<スポンサーリンク> 今回は自分自身の画像は全くありません。もちろん走行中の画像もありませんが、どのように走っていたかイメージはできます。そして、そのイメージと実際のフォームはさほど変わっていないと思います。…
さらに表示 ウルプロオーバーナイトラン〜自分の走りが変わってきた〜カテゴリー: ランニングフォーム
暑い時期の練習会
いよいよ夏本番になり、ランナーにとって熱中症のリスクが高まる時期になりました。暑さへの耐性などは個人差が非常に大きいので、みんなが走っているから自分も走らなくてはいけないと無理をするのは危険です。 特に今年はコロナ禍の影…
さらに表示 暑い時期の練習会ナイキ ズームエックス ドラゴンフライで200m×4本
先日、渋谷B&Dで購入したナイキ ズームエックス ドラゴンフライを初めて履いてみました。 このシューズの名前を知ってる人はかなり陸上競技に詳しい方だと思います。 <スポンサーリンク> 薄底シューズです…
さらに表示 ナイキ ズームエックス ドラゴンフライで200m×4本ナイキアルファフライで1000m×5本
水曜日の午後と夜のウルプロ練習会の合間にやった200m×10本で筋肉に刺激は入ったけど、尻の筋肉は少し疲れてる感じでした。 先週木曜日は予報に反して結構な本降りになり止む気配がなかったので800mインターバルの1本走った…
さらに表示 ナイキアルファフライで1000m×5本フォーム修正にナイキアルファフライ活用できる！？
陸上競技場が使えなかった緊急事態宣言中によく走っていた河川敷を昨日久々に走りました。自宅から河川敷へ行く道でも歩行者とはほとんどすれ違うことがなく、河川敷も早朝や夕方はは犬の散歩をする人がいるがそれ以外の時間帯には人は…
さらに表示 フォーム修正にナイキアルファフライ活用できる！？ジョグの綺麗なランナー
昨日は自宅付近の競技場で練習しましたが、いつも通り空いていました。 若い男性ランナーで綺麗なジョグしてる人がいると思ったらかなり速いランナーでした。 休憩がてら見てると400m（繋ぎ100m）をしていてタイム読みが聞こえ…
さらに表示 ジョグの綺麗なランナー安心感とは思いやりを感じること
<スポンサーリンク> 昨日は久々にスピード上げて走ってみました。1ヶ月以上抑えて走っていたので流石に心肺機能が落ちているのは感じました。 この間、負荷を抑えていたのは、緊急事態宣言によりケッズトレーナーが休診…
さらに表示 安心感とは思いやりを感じること踵を尻に近づける意識〜低酸素トレーニング中の試行錯誤〜
昨日は錦糸町駅が最寄りのケッズ鍼灸院接骨院すみだケッズスポーツマッサージ併設のハイアルチリカバリーで低酸素トレーニングしてきました。 低酸素ルームに張り紙が・・・ 拡大すると 低酸素ルームは密閉された空間ですから、万が一…
さらに表示 踵を尻に近づける意識〜低酸素トレーニング中の試行錯誤〜脚の切り替えを素早くとは？〜サブ4.5ランナー二人とのパーソナルレッスン〜
昨日はパーソナル→午後練→パーソナル→定期練習会と続く、1週間で一番忙しい曜日です。 織田フィールドが3月上旬に使えないことはしばらく前から案内看板に掲示されていたので知ってましたが、現在オリンピックに備えて更衣室を改修…
さらに表示 脚の切り替えを素早くとは？〜サブ4.5ランナー二人とのパーソナルレッスン〜低酸素トレーニング→5000mペース走〜立体的に映像化する〜
定期的に錦糸町駅が最寄りのケッズスポーツマッサージ併設の低酸素トレーニングルーム・ハイアルチリカバリーに通っています。 目的は低酸素下で身体に負荷をかけるだけではなく、自走式トレッドミルで自分のフォームを確認するためです…
さらに表示 低酸素トレーニング→5000mペース走〜立体的に映像化する〜