チャレンジsub3.5メンバー 4人が目標達成！自己ベストはさらに2人！ 前編 から続く 前編で紹介した、ともさん、あかねさん、ひろのさんに続き、4番目にゴールしたのはアキさんでした。 <スポンサーリンク> …
さらに表示 チャレンジsub3.5メンバー 4人が目標達成！自己ベストはさらに2人！ 後編カテゴリー: サブ3.5プロジェクト
チャレンジsub3.5メンバー 4人が目標達成！自己ベストはさらに2人！ 前編
<スポンサーリンク> 昨日の勝田全国マラソンは、またもやウルプロメンバーのPB祭りでした。あとで確認しますが走ったメンバーのうち7割くらいがPBのような気がします。その中でチャレンジsub3.5メンバーのうち…
さらに表示 チャレンジsub3.5メンバー 4人が目標達成！自己ベストはさらに2人！ 前編年明けの自分の練習を振り返って〜出来なかったことを悔やむより出来たことを考える〜
今週は積雪により、外でのランニングは諦めて、ハイアルチリカバリーで刺激入れとフォームチェックなどしました。それ以外は全く走っていませんが、そのまま週末開催の勝田全国マラソンを迎えようと思います。 今シーズンは11月に開催…
さらに表示 年明けの自分の練習を振り返って〜出来なかったことを悔やむより出来たことを考える〜1/20 ウルプロ週末練習会 40分間走+20分間走（またはフォームチェック）
昨日のウルプロ練習会は織田フィールドで、40分間走＋20分間走をしました。リカバリーは5分です。 設定目安はこのようにしてもらいました。 勝田マラソンに出る方はフルマラソンレースペース+ハーフマラソンレースペース それ以…
さらに表示 1/20 ウルプロ週末練習会 40分間走+20分間走（またはフォームチェック）1/17 ウルプロ練習会〜極寒の中での40分間走〜
投稿が前後してますが、水曜日夜の定期練習会は雨が降ったり止んだりの中での開催になりました。 ウルプロ練習会は雨でも開催しますが、参加するしないは本人の体調やレースまでの日程などを各自が考えてきめてもらってます。 仮に木曜…
さらに表示 1/17 ウルプロ練習会〜極寒の中での40分間走〜1/17 ウルプロ午後練 動き作りと5000m〜ウルプロメンバーが伸びる理由〜
水曜日の午後練は途中から雨に降られ風も出てきたのでかなり寒い中での練習になりました。 <スポンサーリンク> いつも通り全員で円になってストレッチをしながら、この日の練習の意味や狙いと5000mのペースを話して…
さらに表示 1/17 ウルプロ午後練 動き作りと5000m〜ウルプロメンバーが伸びる理由〜チャレンジsub3.5ミーティングと、ハイテクハーフで現状確認 後編
チャレンジSUB3.5ミーティングと、ハイテクハーフで現状確認 前編 から続く ハイテクハーフのスタートはウェーブ式でさらに、上流と下流に分かれるのでさほど混雑はしませんでした。またタイム順によるブロック分けもないので、…
さらに表示 チャレンジsub3.5ミーティングと、ハイテクハーフで現状確認 後編チャレンジsub3.5ミーティングと、ハイテクハーフで現状確認 前編
土曜日にチャレンジsub3.5メンバーとのミーティングをしました。 <スポンサーリンク> 中々全員のスケジュールを合わせるのは難しいので、土曜日の午後から夕方にかけて同じ内容を2回開催し10人が参加しました。…
さらに表示 チャレンジsub3.5ミーティングと、ハイテクハーフで現状確認 前編1/10 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2 +坂道インターバル 〜思うより手前で接地したらスピードが乗った〜
今週水曜日のウルトラプロジェクト練習会は東京体育館が使えないので、皇居を走りました。 コース上は混雑しているかと思いきや、練習会集合時間が19時40分と少し遅めなので走りにくいほどではありませんでした。以前はもっと混雑し…
さらに表示 1/10 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2 +坂道インターバル 〜思うより手前で接地したらスピードが乗った〜1/3 ウルプロ20km走〜レースペースで余裕度を確かめる〜
2018年最初のウルプロ練習会は神宮外苑で20km走をしました。メンバーによってはハーフ走りました。 メンバーの体調やレース日程にもよりますが、基本は目標タイムのレースペースです。そのペースで20km走って余裕度を確かめ…
さらに表示 1/3 ウルプロ20km走〜レースペースで余裕度を確かめる〜