スポンサーリンク 北海道マラソン、さいたま国際マラソン、大阪国際女子マラソン、（東京マラソン）に続き、名古屋ウィメンズマラソンを走り、2017ロンドン世界陸上日本代表選考レース全てを走った吉田香織さんと、疲労抜きジョグを…
さらに表示 【健走】健やかに走ろうをコンセプトにしたサロモンシューズを履いてみた。〜SONIC PRO２〜①カテゴリー: リカバリー・ケア
故障リスク軽減には、痛みが出たらすぐに止める④ 〜ドクターランナーからのアドバイス〜
故障リスク軽減には、痛みが出たらすぐに止める③から続く スポンサーリンク 今回書いた記事に関して、整形外科医で、びわ湖ランナーの諏訪医師から感想とアドバイスをいただきました。 ウルトラプロジェクトにも諏訪さ…
さらに表示 故障リスク軽減には、痛みが出たらすぐに止める④ 〜ドクターランナーからのアドバイス〜故障リスク軽減には、痛みが出たらすぐに止める③
故障リスク軽減には、痛みが出たらすぐに止める②から続く スポンサーリンク また、意識して欲しいのは、初めて感じる違和感や痛みだったら、ペースを落とすのではなく、練習をやめて身体を確認してください。 違和感や…
さらに表示 故障リスク軽減には、痛みが出たらすぐに止める③故障リスク軽減には、痛みが出たらすぐに止める②
故障リスク軽減には、痛みが出たらすぐに止める①から続く スポンサーリンク 特にランニング経験の少ない方は、臆病なくらい身体の変化に耳を傾けるくらいがちょうど良いと思ってます。 可能なら、状態の良い時も定期的…
さらに表示 故障リスク軽減には、痛みが出たらすぐに止める②故障リスク軽減には、痛みが出たらすぐに止める①
フルマラソンシーズン真っ盛りですが、この時期は毎年、Facebook上に「故障した（故障が完治しない）ので○○大会をDNSします。」という悲しい投稿が多くなる時期でもあります。 スポンサーリンク 当然、本人は悔しいでしょ…
さらに表示 故障リスク軽減には、痛みが出たらすぐに止める①青梅マラソン中に試したこと 〜胸椎の回旋動作〜
身体の使い方を模索した30キロ走 〜青梅マラソン〜 で書きましたが、今回のレース中はタイムやペースより身体の動きをずっと意識して走りました。ペースを全く意識しないわけではありませんが、ペースを上げたいなら何を変えれば良い…
さらに表示 青梅マラソン中に試したこと 〜胸椎の回旋動作〜身体の使い方を模索した30キロ走 〜青梅マラソン〜
昨日、2012年以来5年ぶりに青梅マラソン30キロを走ってきました。数日前までは喉や鼻の不調でDNSもやむなしという状態でしたが、結果的に気持ちよく走れたし、いろいろ試すことが出来ました。 スポンサーリンク レースの良い…
さらに表示 身体の使い方を模索した30キロ走 〜青梅マラソン〜ウルプロ練習会 〜距離走orサーキットトレーニング〜
スポンサーリンク 今日の練習会は当初20-25キロ走。そして距離短縮のメンバーはフォームチェックをする予定でした。 軽くストレッチをしてから、時計を見ないで決めたペースで1周走ってもらいました。30キロ走るIさんはそのま…
さらに表示 ウルプロ練習会 〜距離走orサーキットトレーニング〜苦しかった記憶には賞味期限がある。〜ONETAKE100（旧 おんたけウルトラ）エントリー〜
本日12時エントリー開始のONETAKE100（旧 おんたけウルトラ）は2分後にはエントリー完了しました。 ランネットは7分、スポーツエントリーは15分で終わってしまったようです。 スポンサーリンク 昨年初めておんたけウ…
さらに表示 苦しかった記憶には賞味期限がある。〜ONETAKE100（旧 おんたけウルトラ）エントリー〜トレッドミルを使って効果をあげるために注意して欲しいこと その３ 〜オススメのトレーニング〜
トレッドミルを使って効果をあげるために注意して欲しいこと その２ 〜むやみにスピードを上げない〜 から続く その2の後半でトレッドミルを活用したトレーニングなど少し書きましたが、その3で、私がトレッドミルをす…
さらに表示 トレッドミルを使って効果をあげるために注意して欲しいこと その３ 〜オススメのトレーニング〜