後練に続き、昨日は3月以来の金曜織田練を開催しました。 水曜日の午後は以前から空いているので、間隔を開けることは難しくないと感じてま…

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脚の切り替えを素早くとは?〜サブ4.5ランナー二人とのパーソナルレッスン〜

昨日はパーソナル→午後練→パーソナル→定期練習会と続く、1週間で一番忙しい曜日です。 織田フィールドが3月上旬に使えないことはしばらく前から案内看板に掲示されていたので知ってましたが、現在オリンピックに備えて更衣室を改修…

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時計が壊れてる!?〜ウルプロ入会して変わったこと〜

週末開催したハーフマラソンを走ったウルプロメンバーのTさんから、自己ベストを10分くらい更新した。とメッセージをいただきました。 <スポンサーリンク> Tさんのフルマラソンベストは2013年に出した4時間15…

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春から冬へ〜ウルプロ練習会〜

昨日は昼からパーソナルレッスン→ウルプロ®︎午後練→パーソナルレッスンと続きましたが、午後練までは桜が咲くのではないかというくらいのポカポカ陽気でした。 午後練はいつものように効率よく走るためのフォーム作りをメインにして…

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最近のトレーニング〜リカバリー中心〜

5000m+5000mペース走 別大マラソン2週間前の、赤羽ハーフ10kmで自己ベストを出した翌週木曜日に5000m+5000mをレースペースよりやや速く走ってポイント練習は終えました。ハイアルチリカバリーの低酸素トレー…

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ウルプロ®︎PBチャレンジ〜ウルトラマラソンチャレンジにも〜

お陰様で2019年はたくさんの方が全国各地からお越しいただきパーソナルレッスンを受けていただきました。 嬉しいことに大々的にPRはしてないのに受講希望者が絶えないのは、パーソナルレッスンを受けた方からの紹介があるからです…

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ジュニア選手へのパーソナルレッスン

ウルプロ®︎メンバーから中学生の娘にパーソナルレッスンをして欲しいとの依頼があり、付き添いにくるとのことでお受けしました。 <スポンサーリンク> 過去大人へのパーソナルレッスンや練習会での指導はかなりの回数に…

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ウルプロ®︎PBチャレンジ

水曜日の練習後にこんな記事を書きました。 暑い時にはメニューの工夫を 今は8月が始まったばかりですが、暑い、暑いと言ってると、すぐに9月になり、少し涼しくなったと思ったらマラソンシーズンに近づいていることに気づきます。 …

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パーソナルレッスン→OTT観戦→低酸素トレーニング

玉川上水ジョグ21km〜日陰を求めて〜 昨日はウルプロ練習会で、ゆっくり玉川上水を21km走ってきました。 <スポンサーリンク> 私自身の気付きとしては、このくらいゆっくり走ると蒸し暑くてもほとんど給水は要ら…

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