あと2週間たつと4月ですからすっかり春ですね。 昨日はまだ走ってなかった大江戸ナイトランの赤羽から川越までの33km程のコースを確認するために走ってきました。 合わせて、プチ断食ランをやってみました。 <スポンサー…
さらに表示 プチ断食ラン〜赤羽to川越カテゴリー: 練習情報
脚と尻のトレーニングにもなる100m×15本+400m
例年だと、この時期はフルマラソンシーズン終盤で、今週末が名古屋ウィメンズマラソン（開催）や、古河はなももマラソン（中止）、来週末が板橋シティマラソン（中止）や、徳島マラソン（中止）などが開催されていました。 <スポ…
さらに表示 脚と尻のトレーニングにもなる100m×15本+400m低酸素でフルマラソン！？〜第１回ハイアルチフルマラソンチャレンジ〜
街中で低酸素トレーニングができる、ケッズすみだ（最寄り駅 錦糸町）で、『ハイアルチ・リカバリーでフルマラソンチャレンジ』がスタートしました。 <スポンサーリンク> 一定期間中に、低酸素トレーニングでフルマラソ…
さらに表示 低酸素でフルマラソン！？〜第１回ハイアルチフルマラソンチャレンジ〜ランニングは不要不急の外出になる？ならない？
緊急事態宣言が出たあとに、Facebookなどで、ランニングは不要不急の外出にあたるのか？自粛しないといけないのか？という投稿をいくつか目にしたので、スポーツ庁発信の文書を紹介します。 <スポンサーリンク> …
さらに表示 ランニングは不要不急の外出になる？ならない？継続は力と言うがどうすれば続くのか？〜ウルプロ®︎OTS137回終了〜
“継続は力なり”と言う言葉はありますが、その対義語ではないけど”三日坊主”と言う言葉もあります。 続けたら力がつくのになぜ続けられないか？ 私自身、どちらかと言えば、過去、…
さらに表示 継続は力と言うがどうすれば続くのか？〜ウルプロ®︎OTS137回終了〜動きが良くなってきた〜400m×10本〜
<スポンサーリンク> 練習前には必ず脚の切り替えの動き作りをやっています。これをすることでスムーズな脚捌きができます。 このTシャツは九州豪雨の被災地復興支援で購入したものです。 その九州にまた甚大な被害を及…
さらに表示 動きが良くなってきた〜400m×10本〜練習会の合間に状態確認〜200m×5本〜
<スポンサーリンク> 今日のウルプロ午後練は開始時から空が怪しい感じでしたが、動き作りをして400mを走ったら激しい雨になったので中断。通り雨だからすぐに過ぎ去るだろうと思うも、かなり激しくなりました。 ちょ…
さらに表示 練習会の合間に状態確認〜200m×5本〜腰が落ちたり後傾するとスピードは落ちるを体感する〜自走式トレッドミル〜
<スポンサーリンク> 日差しの強い時間帯でも走れないことはないけど、疲労が蓄積するので最近は日中走りません。夕方も気温は下がらないけど日差しがないだけで疲労感はまるで変わります。 昨日は錦糸町駅が最寄りの…
さらに表示 腰が落ちたり後傾するとスピードは落ちるを体感する〜自走式トレッドミル〜フォーム作りのためのショートインターバル〜ウルプロ練習会〜
<スポンサーリンク> 日曜日のウルプロ練習会は脚を縦に動かすことで、地面から反発をもらい小さな力で効率よく走るための動き作りをしました。また動き作りをするごとに、その動きを意識した時に自分はどう動いているのか…
さらに表示 フォーム作りのためのショートインターバル〜ウルプロ練習会〜400m×5本〜後半失速した気がするがなぜか落ちていない〜
<スポンサーリンク> 今日恵比寿のケッズトレーナーに行ったら東京都の感染防止徹底宣言のチラシが貼ってありました。 ケッズ全院は緊急事態宣言発令からゴールデンウィークまで自主的に休業し、その間にできうる限りの感…
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