私が資格取得している、スポーツプログラマーや、健康運動指導士の講義や試験にも、最大心拍数の目安は「220-最大心拍数」というのがあります。またGPSウォッチの初期設定に使われることもありますが、日常的にランニングや水泳な…
さらに表示 心拍数196!〜最大心拍数は220-年齢なんて考えない〜カテゴリー: 練習情報
10年前、世田谷から群馬に一人で走った。
私が生まれてから高校卒業するまで育った群馬県沼田市は8月3日から5日まで祭りが開催されていたので、この期間に帰省するのが年中行事となっていました。その祭りもコロナ禍に入ってから3年間開催されていません。 10年前、その夏…
さらに表示 10年前、世田谷から群馬に一人で走った。1500mの練習と、久々にスターティングブロック使ってみた
この三連休には、過去参加した、みちのく津軽ジャーニーランや、ONTAKE100以外にも、マウンテントレイル野沢温泉や、富士北麓公園での24時間走、エコ・ジャーニー葛西臨海公園7時間走など、ウルトラマラソンやトレランレース…
さらに表示 1500mの練習と、久々にスターティングブロック使ってみた2000mインターバルで現状確認〜目標は明確にして必要な走力へ引き上げる〜
火曜日と、水曜日午後は織田フィールドでウルプロ練習会をして、水曜日夜は参加人数が少なめですが、有楽町から豊洲ぐるり公園まで夜景を見ながらのんびり走ってきました。豊洲付近は過去にも走ったことはあると思うけど、夜走った記憶は…
さらに表示 2000mインターバルで現状確認〜目標は明確にして必要な走力へ引き上げる〜野辺山ウルトラに向けたウルプロ練〜登りを歩くとキロ何分？〜
昨日のウルプロ練習会は奥武蔵グリーンラインでの起伏走でした。 当初練習会を追加した時は鎌北湖から顔振峠までの往復を使ってウルプロシャトルランをする予定でしたが、予報だと12時台からポツポツ雨が降る感じでした。そのため東毛…
さらに表示 野辺山ウルトラに向けたウルプロ練〜登りを歩くとキロ何分？〜2000m×3インターバル後に、FuelCell MD-X E2履いてみた
水曜日は予定よりガッツリ300mを2本走りました。 その影響から、夜のウルプロ練習会で、東京レガシーハーフマラソンコースをゆっくり試走している時にも足底の張りを感じましたが、昨日の寝起きも多少張りが残っていたのでセルフマ…
さらに表示 2000m×3インターバル後に、FuelCell MD-X E2履いてみたシューズの踵浮き防止のために試したこと〜15kmペース走〜
土曜日はパーソナルレッスンの予約が昼間から入っていたので、朝から東京マラソンに向けて駒沢公園で15km走りました。 2週間前に駒沢公園を走った時は、シューズの踵浮きを防ぐために紐をキツく締めすぎて、途中で痛くなり緩めたの…
さらに表示 シューズの踵浮き防止のために試したこと〜15kmペース走〜心拍数が違い過ぎる〜駒沢公園で合計25km〜
週末に、同級生で年齢別ランキングで1位になったことがあるラン仲間に誘われて駒沢公園を走ってきました。 <スポンサーリンク> 金曜日にOTTのトラックレースがあるので、どこまでだったら疲労がたまらないかを考えて…
さらに表示 心拍数が違い過ぎる〜駒沢公園で合計25km〜神宮外苑と皇居前広場の雪の残り具合〜練習会は臨機応変に〜
<スポンサーリンク> 今夜は神宮外苑で練習会の予定でした。ケッズトレーナーでケアをしてから16時半頃、現地に行くと予想以上に北側は残っていました。 過去の雪でも北側は解けにくいのである程度残っているとは思いま…
さらに表示 神宮外苑と皇居前広場の雪の残り具合〜練習会は臨機応変に〜久々のフルマラソンにワクワク感〜刺激入れからケア〜
2020年2月の別大マラソンを走って以来、フルマラソンどころかハーフマラソンも走ってないのだから、12日の青島太平洋マラソンは久々のマラソンです。 コロナ禍前は、内心このくらいのタイムでは走れそうという感覚はスタート前に…
さらに表示 久々のフルマラソンにワクワク感〜刺激入れからケア〜