昨日の定期練習会については先にまとめました。 2/14 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2-3本+坂道ダッシュ 平日14時から開催の午後練も参加者がだんだん増えてきました。最初は夕方は参加しにくいから午後の練習会をし…
さらに表示 2/14 午後練 15分間走×2本+1000m+400m〜過去の午後練で一番キツかった〜カテゴリー: ウルプロ練習会
2/14 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2-3本+坂道ダッシュ
今日の定期練習会は皇居で行いました。水曜日の皇居は他の曜日に比べて混雑しますが、練習会など集合時間の決まっている時に困るのが、シャワー施設が混雑して入れない時です。 今は、ケッズスポーツマッサージ併設の炭酸シャワールーム…
さらに表示 2/14 ウルプロ練習会 5kmビルドアップ×2-3本+坂道ダッシュ2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜メンバーの気付き・振り返り〜後編
2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜メンバーの気付き・振り返り〜前編 から続く 2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜メンバーの気付き・振り返り〜 <スポンサーリンク> …
さらに表示 2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜メンバーの気付き・振り返り〜後編2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜メンバーの気付き・振り返り〜
日曜日の練習会についてはこちらにまとめましたが、今回はメンバーがどのような意識を持って練習したかを振り返ってもらいました。 2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜目的意識を持って練習する PB2人更新〜…
さらに表示 2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜メンバーの気付き・振り返り〜2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜目的意識を持って練習する PB2人更新〜後編
2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜目的意識を持って練習する PB2人更新〜前編 2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜目的意識を持って練習する PB2人更新〜前編 から続く &nb…
さらに表示 2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜目的意識を持って練習する PB2人更新〜後編2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜目的意識を持って練習する PB2人更新〜前編
今日の練習会は400mトラックを使い40分間-20分間-10分間走をしました。 <スポンサーリンク> 目安として最初の40分間はハーフマラソンを走れるベースで、最後は5km走れるペース。真ん中の20分間はその…
さらに表示 2/11 ウルプロ練習会40分間-20分間-10分間走〜目的意識を持って練習する PB2人更新〜前編2/9 ウルプロ織田練5000m×2本（後編）〜男子3人がPB更新〜
2/9 ウルプロ織田練5000m×2本（前編）〜別メニューはフォーム作り〜 <スポンサーリンク> 前編から続きます。 2本目は1本目スタートから27分後をめどにしました。 メンバーにタイム設定を聞くと21分切…
さらに表示 2/9 ウルプロ織田練5000m×2本（後編）〜男子3人がPB更新〜2/9 ウルプロ織田練5000m×2本（前編）〜別メニューはフォーム作り〜
昨日のウルプロ練習会は織田フィールドで5000m×2のレペテーションをしました。または1本目に動き作りをして、5000m1本というオプションも作りました。 <スポンサーリンク> 動き作りは3人だったので、動画…
さらに表示 2/9 ウルプロ織田練5000m×2本（前編）〜別メニューはフォーム作り〜2/7 ウルプロ練習会1100m×8-10本〜緊張感の中でペース感覚を磨く〜
昨日の定期練習会は神宮外苑で行いました。 当初は2000m×4-5本の予定でしたが、北側に雪が残っている可能性があるので、その区間をジョグにした1100mのインターバルに変更しました。 実際は雪はほぼなくスポット的に残っ…
さらに表示 2/7 ウルプロ練習会1100m×8-10本〜緊張感の中でペース感覚を磨く〜2/4 20分間走×4本〜3本目までは4本目のために〜③
2/4 20分間走×4本〜3本目までは4本目のために〜②から続く 2/4 20分間走×4本〜3本目までは4本目のために〜② １本目 20’02’’ 4.27km (4’46’’/km) ２本目 20’01’’…
さらに表示 2/4 20分間走×4本〜3本目までは4本目のために〜③