週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/20発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/12発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。 <スポンサーリンク> この週末には大田原マラソンやつくばマラソンなど多くのランナーが本命にしている大会が開催…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/12発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/6発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。 <スポンサーリンク> この週末には横浜マラソン、いびがわマラソン、世田谷246ハーフマラソン、いわい将門ハーフ…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習 11/6発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/30発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。 <スポンサーリンク> この週末には横浜マラソン、世田谷246ハーフマラソン、いわい将門ハーフマラソンなど開催…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/30発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/22発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。 <スポンサーリンク> この週末には富山マラソン、金沢マラソンや水戸黄門漫遊マラソン、いわて盛岡シティマラソン…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/22発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/15発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。先週に続き、台風の影響による大会中止が相次いだり、普段練習しているランニングコースが使えなくなった方も少なくないと思います…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/15発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/7発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。台風の影響により週末開催の大会が中止になった方も少なくないと思いますが、次の大会に向けて気持ちを切り替えていきましょう。 ま…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/7発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 9/29発信 先週のメニューは平日10kmタイムトライアル、週末10分間走×5本でした。 記事の最後にこう書きました。 必ず練習前にこの練習は何のためにするのか?どのようなことを意…

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2000m×3本と、上体の位置をあれこれ変えてフォーム撮影

週2時間 週25キロで目標達成する練習 9/29発信 昨夜こちらの記事をアップしました。 <スポンサーリンク> 昨日はパーソナルレッスン2人4時間をしてから、低酸素トレーニングをしてきたので、ちょっと疲れ気味…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習 9/29発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 週2時間 週25キロで目標達成する練習〜短時間で効果を上げるには考え方を変える〜   前話でこのような記事を書いていますので、まずはこちらを読んでください。 <スポ…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習〜短時間で効果を上げるには考え方を変える〜

週2時間 週25キロで目標達成する練習 <スポンサーリンク> 仕事など忙しく練習時間を確保できないと感じつつも、自己ベスト更新など目指すのなら、まず考え方を変えなければなりません。 そもそも自分自身が定めた目…

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