<スポンサーリンク> ウルプロでは、練習会の動画をメンバー専用ページにアップして、参加したメンバーだけではなく、参加してないメンバーも見ることができます。 そして任意ですが、そこに振り返りをコメントしてもらう…
さらに表示 ウルプロ午後練の一コマ〜なぜメンバーは伸びるのか〜カテゴリー: ウルプロ練習会
バランス調整のためのケアと200m流し
一昨日書きましたが、直接的には転倒が原因で左右バランスが少し崩れたようで、普段張らない箇所の張りが強かったので、昨日ケッズトレーナーに行った際にケアを受けながらいろいろ相談しました。 <スポンサーリンク> ト…
さらに表示 バランス調整のためのケアと200m流し状態確認のペース走〜バランスを崩した時は無理しない〜
昨日はウルプロ午後練前後にパーソナルレッスン。そして夜は定期練習会でした。 Nさんは以前は完全に身体が起きていて腰に負担がかかるフォームでしたが、腰を痛めたのをキッカケにフォーム改善を進めて、今回のパーソナルではよい動き…
さらに表示 状態確認のペース走〜バランスを崩した時は無理しない〜キロ5の感覚でキロ4分半で走る〜アルファフライで試行錯誤〜
昨日は午後練前に少し早く織田フィールドについて、身体のバランスを確認しながらジョグしたあと2000m走りました。 その後、午後練。 <スポンサーリンク> そのあと、パーソナルレッスン。 こちらは昨年11月入会…
さらに表示 キロ5の感覚でキロ4分半で走る〜アルファフライで試行錯誤〜身近な目標を見つける〜神宮外苑で10km走〜
日曜日は大阪国際女子マラソンの上位選手がゴールした時間からウルプロ練習会を開催しました。 当初予定にはない練習会でしたが、ウルプロチャレンジのタイムが取れてないメンバーのために追加しました。 それぞれ目標タイムは違うので…
さらに表示 身近な目標を見つける〜神宮外苑で10km走〜目線を変えるだけで走りが変わることもある。
<スポンサーリンク> 練習会前に、短時間、自分自身の練習をしましたが、集中できました。 さて、今日の練習会のメニューは、動き作りをしてから25分間走、再び動き作りをしてから5分間走です。 25分間走は10km…
さらに表示 目線を変えるだけで走りが変わることもある。ウルプロ150分間走〜＋30分で自分の弱いところが分かる〜
土曜日は1500m走ってから、ウルプロメンバーの応援でした。 メンバーが自己ベストを出すのはもちろん嬉しいけど、メンバーとか、速い遅いとか関係なく一生懸命走るランナーを見てると熱くなります。 やっぱり大会って良いなーっと…
さらに表示 ウルプロ150分間走〜＋30分で自分の弱いところが分かる〜スパイクに慣れて行かねば。
昨日はパーソナルレッスンと練習会前にケッズトレーナーに行ってきました。 近所の整形外科併設のリハビリ施設に週2回通って肩周りの機能回復に努めてますが、合わせて毎週ケッズトレーナーで身体全体のバランスを整えてもらっています…
さらに表示 スパイクに慣れて行かねば。今日は120分間走〜レンタルのヴェイパーフライネクスト％借りてみた〜
今日のウルプロ練習会は金曜日の90分間走に続き、120分間走をしました。金曜日は神宮外苑で、今日は皇居前広場と皇居外周です。 <スポンサーリンク> コロナ禍を挟んで、ペースを落としても一定時間走るのが心身とも…
さらに表示 今日は120分間走〜レンタルのヴェイパーフライネクスト％借りてみた〜ヴェイパーフライネクスト％で久々に90分間走
昨日は昨年ネクスト％が発売した直後に買いましたが、サイズ感が少し大きく、その半サイズ下のネクスト％を購入したためほとんど履いていなかったシューズのシューレースを、しっかり締め付けできるクイックレースに交換し履いてみました…
さらに表示 ヴェイパーフライネクスト％で久々に90分間走