9月27日の定期練習会は4000m×2本のレペテーションをしました。 神宮外苑外周の1周は1325mなので3周と25mです。2周まではグループで走り、3周目はフリーにしました。 今回はAグループの希望者がいなかったので、…
さらに表示 9/27 ウルプロ定期練習会4000m×2本 〜苦手な練習は伸びしろたっぷり〜カテゴリー: サブ3.5プロジェクト
9/29 ウルプロ織田練5000m+1000m〜自己ベスト続出〜
今日は織田フィールドで5000m+1000mをしました。10／1開催の松本マラソンや復興マラソン、斑尾フォレストなどへ出る方も多く、金曜日に開催するトラック練は毎回少なめです。 今回は参加メンバーの力が同じくらいだったの…
さらに表示 9/29 ウルプロ織田練5000m+1000m〜自己ベスト続出〜9/20 ウルプロ午後練 〜フォーム改善の第一歩は自分を知ることから〜その２
9/20 ウルプロ午後練 〜フォーム改善の第一歩は自分を知ることから〜①から続く 頭で理解して、身体を動かし、どう変わるのかを意識してもらう。そのインプットをアウトプットして整理していく。そのレベル感は他…
さらに表示 9/20 ウルプロ午後練 〜フォーム改善の第一歩は自分を知ることから〜その２9/20 ウルプロ午後練 〜フォーム改善の第一歩は自分を知ることから〜その１
信越五岳100mileの疲労抜きを兼ねて、木曜日から土曜日まで箱根、修善寺の温泉にきて静養してます。 その前日の水曜日はウルプロの午後練と定期練習会を行いましたが、定期練習会については既に記事にて紹介しました。 9/20…
さらに表示 9/20 ウルプロ午後練 〜フォーム改善の第一歩は自分を知ることから〜その１ウルプロメンバー 平塚12時間走124.56km（大会記録）で優勝 〜効率的なフォームに変わってきた〜後編
ウルプロメンバー 平塚12時間走124.56KM（大会記録）で優勝 〜効率的なフォームに変わってきた〜前編からつづく 朝方には流石に全身痛くなりキツそうでしたがペースは落ちません。 フォームも崩れ…
さらに表示 ウルプロメンバー 平塚12時間走124.56km（大会記録）で優勝 〜効率的なフォームに変わってきた〜後編ウルプロメンバー 平塚12時間走124.56km（大会記録）で優勝 〜効率的なフォームに変わってきた〜前編
平塚市総合公園で開催された第20回24時間ゆめリレーin湘南ひらつかの12時間個人の部（以下 平塚12時間走）に出場した、ウルプロメンバーの青木奈和子さんが大会記録で優勝しました。 <スポンサーリンク> 青木…
さらに表示 ウルプロメンバー 平塚12時間走124.56km（大会記録）で優勝 〜効率的なフォームに変わってきた〜前編9/13 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2本+坂道インターバル 〜チャレンジsub3.5メンバーもナイスラン〜！
水曜日の定期練習会は、主に神宮外苑で開催しますが、神宮球場でプロ野球が開催される日は混雑を避けるために皇居前広場で練習会を開催しています。 それが７月からは皇居前広場ではなく皇居外周を走るようになりました。 皇居外周は、…
さらに表示 9/13 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2本+坂道インターバル 〜チャレンジsub3.5メンバーもナイスラン〜！9/8 ウルプロ織田練 〜800m×5本〜 ＋効率的なフォーム作り
ウルトラプロジェクトの定期練習会は水曜日ですが、月に2、3回金曜日に織田フィールドを使ってスピード練習をしています。 今まで競技場で走ったことがないメンバーもいますので、安全に走るために事前にどのようなことが危ないのかを…
さらに表示 9/8 ウルプロ織田練 〜800m×5本〜 ＋効率的なフォーム作りsub3.5チャレンジ 募集概要 〜２０代から５０代の女性が目標達成を目指します〜 ３名程度募集します
<スポンサーリンク> 以前、このページに掲載したサブ3.5チャレンジを読み、練習の参考にしサブ3.5を達成したとご連絡いただくこともありますが、目標達成のお役に立てたなら嬉しいです。 陸上経験のない市民ランナ…
さらに表示 sub3.5チャレンジ 募集概要 〜２０代から５０代の女性が目標達成を目指します〜 ３名程度募集します9/6 ウルプロ練習会 2000m×3-4本インターバル
昨日は夕方まで少し雨が降っていましたが、練習開始前には止み、走りやすい気温の中で練習会を開催できました。 今日のメニューは2000mインターバル走です。 <スポンサーリンク> 設定ペースはこのようにしました。…
さらに表示 9/6 ウルプロ練習会 2000m×3-4本インターバル