以前は毎週2回くらい走っていた神宮外苑周回路1325mを久々に走りました。 以前書いたこの二つの練習も大半が神宮外苑です。 サブ3.5チャレンジ 320チャレンジ <スポンサーリンク> また、神宮外苑24時間…
さらに表示 久々に神宮外苑でランニング月: 2018年9月
IAU100km世界選手権で山内選手2連覇 団体は男女とも金メダル！！
（画像は女子6位入賞のアスリチューンサポートランナーの楠瀬祐子選手 画像提供は深瀬さん） <スポンサーリンク> 9月8日(土)AM7:00 (日本時間14:00)にクロアチアで開催された、IAU100km世界…
さらに表示 IAU100km世界選手権で山内選手2連覇 団体は男女とも金メダル！！骨盤がグリグリ動くとグイグイ進む〜9.9kmビルドアップ走〜
よく目標達成のために、スピードを高めたい。持久力を高めたい。というのと同じように柔軟性を高めたい。という言葉を使う方がいますが、具体的にどの部位の柔軟性を高めたいのか？それは何のためか？どのように高めるのか？を聞くと明確…
さらに表示 骨盤がグリグリ動くとグイグイ進む〜9.9kmビルドアップ走〜ウルプロメンバー疾走〜OSJ安達太良山トレイル50K〜 後編
ウルプロメンバー疾走〜OSJ安達太良山トレイル50K〜前編 前編から続く かなり過酷なレースでしたから、みんな心身ともに疲弊していたと思いますが、そのような状況でも、このように周りを気遣えるランナーは素晴らしいと思いま…
さらに表示 ウルプロメンバー疾走〜OSJ安達太良山トレイル50K〜 後編ウルプロメンバー疾走〜OSJ安達太良山トレイル50K〜前編
9月2日に福島県で開催されたOSJ安達太良山トレイル50Kにウルプロメンバー3人が走りました。 路面状態が悪く参加者を苦しめたようです。 距 離 55km（ウルプロメンバーの測定値は52km前後） 累積標高 3,850…
さらに表示 ウルプロメンバー疾走〜OSJ安達太良山トレイル50K〜前編体重1kg落ちたら3分速くなる！？をVO2maxから考える 後編
体重1kg落ちたら3分速くなる！？をVO2maxから考える 前編 前編から続きます タイトルに中々行き着きませんが、ここまで前置きです。 まず、VO2maxの単位に注目してください。 ml/kg/min 体…
さらに表示 体重1kg落ちたら3分速くなる！？をVO2maxから考える 後編体重1kg落ちたら3分速くなる！？をVO2maxから考える 前編
ランナーなら、「体重1kg落ちたら、マラソンのタイムが3分速くなる。」という言葉を一度は聞いたことあると思います。 マラソンのタイムは、走力や体調に留まらず、コースや気象条件にも影響されるので、体重だけで決まるわけではあ…
さらに表示 体重1kg落ちたら3分速くなる！？をVO2maxから考える 前編別大マラソン20分弱でエントリー締め切り。さいたま国際はまだ可能。
先の北海道マラソンで、一気に5人がMGCファイナルに進出しました。 残すレースは男子が4レース、女子が3レースです。 男子 2018/12/2 第72回福岡国際マラソン選手権大会 2019/2/3 第68別府大分毎日マラ…
さらに表示 別大マラソン20分弱でエントリー締め切り。さいたま国際はまだ可能。話題のシューズのスペックや感想〜sub2やヴェイパーフライ4%など〜
2019.7.8 こちらにシューズを追加してアップデートしました。 ヴェイパーフライ ネクスト% HOKA ONEONEカーボンX 最近話題のシューズから、その当時話題になったシューズなど購入時にスペックなど書いた記事を…
さらに表示 話題のシューズのスペックや感想〜sub2やヴェイパーフライ4%など〜10km73分台から42分台へ〜ウルプロメンバーの成長〜
私が39歳の時、初めて10kmレースを走りましたがタイムは48分台で自分でも驚きのタイムでした。そして今年の2月の青梅マラソンは51歳で38分台でした。12年間で10分短縮です。 今回紹介するウルプロメンバーのあけみさん…
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