今日は久々に自宅から数キロ先の競技場に行ってきました。競技場には私一人という、かなり贅沢な状況でした。 今日の目的は心拍数の測定と、最近出来ていない速い動きを思い出し慣れることです。 予定があり短時間しか練習は出来ません…
さらに表示 久々のトラック練習 ４００mレペテーションカテゴリー: 練習情報
【ウルトラプロジェクト練習会】10キロビルドアップ
今日は神宮外苑で10キロビルドアップをしました。大学野球開催で混雑していれば赤坂御所の予定でしたが、支障なさそうなので外苑にしました。 スポンサーリンク 参加メンバーのうち半分以上は来週フルマラソンを走るので調整的なペー…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト練習会】10キロビルドアップ【ウルトラプロジェクト練習会】Aグループ練習会 2000m×3+1000m
今月から試験的に始めたグループ別練習会を開催しました。今日はAグループのメンバー中心でBのメンバーも参加可能なメニューをアレンジしました。 スポンサーリンク なぜグループ別練習会を試験的に始めたかというと、普段は自分が走…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト練習会】Aグループ練習会 2000m×3+1000m【ウルトラプロジェクト練習会】5000m×2本
今日はウルトラプロジェクトの水曜練習会です。 スポンサーリンク 練習開始前にメンバーのパーソナルトレーニングを行いアドバイスをしてから、いつも練習のサポートをしてもらっているスタッフのポイント練習をしました。 1000m…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト練習会】5000m×2本ウルトラプロジェクト練習会 〜サブ4チャレンジのはずが・・・〜
ウルトラプロジェクトの練習会は毎週水曜日と、月二回の土日開催です。 スポンサーリンク その練習会はそのままに、メンバーの目標達成のために月に3回練習会を実験的に開催することにしました。 サブ4チャレンジは、サブ4狙うレベ…
さらに表示 ウルトラプロジェクト練習会 〜サブ4チャレンジのはずが・・・〜週２回 週２５キロで目標達成する練習 その６
先週の練習は、いかがでしたか？ 今年は気温変化が激しく風邪が流行っているようですので、体の調子がおかしいと思ったら、予定していた練習をズラすなどして早く直しましょう。 もともと、練習時間を確保できないくらい仕事などが忙し…
さらに表示 週２回 週２５キロで目標達成する練習 その６彼（彼女）と一緒に速くなる練習 2000mインターバル ＆ 800mインターバル
以前紹介した彼（彼女）と一緒に速くなる練習は、友達同士でも、先輩後輩でも構いません。 趣旨は、レベルの違う二人が、練習に付き合うのではなく、一緒にポイント練習が出来るメニューの紹介です。 スポンサーリンク 400mトラッ…
さらに表示 彼（彼女）と一緒に速くなる練習 2000mインターバル ＆ 800mインターバル【ウルトラプロジェクト練習会】1000m×6〜7本インターバル
週末に開催されたハセツネ、えちごくびき野ウルトラ、奥武蔵のフルマラソンなど各地で開催された大会に20人以上が参加したため参加者が少ないかと思いましたがこれだけ集まりました。 スポンサーリンク いつも通りストレッチなどして…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト練習会】1000m×6〜7本インターバル週２回 週２５キロで目標達成する練習 その５
先週の練習は、いかがでしたか？ 先週の記事で紹介した多忙なメンバーEさんは、十分な練習などできないまま、えちごくびき野１００キロマラソンにチャレンジしました。 彼は１００キロどころかフルマラソンを超えるレースは初めてであ…
さらに表示 週２回 週２５キロで目標達成する練習 その５【ウルトラプロジェクト練習会】3000-2000-1000-500×4 インターバル
ウルトラプロジェクト練習会は、練習前にアスリチューン・エナゲイン、練習後にアスリチューン・スピードキュアを使えます。 スポンサーリンク そのため前日に参加予定を集約して必要数を持参します。もちろんみなさん仕事をしているの…
さらに表示 【ウルトラプロジェクト練習会】3000-2000-1000-500×4 インターバル