週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/15発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/7発信 先週は上記のようなメニューを紹介しました。台風の影響により週末開催の大会が中止になった方も少なくないと思いますが、次の大会に向けて気持ちを切り替えていきましょう。 ま…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習 10/7発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 9/29発信 先週のメニューは平日10kmタイムトライアル、週末10分間走×5本でした。 記事の最後にこう書きました。 必ず練習前にこの練習は何のためにするのか?どのようなことを意…

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2000m×3本と、上体の位置をあれこれ変えてフォーム撮影

週2時間 週25キロで目標達成する練習 9/29発信 昨夜こちらの記事をアップしました。 <スポンサーリンク> 昨日はパーソナルレッスン2人4時間をしてから、低酸素トレーニングをしてきたので、ちょっと疲れ気味…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習 9/29発信

週2時間 週25キロで目標達成する練習 週2時間 週25キロで目標達成する練習〜短時間で効果を上げるには考え方を変える〜   前話でこのような記事を書いていますので、まずはこちらを読んでください。 <スポ…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習〜短時間で効果を上げるには考え方を変える〜

週2時間 週25キロで目標達成する練習 <スポンサーリンク> 仕事など忙しく練習時間を確保できないと感じつつも、自己ベスト更新など目指すのなら、まず考え方を変えなければなりません。 そもそも自分自身が定めた目…

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週2時間 週25キロで目標達成する練習

ウルトラプロジェクト®︎を立ち上げる前に連載した『週2時間 週25キロで目標達成する練習』については多くの方からコメントやメッセージをいただきました。その記事を読んでウルプロ®︎に入会したメンバーもいます。 <スポ…

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モチベーションを貯めるか、吐き出すか?

昨日、為末大さんのブログをFacebookページにシェアしました。 先程見たら約7,000人の方に届いていました。良い記事なので、たくさんの方に届いて良かったと思います。 <スポンサーリンク> 私のパフォーマ…

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練習不足だった。根性なかった。で終わらせない。〜客観的にレースを振り返る〜

<スポンサーリンク> 昨日の週末練習会は織田フィールドで開催しましたが、数日前までダウンジャケットを着ても寒かったのが嘘のような暑さでした。 40分間走+20分間走+1000mと、動き作り、フォーム作りをしま…

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仕事が多忙でも自己ベストは出せる   〜ウルプロメンバーチャレンジ富士五湖100kmで自己ベスト〜

週2時間 週25キロで目標達成する練習を書いたのはウルトラプロジェクトを作る前のことです。 練習時間は自分で作るもの。と言う方もいますし、実際そうだとは思いますが、置かれた環境によっては睡眠時間を確保するのが精一杯と言う…

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アクセス数の多い記事には理由がある①  〜走った距離は裏切らない と走行距離を追いかける方へ〜

アクセス数の多い記事には、アクセス数が多い理由があります。 それらの記事を順次紹介します。 スポンサーリンク 月間走行距離150キロで2時間30分をキープするランナー 多くの市民ランナーはサブ3を目指しますが、サブ3を達…

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