ウルトラプロジェクトの練習会は、毎週水曜日の午後練と定期練習会、そして月2回の週末練習会ですが、不定期に月2、3回グループ別練習会を開催してます。 これは、私自身がすべてのメンバーの走りを、把握したいと思ったからです。し…
さらに表示 12/9 ウルトラプロジェクトAB練習会 10キロビルドアップカテゴリー: ウルトラプロジェクト
観測史上最高気温のNAHAマラソンで役立ったもの その１
もう１週間近くが経ちますが、日曜日に開催されたNAHAマラソンは28℃と、12月の気温としては観測史上最高気温だったため、完走率は6時間15分制限の大会ではありえない53.2%と、過酷なウルトラマラソン並みの厳しいレース…
さらに表示 観測史上最高気温のNAHAマラソンで役立ったもの その１午後練 〜なぜ必要か？なぜそうなるのか？自分自身が納得するまで考えてみる〜②
午後練 〜なぜ必要か？なぜそうなるのか？自分自身が納得するまで考えてみる〜① から続く スポンサーリンク ただ、今回はラダーで意識してもらった、接地で地面を押す感覚を、走りの中で再現してもらいました。メンバーはどのような…
さらに表示 午後練 〜なぜ必要か？なぜそうなるのか？自分自身が納得するまで考えてみる〜②午後練 〜なぜ必要か？なぜそうなるのか？自分自身が納得するまで考えてみる〜①
ウルトラプロジェクト午後練は、毎週水曜日14時から開催してます。 19時40分から開催の定期練習会に参加できないメンバー向けに作りましたが、今は練習内容もかなり変えてガッツリ追い込む練習ではなく、効率よく走れるための動き…
さらに表示 午後練 〜なぜ必要か？なぜそうなるのか？自分自身が納得するまで考えてみる〜①12/7 ウルトラプロジェクト定期練習会 800+200m 5〜6セット
午後練に続き、定期練習会を開催しました。 スポンサーリンク 今日は2014神宮外苑24時間チャレンジ女子優勝で、IAU24時間走世界選手権日本代表の青谷瑞紀（みずき）さんが参加しました。 ラダーでアップと動き作りをしてか…
さらに表示 12/7 ウルトラプロジェクト定期練習会 800+200m 5〜6セット11/30 ウルトラプロジェクト練習会 2000m×3〜4本インターバル
先週水曜日の定期練習会について、アップロードしていなかったので掲載します。 午後練に続いての定期練習会ですが、富士山マラソン走ったメンバーも元気に参加していただきました。 スポンサーリンク 午後練については、こちらを参照…
さらに表示 11/30 ウルトラプロジェクト練習会 2000m×3〜4本インターバル1920÷100キロタイム（h）=24時間走距離 〜100キロタイムから24時間走の距離を探る⑥〜
100キロタイムから24時間走の距離を探る⑤ から どのような計算過程で算出したかを知ってもらうために、⑤までに計算過程を記しましたが、計算なんか大嫌い。面倒くさい。 という方のために簡単な計算式を記します。 スポンサー…
さらに表示 1920÷100キロタイム（h）=24時間走距離 〜100キロタイムから24時間走の距離を探る⑥〜100キロタイムから24時間走の距離を探る⑤
100キロタイムから24時間走の距離を探る④から続く そもそも、結構頑張って走って205kmでした。その上で決して自分に負けない気持ちなどを含めても215kmが限界と当時思ったのです。 スポン…
さらに表示 100キロタイムから24時間走の距離を探る⑤100キロタイムから24時間走の距離を探る④
100キロタイムから24時間走の距離を探る③ から続く 今回作成した神宮外苑24時間チャレンジ出場ランナーなどの記録には女子選手の記録が少ないので、DUVサイト（ウルトラマラソン統計）の数値から検証しました。 スポンサー…
さらに表示 100キロタイムから24時間走の距離を探る④100キロタイムから24時間走の距離を探る③
100キロタイムから24時間走の距離を探る② から続く ①と②で100キロマラソンのタイムから、24時間走で走れる可能性のある距離について考察してみました。 スポンサーリンク ここで算出した80%や83%を走れるのは、非…
さらに表示 100キロタイムから24時間走の距離を探る③