午後練に参加した8人のウルプロメンバーがモーションセンサーを付けて、400mほどの距離を走り測定しました。私の数値は今後いくつかあげていきますが、これは先日300m流しをした時の数値です。ペースが遅いと点数は落ちます。 …
さらに表示 ウルプロメンバー8人が試したモーションセンサーの結果カテゴリー: ランニングフォーム
一人一人、身体も違えば、言葉の受け取り方も違う〜ウルプロオンラインレッスン〜
昨日はウルプロOTSの前に、効率よく走るためのランニングフォームを身につけるためのオンラインレッスンをしました。 今回は夕食の時間帯でしたが10人参加し、1時間という限られた時間ではありますが、いろいろ伝わったようです。…
さらに表示 一人一人、身体も違えば、言葉の受け取り方も違う〜ウルプロオンラインレッスン〜キツくなったら付いていくのではなく抜いていく。
例年だと、そろそろ青梅マラソンが開催される時期です。 ここ数年は10kmの部を走ったり、エントリー出来なかったりで30kmは走ってませんが好きな大会です。 こちらは、昨年走った10kmのゴール直前のスパートです。スタート…
さらに表示 キツくなったら付いていくのではなく抜いていく。100m&200m流しは尻トレ！！
一昨日の話ですが、今週土曜日に800mにエントリーしていることに気づいたので、ちょっと脚に刺激入れをしなくてはと競技場に行ってきました。 <スポンサーリンク> 800mにエントリーしていたことは記憶から抜…
さらに表示 100m&200m流しは尻トレ！！キロ5の感覚でキロ4分半で走る〜アルファフライで試行錯誤〜
昨日は午後練前に少し早く織田フィールドについて、身体のバランスを確認しながらジョグしたあと2000m走りました。 その後、午後練。 <スポンサーリンク> そのあと、パーソナルレッスン。 こちらは昨年11月入会…
さらに表示 キロ5の感覚でキロ4分半で走る〜アルファフライで試行錯誤〜目線を変えるだけで走りが変わることもある。
<スポンサーリンク> 練習会前に、短時間、自分自身の練習をしましたが、集中できました。 さて、今日の練習会のメニューは、動き作りをしてから25分間走、再び動き作りをしてから5分間走です。 25分間走は10km…
さらに表示 目線を変えるだけで走りが変わることもある。セルフフォーム修正と流し〜腕の可動域は6割まで戻った！？〜
<スポンサーリンク> 今日は近所の競技場で短い距離を何本か走ってきました。 右肩周りの腱板炎はリハビリの効果もあり徐々に可動域は戻りつつありますが、まだ6割程度です。上半身の可動域が平常時と狂えば下半身の動き…
さらに表示 セルフフォーム修正と流し〜腕の可動域は6割まで戻った！？〜筋肉疲労はほぼなし、ただ疲労感はあり。
<スポンサーリンク> ウルトラマラソンのゴールは練習会 週末開催された戸田彩湖ウルトラマラソンに参加し完走しましたが、今回ゴールにしていたのは昨日のウルプロ練習会でした。 酷暑の中で8時間以上強い日差しにさら…
さらに表示 筋肉疲労はほぼなし、ただ疲労感はあり。アルファフライとドラゴンフライ履き比べて気づいたこと
今日は300mインターバルをしました。実は明後日開催される彩湖ウルトラマラソンにエントリーしているので、そこに照準を合わせるなら走りませんが、今回のエントリーは前回と同様、開催に躊躇している大会主催者へ感染防止策を講じて…
さらに表示 アルファフライとドラゴンフライ履き比べて気づいたこと腰が落ちたり後傾するとスピードは落ちるを体感する〜自走式トレッドミル〜
<スポンサーリンク> 日差しの強い時間帯でも走れないことはないけど、疲労が蓄積するので最近は日中走りません。夕方も気温は下がらないけど日差しがないだけで疲労感はまるで変わります。 昨日は錦糸町駅が最寄りの…
さらに表示 腰が落ちたり後傾するとスピードは落ちるを体感する〜自走式トレッドミル〜