リカバリー完了〜最近のウルプロ練習会の紹介〜

例年だと3月下旬からこの時期にかけては100kmを中心としたウルトラマラソンに向けて負荷をかけた状態で走り、疲労がとれないタイミングで、また負荷をかけるなどトレーニングをしていました。その疲労を目標にしている大会が近づく…

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バランス調整のためのケアと200m流し

一昨日書きましたが、直接的には転倒が原因で左右バランスが少し崩れたようで、普段張らない箇所の張りが強かったので、昨日ケッズトレーナーに行った際にケアを受けながらいろいろ相談しました。 <スポンサーリンク> ト…

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状態確認のペース走〜バランスを崩した時は無理しない〜

昨日はウルプロ午後練前後にパーソナルレッスン。そして夜は定期練習会でした。 Nさんは以前は完全に身体が起きていて腰に負担がかかるフォームでしたが、腰を痛めたのをキッカケにフォーム改善を進めて、今回のパーソナルではよい動き…

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身体のケアと練習会前に200m流し4本〜前回の緊急事態宣言下との違い〜

<スポンサーリンク> 最近、身体の張りが非常につよく、近所を少し走ってもリズムも動きも悪く走るのが嫌になるくらいの自覚がありました。週1で通っているケッズトレーナーに行き、客観的な意見を聞くと、なぜか先週より…

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継続は力と言うがどうすれば続くのか?〜ウルプロ®︎OTS137回終了〜

“継続は力なり”と言う言葉はありますが、その対義語ではないけど”三日坊主”と言う言葉もあります。 続けたら力がつくのになぜ続けられないか? 私自身、どちらかと言えば、過去、…

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ケッズトレーナーのアドバイスで練習回避

<スポンサーリンク> パワーブリーズカップの記事に、このテーピングについて少し書きました。 先週木曜日のポイント練習辺りから、左前脛の外側の前脛骨筋辺りに張りと多少痛みがあったのでセルフケアをして、当日はテー…

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久々に膝痛。身体って繊細だと感じた。

日曜日のウルプロ練習会は半年ぶりに皇居前広場で開催し90分間走をしました。私は45分間を一番速いペースのメンバーと走って、それから動画撮影をしつつ、フォームがしっくりこないというメンバーにアドバイスなどしつつ、さまざまな…

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身体のケアと刺激入れ400m

<スポンサーリンク> 昨日のウルプロ練習会は午後と夜の2回開催しました。 午後の練習会はフォーム作りを主たる目的にして、夜の練習会はしっかり追い込むことを目的にしてます。 午後練は動き作りをはさみながら、40…

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故障した後に振り返るとどのような予兆があったか?

<スポンサーリンク> 少し画像修正していますが、この時期の日没時の空は好きです。水曜日のウルプロ練習会後に少し負荷をかけすぎたので、昨日ジョグしたら普段張っていないフクラハギやスネに張りがありました。そこに張…

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筋肉疲労はほぼなし、ただ疲労感はあり。

<スポンサーリンク> ウルトラマラソンのゴールは練習会 週末開催された戸田彩湖ウルトラマラソンに参加し完走しましたが、今回ゴールにしていたのは昨日のウルプロ練習会でした。 酷暑の中で8時間以上強い日差しにさら…

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