2019チャレンジ富士五湖④〜どう身体を動かせば良いか模索した〜 2019チャレンジ富士五湖④ から続く <スポンサーリンク> チャレンジ富士五湖の速報記録が公開されました。 男女別の完走率は大会ページに掲載…
さらに表示 2019チャレンジ富士五湖⑤〜ウルプロメンバーの完走率は89.7% 過去の気温と完走率〜カテゴリー: 50代でも自己ベストを出すために
50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践②パフォーマンスアップ〜
50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践①メンタル面〜から続く <スポンサーリンク> 前話に続き、今回はメンバーが目標達成のためにどのようにパフォーマンスアップを図ったかを紹介し…
さらに表示 50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践②パフォーマンスアップ〜400m×10本と酵素サプリメントモニター〜HOKAカーボンロケットを久々に履いた〜
昨日は真冬に戻ったような極寒の中で、パーソナルレッスンと、ウルプロ午後練と定期練習会をしました。 練習後に身体を温めるために八幡湯で湯船にゆっくり浸かっていると、背後から私を呼ぶ声がしたので、振り向くと50代のレジェンド…
さらに表示 400m×10本と酵素サプリメントモニター〜HOKAカーボンロケットを久々に履いた〜標高3000m相当の高地低酸素トレーニング
私が高地低酸素トレーニングをしているのは、錦糸町が最寄りのケッズスポーツマッサージ併設のハイアルチリカバリーです。 <スポンサーリンク> 通常は標高2100m程度の酸素濃度に設定されているので、酸素濃度は平地…
さらに表示 標高3000m相当の高地低酸素トレーニング刺激入れのための1500m&5000m
昨日Facebookに投稿しましたが、駒沢陸上競技場で開催された春季陸上競技会に参加しました。 <スポンサーリンク> 昨年も1500mと5000mを走りましたが、今年は静岡マラソン→古河はなももマラソン→茨城…
さらに表示 刺激入れのための1500m&5000m刺激入れは大きな無理はしないで多少無理をする。
茨城100kから10日ほど経ちますが、疲労抜けが早い方ではないので、まだ身体は重たいです。 ただ、このような状態の時に、休んでいても中々変わらないことは経験済みで、多少刺激を入れた方が疲労の抜けが早くなることは多々ありま…
さらに表示 刺激入れは大きな無理はしないで多少無理をする。50代の走力アップに大事なこと。〜量を追わずに質を高める〜
50代のサブ3は1%程度〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト④〜 50代のサブ3は1%程度〜50代・7年4ヶ月ぶりの自己ベスト⑤〜 に続くと書いてましたが、その後、茨城100km走るなど、すっかり遠い昔の話になってしまっ…
さらに表示 50代の走力アップに大事なこと。〜量を追わずに質を高める〜50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践①メンタル面〜
前話で20人のウルプロメンバーが目標達成のためにしていることを、パフォーマンスアップ（走力アップ）、故障予防、体調管理、メンタル的なことなどに分けて順次紹介していくと掲載しました。 その順番で紹介する予定でしたが、まずは…
さらに表示 50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践①メンタル面〜50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜年齢55才、ランニング歴10年、月間200km、3時間52分58秒のランナー
50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践〜 <スポンサーリンク> 現時点で20人（男性12人 女性8人）のウルプロメンバーを紹介しました。取り組みに一定の傾向があるのでその辺りを…
さらに表示 50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜年齢55才、ランニング歴10年、月間200km、3時間52分58秒のランナー50代・60代でも目標達成するために大事なこと〜ウルプロメンバーの実践〜
<スポンサーリンク> 今年の正月から定期的に追加している50代・60代でも目標達成するために大事なこと の一覧ページです。 一般に50代になると自己ベスト更新は難しくなると言われていますが、そのような中で目標…
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