2/4 20分間走×4本〜3本目までは4本目のために〜① から続きます。 2/4 20分間走×4本〜3本目までは4本目のために〜① 今朝は体調不良のためキロ5ペースから上げて行こうと考えました。 １本目 20’12’’ …
さらに表示 2/4 20分間走×4本〜3本目までは4本目のために〜②カテゴリー: ウルプロ練習会
2/4 20分間走×4本〜3本目までは4本目のために〜①
昨日開催したウルプロ週末練習会のメニューは20分間走×4本でした。 リカバリーは5分です。 4’00/kmで走れば5km×4本になるし、5’00/kmで走れば4km×4本になります。 ペースはハー…
さらに表示 2/4 20分間走×4本〜3本目までは4本目のために〜①終盤キツイ時のフォームをイメージできますか？〜2/4週末練習会の一コマ〜
昨日の別府大分毎日マラソンで優勝した園田隼選手の必死な走り見応えありました。今後、川内優輝選手と優勝争いをする場面があれば２人の熱いデットヒートは凄そうです。 表情だけでは、実際どれだけ限界なのかは分かりません。キツそう…
さらに表示 終盤キツイ時のフォームをイメージできますか？〜2/4週末練習会の一コマ〜1/31 ウルプロ午後練〜腕振りで後傾を解消〜
<スポンサーリンク> 昨日のウルプロ午後練全体については別に書きますが、先月入会したKさんの気付きを紹介します。 Kさんはサブ3ランナーで学生時代陸上部にいたメンバーです。学生時代よりかなり体重は増えてしまっ…
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1/24 ウルプロ午後練は低酸素トレーニングでフォームチェック〜ハイアルチリカバリー〜 今回のメンバーの気付きと感想を紹介します。 ともさん 勝田まで４日、もう練習しなくてもいいかなと思いましたが、私はレース前も軽めのジ…
さらに表示 1/24 ウルプロ午後練は低酸素トレーニングでフォームチェック〜ハイアルチリカバリー〜 メンバーの気付き1/24 ウルプロ午後練は低酸素トレーニングでフォームチェック〜ハイアルチリカバリー〜
火曜日に開催予定のウルプロ定期練習会は積雪のため、レース対策など相談会をカフェで行いましたが、水曜日に織田フィールドで開催予定だった午後練は錦糸町のケッズスポーツマッサージ併設の高地トレーニング施設 ハイアルチリカバリー…
さらに表示 1/24 ウルプロ午後練は低酸素トレーニングでフォームチェック〜ハイアルチリカバリー〜1/20 ウルプロ週末練習会 40分間走+20分間走（またはフォームチェック）
昨日のウルプロ練習会は織田フィールドで、40分間走＋20分間走をしました。リカバリーは5分です。 設定目安はこのようにしてもらいました。 勝田マラソンに出る方はフルマラソンレースペース+ハーフマラソンレースペース それ以…
さらに表示 1/20 ウルプロ週末練習会 40分間走+20分間走（またはフォームチェック）1/17 ウルプロ練習会〜極寒の中での40分間走〜
投稿が前後してますが、水曜日夜の定期練習会は雨が降ったり止んだりの中での開催になりました。 ウルプロ練習会は雨でも開催しますが、参加するしないは本人の体調やレースまでの日程などを各自が考えてきめてもらってます。 仮に木曜…
さらに表示 1/17 ウルプロ練習会〜極寒の中での40分間走〜1/19 ウルプロ織田練5000mPB続出〜ズームフライSPいいかも〜
ウルトラプロジェクト練習会はスタート時、月4回の水曜日夜と週末2回の合わせて6回でしたが、メンバーの練習機会を増やそうと、毎週水曜日の午後練とともに、毎週ではありませんが、金曜日夜に織田練を開催してます。 <スポン…
さらに表示 1/19 ウルプロ織田練5000mPB続出〜ズームフライSPいいかも〜1/17 ウルプロ午後練 動き作りと5000m〜ウルプロメンバーが伸びる理由〜
水曜日の午後練は途中から雨に降られ風も出てきたのでかなり寒い中での練習になりました。 <スポンサーリンク> いつも通り全員で円になってストレッチをしながら、この日の練習の意味や狙いと5000mのペースを話して…
さらに表示 1/17 ウルプロ午後練 動き作りと5000m〜ウルプロメンバーが伸びる理由〜