日焼け止め何回振ってから使ってますか?

画像 NPO法人スポーツエイドジャパン提供 <スポンサーリンク> 日差しが非常に強くなってきましたが、紫外線対策(日焼け対策)は万全ですか? 実際は、体感的に暑くなってから日焼け対策をするのではなく、暑くなる前から…

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安心感とは思いやりを感じること

<スポンサーリンク> 昨日は久々にスピード上げて走ってみました。1ヶ月以上抑えて走っていたので流石に心肺機能が落ちているのは感じました。 この間、負荷を抑えていたのは、緊急事態宣言によりケッズトレーナーが休診…

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オンラインレッスン23回終了〜習うより慣れろ。今できることをする〜

  長く楽しませてくれた桜がそろそろ葉桜になってきました。 <スポンサーリンク>   散った桜を見ると、幼い頃、両親や兄弟と近くの公園に散歩にいった時に地面がピンクになるくらいの桜の花が吹…

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こんな時は心身のケアをしようと思った。

一気に花粉症が酷くなり今日は家を一歩も出ませんでした。 明日開催予定のふかやシティハーフマラソンの10kmでPB更新を狙ってましたが、まさかの連鎖倒産ならぬ連鎖中止でなし。(来週の鴻巣パンジーマラソンも中止。)埼玉県に引…

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アグレッシブデザイン Top Athlete Skin Care Cream Urthr(ウルス)の使用感

<スポンサーリンク> アグレッシブデザインの日焼け止めは世界レベルで戦うアウトドアスポーツアスリートの活躍を支えています。 トップレベルになればなるほど実力の差は小さく、どちらがストレスを極小化できるかが勝負…

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故障前にあった予兆について〜ウルプロメンバーへのアンケート結果〜

11月下旬のつくばマラソンや大田原マラソンに私が知る限りで10人のウルプロメンバーが自己ベスト更新しましたが、先週末に開催された大阪マラソンや湘南国際マラソンなどフルマラソンだけではなく、ハーフマラソンなどでも多くのウル…

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テーパリング期間〜今回は少し長めにしてみる〜

<スポンサーリンク> 低酸素トレーニングをしているケッズすみだのトレーニングスペースに備え付けのこのアイテム気に入りました。 私は体幹は比較的強い方ですが、今後加齢により筋力は落ちていくことを考えたら、早め早…

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フォアフット着地などで足首周りが痛い方へ〜ドクターランナーのアドバイス〜

以前は故障したというと、膝が多い印象がありましたが、最近はスネやふくらはぎなどを痛めたという話が多いように感じます。 <スポンサーリンク> 張りが強いと感じたら、悪化しないよう治療したり練習をやめたら、いわゆ…

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