ジュニア選手へのパーソナルレッスン

ウルプロ®︎メンバーから中学生の娘にパーソナルレッスンをして欲しいとの依頼があり、付き添いにくるとのことでお受けしました。 <スポンサーリンク> 過去大人へのパーソナルレッスンや練習会での指導はかなりの回数に…

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ウルプロ®︎PBチャレンジ

水曜日の練習後にこんな記事を書きました。 暑い時にはメニューの工夫を 今は8月が始まったばかりですが、暑い、暑いと言ってると、すぐに9月になり、少し涼しくなったと思ったらマラソンシーズンに近づいていることに気づきます。 …

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パーソナルレッスン→OTT観戦→低酸素トレーニング

玉川上水ジョグ21km〜日陰を求めて〜 昨日はウルプロ練習会で、ゆっくり玉川上水を21km走ってきました。 <スポンサーリンク> 私自身の気付きとしては、このくらいゆっくり走ると蒸し暑くてもほとんど給水は要ら…

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6人とのパーソナルレッスン

昨年もゴールデンウィークに普段は参加できない方に向けたパーソナルレッスンを行いました。 2日半で8人のパーソナル前編〜もっと楽に走りましょう!!〜 上記記事は昨年書いたものですが昨年は2日半で8人の方と行いました。今年は…

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踵着地・身体の前で接地・ガニ股・後傾していると自覚していたランナー〜パーソナルレッスン〜

<スポンサーリンク> 自分自身がどのようなフォームで走っているか考えたことありますか? 深く考えなくても大会時に撮影された画像を見て、「これは私ではない!」とか「悪意を感じる」とか思ったことがある方は少なくな…

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パーソナルレッスン ビフォーアフター動画

パーソナルレッスン開始時と、終了時の、フォームの変化をビフォーアフター動画としてfacebookにアップしていますが、数が増えてきたので一覧にしてみました。全てのレッスンをアップしている訳ではありませんが、今後随時解説な…

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フォーム改善効果は4%どころじゃない〜効率悪いフォームは伸びしろの山〜

ナイキ ヴェイパーフライ4%フライニットの新色が発売されました。 今までのシューズより推進力を約4%高める効果があるから、ネーミングに4%が付けられたらしいですが、仮に推進力が4%高まったとしても4%速くなるわけではあり…

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ランニングフォームをデザインする〜パーソナルレッスン〜

Yさんの自己ベストはフルが3時間58分で、ハーフは1時間58分ですが、今シーズンは4時間半が精一杯とのこと。もう一度らくらく4時間15分前後で走れる身体にして、来シーズンにもう一度サブ4したいとパーソナルを申し込まれまし…

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ブランイドランナーとのパーソナルレッスン〜言語化の重要性〜

先週金曜日にブランイドランナーのAさん、伴走者のMさんと2時間パーソナルレッスンを行いました。 Aさんは私の記事を音にして聞いて参考にしていらっしゃるサブ4ランナーです。 <スポンサーリンク> パーソナルの依…

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フォーム改善し痛みなくFunTrails FT50総合3位入賞〜ウルプロメンバー堤智美〜

週末に開催されたFunTrails FT50には国内外から強いランナーが集まりましたが、ウルプロメンバーの堤智美さんが7時間17分36秒で招待選手を含めて女子総合3位入賞を果たしました。 1位はハセツネの覇者高村貴子選手…

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