8/23 ウルプロ練習会5km変化走×2本+坂道インターバル 〜昨日までの自分を超える〜
今日の午後練については別に書きますが、24時間走日本代表でKERNEL（カーネル）を販売している小谷さんが、KERNELの効果をテストするために練習会に参加しました。 私自身、実際に使用していて効果を感じていますが、どの…
さらに表示 8/23 ウルプロ練習会5km変化走×2本+坂道インターバル 〜昨日までの自分を超える〜ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その４
ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その３ から続く 3時間40分のランナーにはとても見えません。とても綺麗で効率のよいフォームに変わりました。 <スポンサーリンク> &…
さらに表示 ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その４ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その3
ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その２ から続く 変な癖がありませんが、肩甲骨が動いていません。なぜ腕振りをするかと言えば、肩甲骨を動かすことで、骨盤の動きを連動して動きやすくす…
さらに表示 ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その3ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その２
ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その１ から続く 顔や胸、脚は正面を向けたまま、骨盤を動かす運動です。最初はほとんど動きませんでしたが、徐々に動きが出てきました。 <スポン…
さらに表示 ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その２ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その1
（8月初旬に行った２回目のパーソナルレッスン中の画像） 6月下旬と8月初旬の2回パーソナルレッスンを受けたNさんがどのように変わってきたかを紹介します。 <スポンサーリンク> 【レッスン前の状況】 初回レッス…
さらに表示 ストライドを伸ばし効率よく走りたいランナーとのパーソナル その18/19-20 ウルプロオーバーナイトラン 〜新宿から高尾山頂へ〜
先週開催した、ゴールが茅ヶ崎海岸のウルプロオーバーナイトランに続き、この土日は新宿駅スタート、高尾山頂ゴールのオーバーナイトランをしてきました。 6/30-7/1に山手線+αのオーバーナイトランが街としたら、今月は海と山…
さらに表示 8/19-20 ウルプロオーバーナイトラン 〜新宿から高尾山頂へ〜8/19 ウルプロ奥武蔵練習会 〜ウルプロシャトルランは精神鍛錬にもなる〜その２
8/19 ウルプロ奥武蔵練習会 〜ウルプロシャトルランは精神鍛錬にもなる〜その１から続く そこで自宅でやって欲しいレッグレイズの方法を教えて、また多くのランナーが弱い、尻や太もも周りの筋肉を鍛えるための…
さらに表示 8/19 ウルプロ奥武蔵練習会 〜ウルプロシャトルランは精神鍛錬にもなる〜その２8/19 ウルプロ奥武蔵練習会 〜ウルプロシャトルランは精神鍛錬にもなる〜その１
20mシャトルランは、20m間隔で引かれた2本の線のあいだを、合図の音に合わせて走る種目で、2001年から文部科学省の新体力テストで、新種目として採用されました。 私の頃の持久力測定は1000m走や、1500m走でしたの…
さらに表示 8/19 ウルプロ奥武蔵練習会 〜ウルプロシャトルランは精神鍛錬にもなる〜その１8/18 ウルプロ織田練 〜800mレペテーション〜
今日は織田フィールドで800mのレペテーションをしました。 6分回しで5本です。 おのぴコーチが1周80秒を目安に走り、私は90秒を目安にして、各自のペースで走ります。 スントスパルタンの設定を少し間違えて、ラップタイム…
さらに表示 8/18 ウルプロ織田練 〜800mレペテーション〜男女のタイム差についての考察 〜男女差は1.1倍〜
ランナー同士の会話の中で、「女性のそのタイムは、男性の○時間に相当するよ。」など男性が女性に話しているのをたまに耳にします。実際は性別だけではなく年齢など様々な要素があるのでナンセンスな話ではありますが、少し考察してまし…
さらに表示 男女のタイム差についての考察 〜男女差は1.1倍〜