弘前時間走中止の返金と、神宮90分間走でダイエット

昨日の夕焼けはホント綺麗でした。この時間まで家で仕事をしてから神宮外苑に向かいました。

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ウルプロ練習会は元々水曜日夜に月4回、週末に月2回でスタートしましたが、今ではオンラインでトレーニングとストレッチをするウルプロ®︎OTSを含めたらほぼ毎日開催しているので、1ヶ月の日数を超えています。(水曜日は午後練&定期練開催)

また、金曜日は追加練習の位置付けですが、週末に私自身のレースがありその移動日の時は開催しませんが、それ以外はほぼ開催してます。(雨天時は中止)

本来であれば、昨日弘前に移動してスポーツエイドジャパン開催の大会で8時間走ってから、大会役員の予定でしたが、弘前市でコロナ観戦拡大があり大会会場が使えなくなり物理的に開催できず中止になりました。

その中止発表を受けて、予約していたツアーはキャンセルしました。GoToで新幹線往復+2泊3日で3万円+クーポンと非常に安く、キャンセルすると20%の6000円のキャンセル料がかかるので、紅葉の綺麗な弘前に旅行しようとも考えましたが、感情的に納得できない部分があり、ツアーをキャンセルしました。また大会が中止なら金曜日にウルプロ®︎練習会をしようという気持ちが強くありました。ツアーをキャンセルするとすぐにメンバーページに11/6の練習会につき案内しました。

さて、昨日現金書留が届きました。

スポーツエイドジャパンからの返金です。中には案内文と現金5,000円が入っていました。

参加費6,000円から返金のための経費など1,000円を差し引いて5,000円です。ちなみに現金書留だけでも500円以上かかります。

何より直前の中止は主催者にとっても大きな打撃ですが、その中で大会が開催されたであろう日までの短期間で返金手続きを終えてしまう熱量には驚かされました。

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さて、練習会は準備体操をしてからメンバーから練習中に意識することなど一言話してもらってからスタートしました。

スタートしてから90分後まで神宮外苑を周回します。基本1人1人が自分の課題に向けてペースメイクをします。インターバルに変えるメンバーもいます。

私は5分10秒くらいから入って少しづつ上げるとメンバーに伝えると6人くらいついてきました。

神宮の90分間走や120分間走の良いところはペースに差のあるメンバー同士が何度も会えるので集中して走れることです。一人だと少し調子が悪いと嫌になってしまう方も不思議と走れてしまう。

そういう私も緊急事態宣言下に、一人で走っていると集中できずに歩いてしまうことがたびたびありました。そこで300mなどショートインターバルをするようになったのです。

当時はスポーツマッサージにも行けず、身体のバランスも崩れていたこともありましたが、ランナーが社会悪のように報じられたり、目標とする大会が中止になる中、いろいろ考えてしまったこともあるのでしょう。

点字ブロック設置により大回りすることになるので本来の1325mが1333mくらいに伸びたと思いますが、逆に3周で4kmになるので分かりやすいです。

1周のタイムは、5’00/kmペースなら6’40、4’30/kmペースなら6’00になります。

2周目からキロ5でしばらく走り、8周目から少しづつ上げ、ラスト1周はもう少し上げました。

6’50-6’41-6’39

6’36-6’36-6’32

6’34-6’27-6’28

6’30-6’22-6’19

6’19-5’39

  • 距離   14周=18.66km
  • タイム  1時間30分37秒
  • 平均ペース  4’51/km

4人は最後までノンストップで走りました。

メンバーと走っていて感じたのは、みな足音が軽やかだということです。そして接地が揃って走っていると気持ちよいです。

6月に骨折して10月から復帰したメンバーも予定通り15km走れたようです。3ヶ月はノーランでしたが、OTSにはほぼ毎回参加してできるトレーニングを続けたことで、ケガをする前より体幹が強くなり走りが安定してきました。まだ復帰まもないけど1kmなど以前より速くなったように感じています。

コロナ関係なく、ケガとか病気とか仕事や生活の変化とかにより、思うように走れない時期は誰しもあります。

でも、その時に何をするかどうかで、その先が変わってきます。

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少し話は変わってアスリチューンはウルプロ練習会で毎回提供しています。そして普段の練習前後にも愛用しているメンバーは少なくありません。

そのアスリチューンの赤いパッケージのエナゲインをアスリチューン10個買うごとに1個オマケするランナー応援企画を今日か明日紹介します。充実した練習をするためにオススメのサプリメントです。

毎朝、体組成計で体重をはかり、体温測定して記録を付けてますが今朝の体重は58.2kg。体組成計を買って最初に測った7/11は62.2kgありましたが、最近は59kg前後で落ちついています。また120分間走や90分間走を無補給でやった翌日は落ちています。

近年はフルマラソン前日に62kgなんて数値をみて焦ることもありましたが、だいたい60kgでフルマラソンを走っていたのだから、当面目標にしている57kgまでいけば結構走れると思います。

こちらは安かったので大丈夫かな?という購入時思いましたが、4ヶ月使って満足してます。

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