先週の日曜日には午前中に練習会でペース走をしてから、鴻巣競技場で5000mタイムトライアルを走りました。 【モーションセンサー】競技場の400mトラックはコーナーがあることから六角形の下の『左右対称性』のスコアは悪くなり…
さらに表示 キロ3分台とキロ5分台のランニングでのモーションセンサースコア比較カテゴリー: ウルプロ練習会
脚作りの房総30km走
<スポンサーリンク> 日曜日のウルプロ練習会は、実業団チームも合宿など行う房総地区で30km走をしました。 Catalystシリーズを製造販売している小谷さんとは、毎月オンラインで情報交換していますが、その中…
さらに表示 脚作りの房総30km走200m-100mファルトレクと、その派生バージョン
<スポンサーリンク> 先々週の土曜日にワクチン接種をしたので、念のためそれから1週間は負荷を抑えめにしました。土・日・月とほぼ家でゆっくりしランニングもしていないので、火曜日の練習会前には少し早めに神宮外苑に…
さらに表示 200m-100mファルトレクと、その派生バージョン1500m+5000mと起伏走のセット練習
東京マラソンの開催可否は9/17の理事会で決定するようですが、開催なら嬉しいし、中止でも主催者が熟慮した決定なので納得します。 <スポンサーリンク> どちらにしても東京マラソンの開催日にはフルマラソンをある程…
さらに表示 1500m+5000mと起伏走のセット練習痛みの原因はシンプルな行動だったりする〜走った直後にしゃがまない〜
<スポンサーリンク> 子どもの頃から、陸上競技をやってきた方なら、レペテーションなどでスピードを出した直後に地面に座ることはしないと思います。もちろん、レース後に出し切って立っていられないような時はあるでしょ…
さらに表示 痛みの原因はシンプルな行動だったりする〜走った直後にしゃがまない〜アルファフライで小刻みなスピードコントロール
昨日は午後練と夜の定期練習会をしました。 <スポンサーリンク> 定期練習会のメニューは変化走にしましたが、通常の内容とは変えました。ウルプロで行っている変化走は皇居外周を使う場合は、3km少々をグループで走っ…
さらに表示 アルファフライで小刻みなスピードコントロール自分の練習もしています。〜400mレペテーション〜
今月からウルプロ練習会を増やしているのと、暑い時期なので、疲労が溜まりすぎないよう自分のポイント練習は控えていました。 先週だけでもバラエティに富んだ練習会を6回行いました。 月曜日 奥武蔵起伏走（滝でアイシング） 火曜…
さらに表示 自分の練習もしています。〜400mレペテーション〜オーバーナイトランで、カフェイン入りアスリチューンを使った感想
<スポンサーリンク> 7月末に皇居周辺をスタートし、横浜、鎌倉を通って江ノ島まで向かったウルプロオーバーナイトランは、途中離脱、途中合流をしながらトータル60km以上走ったり歩いたりしました。 ウルプロオーバ…
さらに表示 オーバーナイトランで、カフェイン入りアスリチューンを使った感想ウルプロ・サブ3.5チャレンジ〜遠隔地プランも同時募集〜
秋冬に開催されるフルマラソンにエントリーしたけど、コロナ禍で走る習慣がなくなってしまい、以前はサブ3.5できたのに、今は全く走れる気がしない方、サブ3.5したいと長年練習してきたが届かず何回も悔しい思いをしてきた方など、…
さらに表示 ウルプロ・サブ3.5チャレンジ〜遠隔地プランも同時募集〜ウルプロ・サブ4チャレンジ〜遠隔地プランも同時募集〜
秋冬に開催されるフルマラソンにエントリーしたけど、コロナ禍で走る習慣がなくなってしまったので、どんな練習から始めればよいか分からない。それ以前に身体も変わってしまって、少し走ると身体が痛くなる。など、ランニングを再開しよ…
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