今週は、火曜日、水曜日、金曜日はウルプロ練習会で、木曜日は自分の練習をしました。 負荷は様々です。 火曜 1000mインターバル 4’40/kmペース 水曜 10km起伏走 5’30/kmペース …
さらに表示 暑くて心拍数が急上昇カテゴリー: 暑さ対策
経口補水ドリンクを大会前々日から飲んでも塩分はほぼ貯められない
大会前々日くらいから、足攣りや脱水対策として経口補水ドリンクを飲むランナーはそれなりにいて、それを薦めるランニングコーチもいて、以前からそれって効果ないと思うけど、することで安心感が生まれるなら特に意義を唱える必要もない…
さらに表示 経口補水ドリンクを大会前々日から飲んでも塩分はほぼ貯められない山=レイヤリングに固執しない
今年の信越五岳は気温が高かったこともあり、熱中症や胃腸障害に苦しんだ方が多かったようです。その結果比較的完走しやすいと言われている110kmの完走率が5割を切る厳しいレースになりました。 リタイアした方々の投稿を読むとガ…
さらに表示 山=レイヤリングに固執しないレースマネジメント力を高めて自己ベスト更新したウルプロメンバー
東京マラソンや名古屋ウィメンズマラソンは気温上昇や湿度が低いコンディションの中で開催されたために、レース後半に足攣りに襲われ失速したランナーは少なくありません。 そのコンディションの中で自己ベスト更新したランナーは、コロ…
さらに表示 レースマネジメント力を高めて自己ベスト更新したウルプロメンバーDONT PANIC BLUE PROJECT ドントパニック使ってみて
日曜日に川口のルナークスで購入したサングラス使ってみました。 <スポンサーリンク> 結論から書くとかなり良かったです。今回はその理由を紹介します。 シルバーミラーレンズ 価格 6,050円 重量 22g 偏光…
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<スポンサーリンク> 雨予報で練習会開催判断に迷う日が続いた頃は、早く梅雨が明けないかな。って思っていたけど、最近の焼けるような日差しを受けると、これはちょっとヤバい！梅雨の時の方が良かった。なんて勝手なこと…
さらに表示 暑い日の練習と気をつけたこと酷暑の中でウルトラマラソン3大会が開催
この週末は酷暑となりましたが、その過酷な気象コンディションの中で3つのウルトラマラソン（ジャーニーラン）が開催されました。 <スポンサーリンク> それぞれ、周回コース、ワンウェイコース、ラウンドコース、また日…
さらに表示 酷暑の中でウルトラマラソン3大会が開催暑い時期のランで気をつけていること その1〜身体から出た成分を補充する〜
5月に入ってから気温も高くなり、ちょっと日中は走るのは危険と感じ日もあります。 暑い時期にもウルトラマラソンなど開催されていた昨年までは身体を暑さに慣らすために、暑い日も気をつけて走るようにしていましたが、今年はサロマ湖…
さらに表示 暑い時期のランで気をつけていること その1〜身体から出た成分を補充する〜2020別府大分毎日マラソンの気づき
2020年2月2日に開催された別大マラソン走ってきました。 昨年11月から年明けまでは体調が今ひとつだったが、1月12日のハイテクハーフあたりから目に見えて体調が回復してきたのを感じ、そもそも脚の状態は良いので、これは久…
さらに表示 2020別府大分毎日マラソンの気づきフルマラソンにバックパックは必要か？〜ウルプロメンバーの経験〜
（動き作り・フォーム作り中の動画のカット画像） つくばマラソンでPB更新した中垣さん（59歳）は2018年6月に入会しました。その時のフルマラソンのタイムは4時間8分33秒でしたが、2018年さいたま国際マラソンで目標に…
さらに表示 フルマラソンにバックパックは必要か？〜ウルプロメンバーの経験〜