毎週ではありませんが、金曜日の夜に織田フィールドでウルトラプロジェクトの練習会を開催しています。 <スポンサーリンク> 練習メニューはトラックを活用してのスピード練習をメインにしています。400mや800mの…
さらに表示 10/13ウルプロ織田練〜サブ3ランナーも意識次第で大きく変わる〜前編カテゴリー: チャレンジ
10/11 ウルプロ午後練〜肩甲骨と骨盤の連動と接地で上体が追いつくように〜
毎週水曜日は午後練を開催してますが、ここ2回はまだアップ出来ていません。書くこと伝えたいことがたくさんあり過ぎてとまっていました。 メンバーには毎回振り返りをしてもらっているので、それらの紹介だけどもかなり参考になる記事…
さらに表示 10/11 ウルプロ午後練〜肩甲骨と骨盤の連動と接地で上体が追いつくように〜10/11 ウルプロ練習会 1325m×5-7本〜上げたら落とさない〜
今日のウルプロ練習会は神宮外苑で行いました。メニューは1周1325mを走りペーサーがゴールしてから3分後にスタートのレペテーションにしました。800mまではペーサーにつき、ラスト525mはフリーにしました。 <スポ…
さらに表示 10/11 ウルプロ練習会 1325m×5-7本〜上げたら落とさない〜チャレンジsub3.5 ウェア完成 〜練習会・セミナー・懇親会〜
チャレンジsub3.5はウルトラプロジェクトメンバーを対象にして13名でスタートしました。 20代前半から50代まで幅広い年代の女性メンバーが目標に向かって頑張ります。 今日もメンバーに伝えましたが、メンバーそれぞれ現時…
さらに表示 チャレンジsub3.5 ウェア完成 〜練習会・セミナー・懇親会〜10/6 チャレンジsub3.5練習会 800m×6本 〜なぜ雨の中走るか〜
10/6 チャレンジSUB3.5練習会に低酸素ルームでじっくりウオーキング〜HOKA チャレンジーATR3はどうか？〜 <スポンサーリンク> その後、雨が徐々に降ってきて段々強くなってきました。ちょっと雨が冷…
さらに表示 10/6 チャレンジsub3.5練習会 800m×6本 〜なぜ雨の中走るか〜10/4 ウルプロ練習会 外苑3周-2周-1周-α 〜レース後は物足りないくらいで〜
今日のウルトラプロジェクト練習会は神宮外苑で、3周、2周、1周のレペテーションをしました。間隔はペーサーがゴールしてから3分後に次のセットスタートです。 大会後、大会前のメンバーが多かったので、一番遅いグループが多く、少…
さらに表示 10/4 ウルプロ練習会 外苑3周-2周-1周-α 〜レース後は物足りないくらいで〜ウルプロメンバー ヒロセさん 第６回coedo kawagoe６時間走で2位 後編 〜6時間走の目標距離目安〜
ウルプロメンバー ヒロセさん 第６回COEDO KAWAGOE６時間走で2位 前編 〜レース展開など〜 <スポンサーリンク> ◆レース後に感じたこと （画像は奥武蔵練習会で、後ろはチームメイトの青木さん）先…
さらに表示 ウルプロメンバー ヒロセさん 第６回coedo kawagoe６時間走で2位 後編 〜6時間走の目標距離目安〜9/27 ウルプロ定期練習会4000m×2本 〜苦手な練習は伸びしろたっぷり〜
9月27日の定期練習会は4000m×2本のレペテーションをしました。 神宮外苑外周の1周は1325mなので3周と25mです。2周まではグループで走り、3周目はフリーにしました。 今回はAグループの希望者がいなかったので、…
さらに表示 9/27 ウルプロ定期練習会4000m×2本 〜苦手な練習は伸びしろたっぷり〜9/29 ウルプロ織田練5000m+1000m〜自己ベスト続出〜
今日は織田フィールドで5000m+1000mをしました。10／1開催の松本マラソンや復興マラソン、斑尾フォレストなどへ出る方も多く、金曜日に開催するトラック練は毎回少なめです。 今回は参加メンバーの力が同じくらいだったの…
さらに表示 9/29 ウルプロ織田練5000m+1000m〜自己ベスト続出〜9/20 ウルプロ午後練 〜フォーム改善の第一歩は自分を知ることから〜その２
9/20 ウルプロ午後練 〜フォーム改善の第一歩は自分を知ることから〜①から続く 頭で理解して、身体を動かし、どう変わるのかを意識してもらう。そのインプットをアウトプットして整理していく。そのレベル感は他…
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