アグレッシブデザイン Top Athlete Skin Care Cream Urthr(ウルス)の使用感

<スポンサーリンク> アグレッシブデザインの日焼け止めは世界レベルで戦うアウトドアスポーツアスリートの活躍を支えています。 トップレベルになればなるほど実力の差は小さく、どちらがストレスを極小化できるかが勝負…

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故障前にあった予兆について〜ウルプロメンバーへのアンケート結果〜

11月下旬のつくばマラソンや大田原マラソンに私が知る限りで10人のウルプロメンバーが自己ベスト更新しましたが、先週末に開催された大阪マラソンや湘南国際マラソンなどフルマラソンだけではなく、ハーフマラソンなどでも多くのウル…

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テーパリング期間〜今回は少し長めにしてみる〜

<スポンサーリンク> 低酸素トレーニングをしているケッズすみだのトレーニングスペースに備え付けのこのアイテム気に入りました。 私は体幹は比較的強い方ですが、今後加齢により筋力は落ちていくことを考えたら、早め早…

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フォアフット着地などで足首周りが痛い方へ〜ドクターランナーのアドバイス〜

以前は故障したというと、膝が多い印象がありましたが、最近はスネやふくらはぎなどを痛めたという話が多いように感じます。 <スポンサーリンク> 張りが強いと感じたら、悪化しないよう治療したり練習をやめたら、いわゆ…

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故障しない・悪化させないためのスポーツマッサージ活用法

今年の9月初旬に捻挫した直後の信越五岳トレイルランニングレース110kmを走ることを決めた理由は、いつも私の身体の状態を教えてもらっているケッズトレーナーの担当者から客観的な状態を教えてもらえたからです。 最終的にどうす…

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1000mインターバルは5本で終了

昨日は足首の不安が徐々になくなってきたのでスピード練習してきました。 もちろん違和感が出たら無理せず終了です。 <スポンサーリンク> 10月になったのだから3’40/kmペースで余裕持って走りたい…

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練習では痛みを我慢しない〜身体からのサインを道しるべに〜

昨日はウルプロ®︎午後練と、その前後にパーソナルレッスン、夜はウルプロ®︎定期練習会、そして、その間の移動時間や隙間時間を使って、関わってる会社のウェブサイトの使い勝手や分かりやすさをチェックしたり、PBチャレンジのメン…

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2000m×3本と、上体の位置をあれこれ変えてフォーム撮影

週2時間 週25キロで目標達成する練習 9/29発信 昨夜こちらの記事をアップしました。 <スポンサーリンク> 昨日はパーソナルレッスン2人4時間をしてから、低酸素トレーニングをしてきたので、ちょっと疲れ気味…

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左足首に違和感はほぼなし〜マイクロカレント のマッサージ機購入〜

信越五岳トレイルランニングレース110km①〜無事完走〜 信越五岳トレイルランニングレース110kmを走って1週間が経ちましたが、順調に回復してます。 そもそも無理せず健康な状態でゴールするのが目的でしたが、レース直前の…

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信越五岳トレイルランニングレース110km①〜無事完走〜

2019年9月15日6時00分スタート(選手輸送トラブルにより30分遅延)制限時間22時間の信越五岳トレイルランニングレースを走ってきました。2012年に初めて参加して、2017年の100マイル(台風接近により104km…

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