信越五岳100mileの疲労抜きを兼ねて、木曜日から土曜日まで箱根、修善寺の温泉にきて静養してます。 その前日の水曜日はウルプロの午後練と定期練習会を行いましたが、定期練習会については既に記事にて紹介しました。 9/20…
さらに表示 9/20 ウルプロ午後練 〜フォーム改善の第一歩は自分を知ることから〜その１カテゴリー: チャレンジ
ウルプロメンバー 平塚12時間走124.56km（大会記録）で優勝 〜効率的なフォームに変わってきた〜後編
ウルプロメンバー 平塚12時間走124.56KM（大会記録）で優勝 〜効率的なフォームに変わってきた〜前編からつづく 朝方には流石に全身痛くなりキツそうでしたがペースは落ちません。 フォームも崩れ…
さらに表示 ウルプロメンバー 平塚12時間走124.56km（大会記録）で優勝 〜効率的なフォームに変わってきた〜後編ウルプロメンバー 平塚12時間走124.56km（大会記録）で優勝 〜効率的なフォームに変わってきた〜前編
平塚市総合公園で開催された第20回24時間ゆめリレーin湘南ひらつかの12時間個人の部（以下 平塚12時間走）に出場した、ウルプロメンバーの青木奈和子さんが大会記録で優勝しました。 <スポンサーリンク> 青木…
さらに表示 ウルプロメンバー 平塚12時間走124.56km（大会記録）で優勝 〜効率的なフォームに変わってきた〜前編9/13 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2本+坂道インターバル 〜チャレンジsub3.5メンバーもナイスラン〜！
水曜日の定期練習会は、主に神宮外苑で開催しますが、神宮球場でプロ野球が開催される日は混雑を避けるために皇居前広場で練習会を開催しています。 それが７月からは皇居前広場ではなく皇居外周を走るようになりました。 皇居外周は、…
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ウルトラプロジェクトの定期練習会は水曜日ですが、月に2、3回金曜日に織田フィールドを使ってスピード練習をしています。 今まで競技場で走ったことがないメンバーもいますので、安全に走るために事前にどのようなことが危ないのかを…
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<スポンサーリンク> 以前、このページに掲載したサブ3.5チャレンジを読み、練習の参考にしサブ3.5を達成したとご連絡いただくこともありますが、目標達成のお役に立てたなら嬉しいです。 陸上経験のない市民ランナ…
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昨日は夕方まで少し雨が降っていましたが、練習開始前には止み、走りやすい気温の中で練習会を開催できました。 今日のメニューは2000mインターバル走です。 <スポンサーリンク> 設定ペースはこのようにしました。…
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8/30 ウルプロ午後練 〜坂道トレーニングで地面を押す（接地に乗る）感覚を〜その１ から続く Hさんの走りを見て、上体に力が入り腕があまり使えていないので、改善のためのトレーニングをしました。 肩に力が入っている人に、…
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昨日は奥武蔵でウルプロ練習会をしました。 自宅を出る前はかなり雨が降っていましたが天気予報ではスタート前には止むとありましたが、東毛呂駅に向かう途中で止みました。 涼しくて最高のランニング日和でした。 いつもは車で鎌北湖…
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